Cứng cơ lưng là dấu hiệu cảnh báo cơ lưng của bạn đang chịu nhiều áp lực hoặc bị tổn thương. Nếu không được xử lý đúng cách, tình trạng này có thể gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, Haruco sẽ giúp […]

Cơ thắt lưng chậu là một nhóm cơ sâu nằm ở vùng hông, có nhiệm vụ kết nối phần cột sống với xương đùi. Dù không dễ quan sát bằng mắt thường, nhưng đây lại là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất giúp cơ thể vận động linh hoạt và giữ tư thế […]

Bạn thường xuyên cảm thấy đau mỏi vùng lưng trên, vai và gáy? Rất có thể đó là dấu hiệu của căng cơ lưng trên, đây là một tình trạng phổ biến do hoạt động quá sức, ngồi lâu hoặc sai tư thế. Nếu bỏ qua, căng cơ lưng trên có thể gây ra mệt […]

Căng cơ lưng dưới là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau vùng thắt lưng, nếu không được xử lý đúng cách, tình trạng này có thể kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt. Bài viết sau Haruco sẽ giúp bạn hiểu rõ bệnh căng cơ lưng dưới là gì […]

Bạn có bao giờ đang ngồi làm việc thì bỗng thấy lưng cứng đờ, đau nhói đến mức không thể xoay người? Rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng co rút cơ lưng gây ra những cơn đau khó chịu khiến nhiều người lo lắng. Cùng Haruco tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu […]

Các chuyên gia cơ xương khớp cho biết, bài tập giãn cơ cột sống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau, phục hồi và ngăn ngừa tổn thương lưng. Với những người bị đau lưng mãn tính hoặc phải ngồi nhiều, việc duy trì thói quen giãn cơ mỗi ngày sẽ giúp cải […]