Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Đang ngồi nghỉ nhưng bỗng thấy tay chân lạnh tim đập nhanh là cảm giác không ít người từng gặp. Tình trạng này có thể xuất hiện từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy, việc nhận biết hoàn cảnh xuất hiện triệu chứng và các dấu hiệu đi kèm sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình.
Vì sao tay chân lạnh tim đập nhanh? Những điều cần biết
Tình trạng tay chân lạnh tim đập nhanh có thể xuất hiện trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Khi cơ thể gặp lạnh, căng thẳng hoặc thiếu năng lượng, hệ thần kinh có thể kích hoạt phản ứng khiến nhịp tim tăng và các mạch máu ngoại vi co lại, làm tay chân có cảm giác lạnh hơn. Ngoài ra, thiếu nước, hạ đường huyết, thiếu máu hoặc một số vấn đề về nhịp tim cũng có thể gây hồi hộp, tim đập nhanh.
Khi nhiệt độ môi trường giảm, cơ thể có xu hướng hạn chế mất nhiệt bằng cách co các mạch máu ở vùng ngoại vi. Vì bàn tay và bàn chân nằm xa trung tâm cơ thể nên dễ có cảm giác lạnh hơn. Nếu đồng thời cơ thể đang phải điều chỉnh để duy trì thân nhiệt, nhịp tim có thể thay đổi và khiến bạn cảm nhận rõ hơn tình trạng tim đập nhanh.
Trường hợp chỉ xuất hiện khi trời lạnh và nhanh chóng cải thiện sau khi được làm ấm thường ít đáng lo. Tuy nhiên, nếu tim vẫn đập nhanh dù đã nghỉ ngơi và làm ấm cơ thể, bạn nên theo dõi thêm các triệu chứng đi kèm.
Stress, lo âu và thiếu ngủ là những yếu tố khá thường gặp có thể khiến tim đập nhanh hoặc đập mạnh hơn bình thường. Khi cơ thể ở trạng thái căng thẳng, các phản ứng thần kinh có thể đồng thời làm mạch máu ngoại vi co lại, khiến bàn tay và bàn chân lạnh.
Nếu triệu chứng thường xuất hiện trong những thời điểm căng thẳng và giảm dần khi bạn nghỉ ngơi, thư giãn hoặc ngủ đủ giấc, đây có thể là một yếu tố cần xem xét. Tuy nhiên, không nên tự kết luận nguyên nhân chỉ dựa trên biểu hiện này.
Mất nước có thể đi kèm cảm giác mệt, chóng mặt và tim đập nhanh. Tình trạng này dễ xảy ra sau khi vận động nhiều, đổ mồ hôi, bị tiêu chảy, nôn ói hoặc uống không đủ nước.
Nếu tay chân lạnh và tim đập nhanh xuất hiện cùng khát nước, khô miệng, tiểu ít hoặc nước tiểu sẫm màu, bạn nên chú ý bổ sung đủ nước và nghỉ ngơi. Trường hợp có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng hoặc tình trạng không cải thiện cần được đánh giá y tế.
Khi lượng đường trong máu xuống thấp, đặc biệt ở người đang điều trị đái tháo đường bằng insulin hoặc một số thuốc, cơ thể có thể xuất hiện run rẩy, đổ mồ hôi, đói, chóng mặt, yếu mệt và tim đập nhanh. Một số người cũng có thể cảm thấy lạnh tay chân trong lúc xảy ra cơn hạ đường huyết.
Nếu bạn mắc đái tháo đường và thường gặp những triệu chứng này, nên kiểm tra đường huyết theo hướng dẫn điều trị.
Thiếu máu có thể khiến cơ thể không cung cấp đủ oxy cho các mô, từ đó gây mệt mỏi, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh và lạnh tay chân. Thiếu máu thiếu sắt là một nguyên nhân thường gặp, nhưng không phải mọi trường hợp thiếu máu đều do thiếu sắt.
Nếu tay chân lạnh tim đập nhanh đi kèm mệt mỏi kéo dài, da nhợt, đau đầu hoặc khó thở, bạn nên đi kiểm tra thay vì tự mua viên sắt sử dụng. Xét nghiệm máu có thể giúp xác định tình trạng thiếu máu và tìm nguyên nhân phù hợp.
Trong một số trường hợp, cảm giác tim đập nhanh có thể liên quan đến rối loạn nhịp tim. Người bệnh có thể cảm thấy tim đập nhanh, mạnh, không đều, bỏ nhịp hoặc rung trong lồng ngực. Các triệu chứng đi kèm có thể gồm khó thở, chóng mặt, mệt mỏi hoặc đau tức ngực.
Trong một số trường hợp, cảm giác tim đập nhanh có thể liên quan đến rối loạn nhịp tim
>> Đọc thêm: Tại sao bị lạnh chân vào ban đêm dù đã đắp chăn?
Tay chân lạnh tim đập nhanh không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Tình trạng này có thể chỉ là phản ứng tạm thời khi cơ thể gặp lạnh, căng thẳng, thiếu ngủ, mất nước hoặc sử dụng nhiều caffeine. Tuy nhiên, nếu tim đập nhanh kéo dài, tái diễn thường xuyên hoặc xuất hiện cùng các triệu chứng bất thường, bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân.
Nếu tay chân lạnh và tim đập nhanh xuất hiện sau khi ở trong môi trường lạnh, vừa vận động, căng thẳng hoặc uống cà phê, tình trạng có thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi và loại bỏ yếu tố kích thích. Tim đập nhanh thoáng qua, thỉnh thoảng xuất hiện và tự hết thường ít đáng lo hơn so với tình trạng kéo dài hoặc ngày càng xảy ra nhiều.
Bạn nên chủ động đi khám nếu tay chân lạnh tim đập nhanh thường xuyên tái diễn, kéo dài hoặc không cải thiện sau khi nghỉ ngơi. Đặc biệt, nếu đã từng mắc bệnh tim hoặc có tiền sử gia đình về bệnh tim, việc kiểm tra sớm càng cần thiết.
Bác sĩ có thể dựa vào biểu hiện cụ thể, tiền sử sức khỏe và các xét nghiệm cần thiết để tìm nguyên nhân. Trong trường hợp nghi ngờ vấn đề về nhịp tim, điện tâm đồ (ECG) có thể được sử dụng để kiểm tra hoạt động điện của tim.
Nếu đang bị tim đập nhanh và đồng thời xuất hiện đau hoặc tức ngực, khó thở, chóng mặt nhiều, cảm giác sắp ngất hoặc ngất, bạn cần tìm kiếm trợ giúp y tế khẩn cấp thay vì tiếp tục tự theo dõi tại nhà.
Bản thân tình trạng tay chân lạnh tim đập nhanh chưa đủ để xác định có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hay không. Điều đáng chú ý hơn là những triệu chứng xuất hiện cùng lúc và cách cơ thể phản ứng sau khi nghỉ ngơi. Nếu tim đập nhanh tái diễn, kéo dài hoặc đi kèm các biểu hiện bất thường, bạn nên chủ động kiểm tra sức khỏe.
Nếu tay chân lạnh và tim đập nhanh đồng thời xuất hiện đau, tức hoặc cảm giác nặng ngực, đây là triệu chứng cần đặc biệt lưu ý. Đau ngực đi kèm hồi hộp có thể liên quan đến vấn đề về tim và cần được đánh giá y tế, nhất là khi cơn đau xuất hiện đột ngột hoặc không giảm.
Cảm giác khó thở, thở hụt hơi hoặc không lấy đủ hơi khi tim đập nhanh cũng không nên xem nhẹ. Nếu tình trạng khó thở xuất hiện rõ rệt hoặc đi cùng đau ngực, da môi nhợt, xanh hoặc xám, cần tìm kiếm trợ giúp y tế khẩn cấp.
Tim đập nhanh kèm chóng mặt, choáng váng hoặc cảm giác sắp ngất có thể cho thấy cơ thể đang không ổn định về tuần hoàn hoặc nhịp tim. Nếu những triệu chứng này lặp lại, đặc biệt khi xuất hiện cùng hồi hộp, bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân.
Nếu ngoài cảm giác lạnh, tay chân còn tê bì, châm chích, nóng rát, giảm cảm giác hoặc yếu cơ, bạn nên chú ý hơn. Những biểu hiện này có thể gặp trong các vấn đề liên quan đến thần kinh ngoại biên hoặc tuần hoàn và không nên chỉ được xử lý bằng cách làm ấm tay chân.
Nếu ngoài cảm giác lạnh, tay chân còn tê bì, châm chích, nóng rát, giảm cảm giác hoặc yếu cơ, bạn nên chú ý hơn
Bàn tay hoặc bàn chân lạnh kèm da chuyển trắng, xanh, tím hoặc xám có thể liên quan đến sự thay đổi lưu lượng máu. Một số tình trạng như Raynaud có thể gây thay đổi màu ở ngón tay, ngón chân khi gặp lạnh hoặc căng thẳng. Nếu màu da thay đổi rõ rệt, kéo dài hoặc xuất hiện cùng các triệu chứng khác, bạn nên được kiểm tra.
Nếu tim đập nhanh chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn sau khi căng thẳng, vận động hoặc uống nhiều caffeine rồi tự hết, bạn có thể theo dõi thêm. Ngược lại, tim đập nhanh thường xuyên, kéo dài vài phút trở lên hoặc có xu hướng xuất hiện ngày càng nhiều là lý do nên đi khám để xác định nguyên nhân.
Đặc biệt, nếu hiện tại bạn đang bị tim đập nhanh và đồng thời có đau ngực, khó thở, chóng mặt nhiều, cảm giác sắp ngất hoặc ngất, cần tìm kiếm trợ giúp y tế khẩn cấp thay vì tự theo dõi tại nhà.
Khi tay chân lạnh tim đập nhanh xuất hiện đột ngột, trước hết bạn nên giữ bình tĩnh và quan sát tình trạng cơ thể. Nếu triệu chứng xảy ra sau khi ở trong môi trường lạnh, căng thẳng, thiếu ngủ, vận động nhiều hoặc uống nhiều caffeine, tình trạng có thể chỉ mang tính tạm thời. Tuy nhiên, hồi hộp và tim đập nhanh cũng có thể liên quan đến mất nước, thiếu máu hoặc rối loạn nhịp tim nên không nên chủ quan nếu triệu chứng kéo dài hoặc tái diễn.
Nếu tim đang đập nhanh, bạn nên tạm dừng vận động hoặc công việc đang thực hiện, ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái và nghỉ ngơi trong vài phút.
Không nên tiếp tục tập luyện hoặc cố gắng vận động mạnh với mong muốn “đẩy nhanh tuần hoàn”. Hãy để cơ thể có thời gian ổn định lại nhịp tim, đồng thời chú ý xem cảm giác hồi hộp có giảm dần hay không.
Nếu triệu chứng thường xuất hiện sau căng thẳng hoặc lo lắng, có thể kết hợp hít vào chậm và thở ra từ từ để cơ thể thư giãn. Stress và lo âu là những yếu tố thường gặp có thể gây hồi hộp, tim đập nhanh.
Nếu tay chân lạnh do thời tiết hoặc vừa tiếp xúc với môi trường lạnh, bạn có thể mang tất, mặc thêm quần áo hoặc dùng chăn để giữ ấm.
Có thể xoa nhẹ bàn tay, bàn chân hoặc ngâm chân bằng nước ấm vừa phải để tạo cảm giác dễ chịu. Không nên dùng nước quá nóng hoặc áp dụng nguồn nhiệt mạnh trong thời gian dài, đặc biệt khi bàn chân đang tê hoặc giảm cảm giác.
Mục tiêu của việc làm ấm là giúp cơ thể trở lại trạng thái dễ chịu, không phải làm nóng tay chân càng nhanh càng tốt.
Nếu tay chân lạnh và tim đập nhanh xuất hiện sau khi ra nhiều mồ hôi, vận động, tiêu chảy, nôn ói hoặc uống ít nước, bạn nên bổ sung chất lỏng.
Có thể uống nước từng ngụm nhỏ, đặc biệt nếu đang cảm thấy buồn nôn. Khi mất nước, người bệnh có thể kèm khát nước, khô miệng, mệt mỏi, chóng mặt, tiểu ít hoặc nước tiểu sẫm màu; tim đập nhanh cũng có thể xuất hiện khi tình trạng mất nước đáng kể.
Trong thời gian đang có triệu chứng, bạn nên tránh hoặc hạn chế các yếu tố có thể kích thích tim như cà phê, trà đặc, nước tăng lực, thuốc lá và rượu bia.
Caffeine, nicotine, rượu, thiếu ngủ và căng thẳng đều có thể làm tình trạng hồi hộp, tim đập nhanh xuất hiện hoặc rõ rệt hơn ở một số người.
Nếu nhận thấy triệu chứng thường xuất hiện sau một loại đồ uống hoặc thuốc nhất định, bạn nên ghi lại thời điểm và yếu tố liên quan để trao đổi với bác sĩ khi cần.
Nếu tay chân lạnh do thời tiết hoặc vừa tiếp xúc với môi trường lạnh, bạn có thể mang tất, mặc thêm quần áo hoặc dùng chăn để giữ ấm
>> Đọc thêm: Cách chữa bệnh phụ nữ sau sinh bị lạnh chân tại nhà
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao tay chân lạnh tim đập nhanh và biết cách chăm sóc cơ thể phù hợp. Nếu triệu chứng xuất hiện thường xuyên hoặc đi kèm đau ngực, khó thở, chóng mặt hay ngất, bạn cần được đánh giá y tế kịp thời thay vì chỉ tự xử lý tại nhà.
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà của Haruco để kết hợp với việc giữ ấm và duy trì lối sống lành mạnh.
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
– Website: https://haruco.com.vn/
– Fanpage: https://www.facebook.com/haruco.official/
– Hotline: 0589533456
– Email: hotro.haruco@gmail.com
– Địa chỉ: Tòa SHG, 8 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
