Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Có những lúc bạn đang làm việc hoặc vừa ngủ dậy và cảm thấy tay có cảm giác như kiến bò khá khó chịu, nhiều người thường nghĩ chỉ do nằm sai tư thế nên sẽ tự hết. Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần hoặc lan lên cánh tay, cổ vai gáy thì không nên xem nhẹ. Liệu hiện tượng này có nguy hiểm, nguyên nhân do đâu và làm sao để cải thiện triệt để? Cùng khám phá những thông tin hữu ích trong nội dung dưới đây.
Bản chất của tình trạng tay có cảm giác như kiến bò là một dạng rối loạn cảm giác nhẹ. Hiện tượng này xảy ra khi các mạch máu nuôi dưỡng chi trên bị cản trở hoặc các sợi thần kinh ở tay bị kích thích, gửi tín hiệu sai lệch về não bộ, tạo ra cảm giác nhột nhạt, râm ran rất khó chịu.
Tùy vào mức độ tổn thương thực tế, các dấu hiệu lâm sàng đi kèm sẽ có sự khác biệt giữa mỗi người và được biểu hiện rõ ràng qua các dấu hiệu dưới đây.
Để nhận biết sớm, bạn có thể chú ý đến những thay đổi bất thường ngay tại các đầu ngón tay bao gồm:
– Cơn dị cảm (cảm giác tê, châm chích) thường nhen nhóm ở đầu ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa.
– Bạn cảm thấy như có dòng điện nhẹ chạy qua hoặc các mũi kim nhỏ li ti châm vào da.
– Triệu chứng xuất hiện với tần suất dày hơn khi vừa thức dậy hoặc lúc giữ nguyên một tư thế cố định khiến tay có cảm giác như kiến bò râm ran.
Khi các sợi thần kinh chịu áp lực lớn hơn, lòng bàn tay sẽ xuất hiện các phản ứng cơ học như:
– Bàn tay bị trơ, vụng về khi thực hiện các động tác nhỏ như cài khuy áo, bấm điện thoại.
– Nhiều người không còn cảm nhận rõ nóng lạnh khi chạm vào đồ vật.
– Lòng bàn tay mất đi sự linh hoạt và nhạy cảm thông thường khi tiếp xúc bề mặt.
Không chỉ khu trú ở một vị trí cố định, cảm giác khó chịu này có xu hướng phát triển theo lộ trình:
– Bắt đầu “bò” ngược từ các ngón tay di chuyển dần lên khớp cổ tay.
– Cơn tê nhức lan nhanh dọc theo hệ thống cẳng tay.
– Triệu chứng dừng lại ở bả vai hoặc vùng cổ gáy gây nhức mỏi liên tục.
Nếu không được can thiệp kịp thời, hệ vận động của chi trên sẽ phát đi các tín hiệu suy yếu rõ rệt:
– Lực bóp của bàn tay suy giảm đáng kể khi cầm nắm vật dụng hằng ngày.
– Vùng cơ ở gốc ngón cái có dấu hiệu nhão hoặc xẹp xuống bất thường.
– Bạn dễ làm rơi vỡ bát đũa, ly nước khi làm việc nhà hay ăn uống.
Bàn tay của chúng ta hoạt động linh hoạt là nhờ hệ thống dây thần kinh và mạch máu dày đặc nuôi dưỡng bên dưới. Do đó, hiện tượng tay có cảm giác như kiến bò thường xảy ra do hai nhóm lý do chính dưới đây.
Sự tì đè cơ học trong đời sống hằng ngày rất dễ làm tổn thương hệ thống mạch máu chi trên:
– Tư thế ngủ sai lệch: Nằm nghiêng một bên quá lâu, gối đầu lên tay khi ngủ tạo ra một lực ép liên tục trong nhiều giờ làm xẹp mạch máu, gây tê dại ngay khi thức dậy.
– Tính chất công việc: Người làm văn phòng gõ máy tính liên tục, thợ may, tài xế phải giữ tay cố định ở một góc độ khiến các dây chằng, bao gân vùng cổ tay bị quá tải.
– Nhiễm lạnh ngoại vi: Đi ngoài trời mưa lạnh không đeo găng tay hoặc ngồi trực tiếp dưới luồng gió điều hòa khiến mạch máu co lại, giảm lượng máu giàu oxy bơm đến bàn tay.
Nếu hiện tượng tê râm ran xuất hiện không do va chạm ngoại lực, rất có thể cơ thể bạn đang phát đi cảnh báo bệnh lý:
– Thoái hóa và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Đốt sống cổ bị thoái hóa hoặc đĩa đệm rách làm nhân nhầy chèn ép trực tiếp vào rễ thần kinh chi phối cánh tay, gây châm chích xuống bàn tay.
– Hội chứng ống cổ tay: Khoảng không gian chứa các gân gấp và dây thần kinh giữa ở cổ tay bị sưng tấy, bóp nghẹt dây thần kinh giữa gây tê dại các đầu ngón tay.
– Rối loạn tuần hoàn máu ngoại biên: Thể trạng cơ thể yếu, lười vận động làm hệ tuần hoàn uể oải. Tim bơm máu không đủ lực đến các đầu ngón tay xa xôi, dễ dẫn đến hiện tượng tay có cảm giác như kiến bò kéo dài.
– Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng: Cơ thể thiếu hụt các vitamin nhóm B làm lớp vỏ bọc bảo vệ của dây thần kinh bị tổn thương, khiến hệ thần kinh dễ kích ứng.
>> Đọc thêm: Mạch máu không lưu thông và biến chứng có thể gặp phải
Nhiều người khi thấy khớp tay râm ran thường lo lắng không biết hiện tượng tay có cảm giác như kiến bò có nguy hiểm không và khi nào cần đi gặp bác sĩ. Về cơ bản, triệu chứng được chia thành hai trường hợp cụ thể dựa trên mức độ biểu hiện dưới đây.
Đối với các biểu hiện mang tính chất tạm thời, bạn có thể dễ dàng nhận biết qua các trạng thái:
– Cảm giác kiến bò chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện sau khi tì đè cơ học.
– Thường xảy ra do nằm đè lên tay hoặc ngồi sai tư thế làm việc.
– Biến mất hoàn toàn sau vài phút chủ động xoa bóp và cử động nhẹ nhàng.
Ngược lại, bạn cần đặc biệt lưu tâm và đi khám ngay nếu cơ thể xuất hiện các cảnh báo bệnh lý mạn tính:
– Cơn tê buốt kéo dài liên tục, xuất hiện ngay cả những lúc nghỉ ngơi.
– Tần suất tăng mạnh về đêm làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ.
– Tê tay đi kèm các biểu hiện nguy hiểm như đau đầu, chóng mặt, nói ngọng.
– Rễ thần kinh bị chèn ép quá lâu gây hoại tử sợi thần kinh, dẫn đến teo cơ và mất chức năng vận động tay vĩnh viễn.
>> Đọc thêm: Nguyên nhân, dấu hiệu máu lưu thông kém bạn không nên bỏ qua
Khi tình trạng tay có cảm giác như kiến bò ở mức độ nhẹ do thói quen sinh hoạt hoặc do giai đoạn đầu của bệnh lý, bạn hoàn toàn có thể tự khắc phục tại nhà bằng các bài tập giãn cơ, thay đổi tư thế và ứng dụng liệu pháp nhiệt hỗ trợ.
Dưới đây là một số giải pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt mà bạn nên áp dụng:
Việc thiết lập lại tư thế ngủ đúng chuẩn sẽ giải phóng áp lực cho các mạch máu suốt đêm dài:
– Hãy tập thói quen nằm ngửa, thả lỏng hoàn toàn hai tay dọc theo thân người.
– Sử dụng gối ngủ công thái học có độ cao vừa phải để bảo vệ cột sống cổ.
– Giúp mạch máu lưu thông thông suốt, tránh đè ép lên hệ thần kinh suốt đêm.
Đối với dân văn phòng, việc giãn cơ ngắn giữa các khung giờ làm việc mang lại lợi ích rất lớn:
– Duy trì thói quen cứ sau 45 – 60 phút làm việc thì đứng dậy đi lại.
– Thực hiện các động tác xoay cổ tay nhẹ nhàng tại chỗ.
– Đan hai tay vào nhau kéo giãn để giải phóng áp lực cho bao gân cổ tay.
Động tác co duỗi cơ bản này giúp tăng cường lượng máu tươi giàu oxy luân chuyển đến các ngón tay:
– Xòe căng tối đa tất cả các ngón tay của hai bàn tay trong 5 giây.
– Sau đó nắm chặt lại thành nắm đấm vững chắc trong 5 giây tiếp theo.
– Lặp lại liên tục từ 20 – 30 lần để đẩy máu cũ đi và hút máu mới đến ngón tay.
Để giải phóng các rễ thần kinh bị kẹt ở các đốt sống cổ, bạn nên kiên trì tập luyện bài tập sau:
– Ngồi thẳng lưng, từ từ nghiêng đầu sang phía bên trái.
– Dùng tay trái đặt lên đỉnh đầu kéo nhẹ xuống để giãn cơ cổ bên phải trong 15 giây.
– Đổi bên ngược lại giúp giải phóng rễ thần kinh, giảm chứng tay có cảm giác như kiến bò.
Một thực đơn ăn uống khoa học sẽ hỗ trợ tái tạo màng bọc thần kinh và tăng độ bền thành mạch:
– Tăng cường ăn các thực phẩm như thịt bò, trứng, ngũ cốc để bổ sung vitamin B.
– Ăn thêm cá hồi, quả óc chó giàu Omega-3 giúp bảo vệ bao gân xung quanh mạch máu.
– Hạn chế tối đa các loại đồ ăn nhiều mỡ, chất kích thích làm giảm tốc độ dòng máu.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể là nguyên tắc cốt lõi giúp hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru:
– Đảm bảo cung cấp đầy đủ từ 1.5 – 2 lít nước lọc hằng ngày cho cơ thể.
– Giúp độ đặc của máu giảm xuống, ngăn ngừa tình trạng máu bị đặc quánh.
– Thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các đầu chi thuận lợi.
Bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt và tập luyện, nhiều người cũng dùng thêm một số thiết bị hỗ trợ để thư giãn cơ thể tại nhà, giúp giảm cảm giác căng mỏi và tê bì ở tay chân.
– Máy massage cầm tay dùng để xoa bóp vùng tay, vai, gáy khi bị mỏi
– Gối massage cổ vai gáy giúp thư giãn sau khi ngồi làm việc lâu
– Máy xông ngải cứu nhiệt lượng cầm tay mini hỗ trợ làm ấm và thả lỏng cơ
– Đệm hoặc túi chườm nhiệt giúp giảm cảm giác tê buốt ở tay chân
– Con lăn massage hỗ trợ tự xoa bóp và giúp cơ bắp dễ chịu hơn
>> Đọc thêm: Tư thế ngủ giúp máu lưu thông tốt hơn mỗi đêm
Đừng để những hệ lụy nguy hiểm của chứng tay có cảm giác như kiến bò làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và niềm vui vui vầy bên gia đình của bạn. Ngay từ bây giờ, hãy để Haruco đồng hành cùng bạn trên hành trình bảo vệ hệ cơ xương khớp bằng cách gọi điện đến hotline hoặc ghé thăm website để đặt mua máy xông ngải cứu nhiệt lượng chính hãng – “bí quyết vàng” giúp lưu thông khí huyết, làm mềm các bó cơ và mang lại sự linh hoạt, khỏe mạnh toàn diện cho đôi tay.
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
– Website: https://haruco.com.vn/
– Fanpage: https://www.facebook.com/haruco.official/
– Hotline: 0589533456
– Email: hotro.haruco@gmail.com
– Địa chỉ: Tòa SHG, 8 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
