Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Có những dấu hiệu lạ của cơ thể chỉ xuất hiện thoáng qua rồi hết sạch, khiến nhiều người chủ quan cho qua. Tay có cảm giác như kim châm cũng là một trong số đó. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra ngày càng thường xuyên, bạn tuyệt đối không nên coi nhẹ. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn chủ động theo dõi và xử lý kịp thời. Đừng bỏ qua những thông tin quan trọng bên dưới.
Tay có cảm giác như kim châm là hiện tượng xuất hiện cảm giác châm chích, tê rần, kiến bò hoặc nóng rát ở ngón tay, bàn tay hay cổ tay. Tình trạng này có thể xuất hiện thoáng qua hoặc lặp lại nhiều lần tùy từng nguyên nhân.
Cảm giác kim châm ở tay không giống nhau ở mỗi người. Người bệnh có thể gặp phải các dấu hiệu như:
– Châm chích dưới da như bị kim đâm nhẹ.
– Tê bì hoặc có cảm giác kiến bò ở đầu ngón tay, lòng bàn tay.
– Nóng rát khó chịu tại một vùng nhất định của bàn tay.
– Cảm giác tê tê rõ hơn khi cử động hoặc chạm vào vị trí bị ảnh hưởng.
Triệu chứng có thể chỉ xuất hiện ở một vài ngón tay hoặc lan rộng sang cả bàn tay và cổ tay.
Nhiều người hay bị tay tê châm chích sau khi ngủ dậy hoặc làm việc liên tục một lúc lâu. Đây thường chỉ là hiện tượng tạm thời do dây thần kinh hoặc mạch máu bị chèn ép.
Những thói quen thường gây ra cảm giác kim châm ở tay gồm:
– Ngủ đè lên tay
– Ngồi làm việc lâu mà ít thay đổi tư thế
– Cầm điện thoại hoặc đánh máy liên tục
– Hay bê vác đồ nặng
Khi thay đổi tư thế, vận động nhẹ hoặc xoa bóp vùng tay bị ảnh hưởng, cảm giác khó chịu thường giảm dần và biến mất sau một thời gian ngắn.
>> Đọc thêm: Mạch máu không lưu thông và biến chứng có thể gặp phải
Tay có cảm giác như kim châm có thể xuất phát từ những tác động tạm thời trong sinh hoạt hằng ngày hoặc là dấu hiệu của một số bệnh lý thần kinh, cơ xương khớp và tuần hoàn máu.
Những nguyên nhân này thường không quá nguy hiểm và có xu hướng cải thiện nếu người bệnh nghỉ ngơi hợp lý hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt phù hợp.
– Làm tay nhiều trong thời gian dài: Đánh máy, làm thủ công, bê vác nặng… khiến cơ và dây thần kinh bị mỏi quá, dễ tê rần châm chích.
– Giữ một tư thế quá lâu: Kê tay, chống cằm, ngồi làm việc hoặc ngủ sai tư thế làm máu lưu thông kém, tay dễ tê.
– Trời lạnh: Mạch máu co lại nên hay bị tê bì ở đầu ngón tay.
– Ít vận động, ngồi một chỗ lâu: Dễ bị chèn ép thần kinh và máu kém lưu thông, tê cả tay lẫn chân.
– Dùng điện thoại, máy tính liên tục: Cầm nắm hoặc gõ bàn phím nhiều làm cổ tay và dây thần kinh bị áp lực.
Nếu tình trạng tay có cảm giác như kim châm xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc đi kèm đau nhức, yếu cơ, người bệnh có thể mắc:
– Hội chứng ống cổ tay: Dây thần kinh bị chèn ép ở cổ tay gây tê bì, châm chích và rối loạn cảm giác ở ngón tay, bàn tay.
– Thoái hóa cột sống cổ hoặc thoát vị đĩa đệm: Đốt sống cổ bị thoái hóa hoặc đĩa đệm thoát vị chèn ép thần kinh, gây tê lan từ cổ vai xuống cánh tay và bàn tay.
– Viêm khớp dạng thấp hoặc thoái hóa khớp ngón tay: Viêm và mòn sụn khớp làm tay đau, cứng và hay bị châm chích.
– Thiếu vitamin B12, magie hoặc kali: Thiếu những chất này khiến dây thần kinh hoạt động không tốt, dễ bị tê bì và châm chích khó chịu.
– Bệnh thần kinh ngoại biên: Dây thần kinh bị tổn thương dẫn đến tay chân thường xuyên tê rần, châm chích như kim đâm.
– Bệnh tiểu đường: Đường huyết cao kéo dài nhiều năm làm tổn thương dây thần kinh, khiến tay chân hay bị cảm giác kim châm, tê buốt.
– Rối loạn tuần hoàn máu: Máu lưu thông kém gây tê bì, nặng mỏi và châm chích ở tay chân.
>> Đọc thêm: Nguyên nhân, dấu hiệu máu lưu thông kém bạn không nên bỏ qua
Tay có cảm giác như kim châm khôn
g phải ai cũng hay gặp, nhưng có một số nhóm người lại dễ bị hơn hẳn. Đó là:
Việc ngồi trước máy tính nhiều giờ mỗi ngày khiến nhân viên văn phòng trở thành một trong những nhóm dễ gặp tình trạng tê bì và châm chích ở tay.
– Thói quen ngồi lâu: Cơ thể ít vận động làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và khiến tay dễ tê mỏi.
– Công việc đánh máy liên tục: Cổ tay và các ngón tay phải hoạt động lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
– Tư thế làm việc chưa phù hợp: Vùng cổ vai gáy phải chịu áp lực kéo dài, từ đó ảnh hưởng đến các dây thần kinh liên quan đến cánh tay.
Khác với dân văn phòng, nhóm lao động chân tay thường xuyên phải sử dụng lực ở tay và cổ tay trong quá trình làm việc. Cảm giác châm chích hoặc tê rần có thể xuất hiện sau những ngày làm việc cường độ cao hoặc khi cơ, gân và khớp chưa kịp phục hồi.
Các nghề như xây dựng, cơ khí, vận chuyển hàng hóa hoặc sửa chữa máy móc thường có nguy cơ gặp tình trạng này nhiều hơn.
Khi tuổi tác tăng lên, hệ thần kinh, mạch máu và cơ xương khớp cũng dần suy giảm chức năng. Đây là lý do cảm giác tê bì đầu ngón tay hoặc châm chích ở bàn tay thường gặp hơn ở người lớn tuổi.
Ngoài yếu tố lão hóa, nhiều người còn đồng thời mắc các bệnh như thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa khớp hoặc bệnh lý tuần hoàn, làm nguy cơ xuất hiện triệu chứng tăng lên đáng kể.
Đường huyết tăng cao trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh ngoại biên. Vì vậy, nhiều người mắc tiểu đường thường xuyên cảm thấy tê rần, nóng rát hoặc như có kim châm ở tay chân.
Triệu chứng thường xuất hiện từ từ, ban đầu chỉ ở đầu ngón tay nhưng có thể lan rộng nếu bệnh không được kiểm soát tốt.
Không ít phụ nữ nhận thấy bàn tay có cảm giác như kim châm trong giai đoạn mang thai và tiền mãn kinh. Tình trạng này thường liên quan đến một số biến đổi sinh lý diễn ra trong cơ thể, chẳng hạn như:
– Sự thay đổi nội tiết tố: Hoạt động của hệ thần kinh và tuần hoàn máu có thể bị ảnh hưởng trong từng giai đoạn.
– Tình trạng giữ nước: Áp lực gia tăng quanh cổ tay khiến cảm giác tê hoặc châm chích xuất hiện rõ hơn.
– Nguy cơ thiếu vi chất: Nhu cầu dinh dưỡng tăng cao làm cơ thể dễ thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết.
Nhiều người nghĩ tay có cảm giác như kim châm một lúc rồi sẽ tự khỏi nên hay bỏ qua. Nhưng nếu tình trạng này hay lặp lại, bạn nên điều chỉnh sớm một số thói quen hàng ngày để giảm bớt khó chịu. Dưới đây là vài cách đơn giản bạn có thể làm ngay tại nhà.
Khi tay bắt đầu tê rần hoặc châm chích, hãy dành vài phút xoa bóp nhẹ nhàng các ngón tay, lòng bàn tay và cổ tay. Việc massage đúng cách giúp vùng tay thư giãn, giảm căng thẳng sau một ngày làm việc hoặc ít cử động nhiều.
Ngâm tay trong nước ấm khoảng 10–15 phút sẽ giúp cơ bắp giãn ra và dễ chịu hơn, đặc biệt khi trời lạnh hoặc sau ngày làm việc mệt mỏi.
Bạn có thể thêm ít gừng hoặc muối vào nước để tăng thêm cảm giác thư giãn.
Nếu sáng thức dậy hay bị tê tay, bạn nên xem lại tư thế ngủ của mình.
– Người hay nằm nghiêng: Tránh nằm đè lên cánh tay quá lâu.
– Người hay gối tay dưới đầu hoặc dưới gối: Nên thay đổi thói quen này để giảm áp lực lên cổ tay và cánh tay.
Lưu ý: Nếu bị tê tay về đêm thường xuyên và kéo dài, bạn có thể hỏi bác sĩ xem có nên dùng nẹp cổ tay khi ngủ hay không.
Nhiều người thấy tay bị tê bì, châm chích rõ hơn mỗi khi trời chuyển lạnh. Lúc này, việc giữ ấm bàn tay, cổ tay và vùng cổ vai gáy là rất quan trọng, nhất là vào buổi sáng sớm hoặc ban đêm.
Ngoài cách giữ ấm thông thường như mặc áo ấm, đeo găng tay, bạn cũng có thể dùng máy xông ngải cứu nhiệt lượng cầm tay mini để làm ấm vùng tay hoặc cổ vai khi thấy mỏi mệt.
Căng thẳng kéo dài cộng với ngủ không đủ giấc dễ khiến cơ thể nhạy cảm hơn, làm tình trạng tê châm chích thêm khó chịu.
Hãy cố gắng ngủ đủ giấc, dành thời gian thư giãn mỗi ngày. Những việc đơn giản như đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga hoặc hít thở sâu đều giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và giảm bớt các triệu chứng.
>> Đọc thêm: Cách làm lưu thông mạch máu não dễ áp dụng tại nhà
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng tay có cảm giác như kim châm cũng như cách khắc phục. Dù triệu chứng chỉ xuất hiện thoáng qua hay kéo dài, việc lắng nghe và theo dõi cơ thể sớm vẫn rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Hãy theo dõi Haruco thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe đơn giản và hữu ích mỗi ngày nhé!
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
– Website: https://haruco.com.vn/
– Fanpage: https://www.facebook.com/haruco.store
– Hotline: 0589533456
– Email: hotro.haruco@gmail.com
– Địa chỉ: Tòa SHG, 8 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
