Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Đối với những trường hợp bị bong gân, đa số mọi người thường có xu hướng tìm đến những phương pháp xử lý cấp tốc tại nhà thay vì khám chữa bệnh thông qua phương pháp y tế, điển hình nhất là bong gân đắp muối lên vùng tổn thương. Phương pháp này được cho là sẽ giúp giảm sưng, giảm đau và thúc đẩy quá trình phục hồi. Tuy nhiên, hiệu quả của việc sử dụng muối để chườm bong gân vẫn đang được đặt dấu hỏi về độ tin cậy của nó. Phương pháp dân gian này có thực sự mang lại lợi ích cho người bị bong gân?
Bong gân đắp muối: Mẹo dân gian có thật sự hiệu quả?
Bong gân là một dạng chấn thương khá phổ biến, đặc biệt thường gặp ở vùng bàn chân và cổ chân khi tham gia các hoạt động vận động mạnh. Về bản chất, đây là tình trạng dây chằng quanh khớp bị kéo giãn quá mức, dẫn đến tổn thương ở các mức độ khác nhau như giãn, rách một phần hoặc thậm chí đứt hoàn toàn.
Bong gân thường diễn ra khi người bệnh di chuyển với tư thế sai lệch, việc tiếp đất không chính xác khi nhảy, tập luyện thể dục hay những hoạt động có cường độ mạnh khác như chạy bộ, vũ đạo… Điều này dẫn đến hệ thống dây chằng không kịp thích nghi mà bị chấn thương.
Người bị bong gân bàn chân có thể xuất hiện các dấu hiệu như:
– Sưng nề rõ rệt tại vùng khớp bị tổn thương
– Xuất hiện bầm tím quanh khu vực đau
– Cảm giác đau tăng khi vận động hoặc tì đè
– Hạn chế khả năng di chuyển như bình thường
Mặc dù bong gân không phải là một dạng thương tích nghiêm trọng đe dọa đến sự sống của con người, nhưng nó chắc chắn có thể tạo ra những tác động tiêu cực đến khả năng di chuyển, sinh hoạt của con người.
Tùy theo mức độ tổn thương của dây chằng, bong gân được chia thành 3 cấp độ khác nhau. Mỗi mức độ sẽ có biểu hiện và thời gian hồi phục riêng, đòi hỏi cách chăm sóc phù hợp.
Ở mức độ này, dây chằng chỉ bị giãn nhẹ, chưa bị rách.
– Cảm giác đau nhẹ, sưng ít
– Vẫn có thể đi lại và vận động ở mức hạn chế
– Không gây mất ổn định khớp rõ rệt
Thông thường, người bệnh có thể tự chăm sóc tại nhà nếu xử lý đúng cách. Nếu được chăm sóc đúng cách, chấn thương thường cải thiện sau khoảng 2–3 tuần.
Đây là mức độ chấn thương phổ biến nhất, khi dây chằng đã bị tổn thương một phần.
– Đau rõ rệt, sưng vừa đến nhiều
– Xuất hiện bầm tím quanh khớp
– Khớp có dấu hiệu yếu hoặc mất vững khi di chuyển
Tại mức độ này, bệnh nhân cần chăm sóc một cách tích cực hơn. Thời gian phục hồi thường là 3-6 tuần.
Đây là mức độ nghiêm trọng nhất, khi dây chằng có thể bị rách hoặc đứt hoàn toàn.
– Đau dữ dội, sưng lớn và lan rộng
– Bầm tím rõ rệt
– Khớp mất ổn định hoàn toàn, không thể chịu lực
Thời gian điều trị có thể kéo dài từ 3–6 tháng hoặc lâu hơn tùy tình trạng.
Đây cũng chính là nguyên nhân khiến nhiều người thắc mắc rằng liệu những cách làm dân gian như bong gân đắp muối có thật sự đem lại hiệu quả hay không.
Bong gân thường diễn ra khi người bệnh di chuyển với tư thế sai lệch, việc tiếp đất không chính xác khi nhảy,…
>> Đọc thêm: Bị bong gân có nên đắp lá náng không? Những điều bạn cần biết
Không, bong gân đắp muối không phải là phương pháp điều trị hiệu quả cho chấn thương bong gân.
Đắp muối thực ra chỉ tạo ra cảm giác hơi nóng một cách tạm thời lên da và làm cho bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn trong lúc đó, chứ không hề có tác dụng làm lành lại phần chấn thương của dây chằng bên trong khớp.
Bong gân là tình trạng dây chằng bị giãn hoặc rách do tác động mạnh, đi kèm với phản ứng viêm tự nhiên của cơ thể như sưng, đau và bầm tím. Vào thời kỳ ban đầu (đặc biệt 24–48 giờ đầu), cơ thể đang bị viêm cấp và cần phải được giảm thiểu các triệu chứng sưng bằng việc hạn chế cung cấp máu tới khu vực bị tổn thương. Việc sử dụng muối nóng có thể tăng nhiệt độ cũng như làm tăng cung cấp máu cục bộ, do vậy khiến tình trạng sưng trở nên nghiêm trọng hơn.
Biện pháp trên đây không tác động sâu vào căn nguyên của bong gân, mà chỉ là hiệu ứng tạm thời lên bề mặt ngoài da. Do đó, biện pháp này không giúp làm hồi phục khớp nhanh hơn hay giảm thời gian lành thương.
Thời điểm mà có thể xem xét đến việc đắp muối là khi giai đoạn sưng nóng cấp tính đã qua, đó thường là từ 48 – 72 giờ đầu tiên. Lúc này, nếu tình trạng sưng đã đỡ hẳn, ta có thể đắp muối rang ấm lên để giúp cho cơ thể thư giãn và làm giảm tình trạng cứng khớp. Đây là phương pháp hỗ trợ nên không được coi như là phương pháp điều trị y học.
Thay vào đó, các phương pháp được khuyến nghị trong y khoa như chườm lạnh, nghỉ ngơi, băng ép và kê cao chi vẫn là lựa chọn ưu tiên trong giai đoạn đầu để kiểm soát sưng đau hiệu quả hơn.
>> Đọc thêm: Bong gân bóp rượu gừng được không? Hiểu đúng để tránh sai lầm
Nếu muốn áp dụng bong gân đắp muối, bạn cần hiểu rằng phương pháp này chỉ phù hợp khi đã qua giai đoạn viêm cấp, thường sau 48–72 giờ kể từ khi bị chấn thương. Đồng thời, cách thực hiện cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả và mức độ an toàn. Sau đây là những cách đắp muối phổ biến mà bạn có thể tham khảo.
Đây là phương pháp thường gặp nhất trong dân gian, sử dụng nhiệt từ muối để tạo cảm giác dễ chịu tại vùng bị đau.
Cách thực hiện:
– Rang muối hạt trên chảo đến khi nóng già
– Cho muối vào túi vải sạch hoặc khăn bông dày
– Chườm nhẹ lên vùng bong gân trong 10–15 phút
Lưu ý:
– Nên bọc muối trong khăn hoặc túi vải trước khi chườm để hạn chế nguy cơ gây bỏng da.
– Không áp dụng trong 48 giờ đầu sau chấn thương
Một số bài thuốc dân gian còn kết hợp muối với nguyên liệu thảo dược nhằm tăng cảm giác ấm nóng.
Cách thực hiện:
– Trộn muối với gừng giã nát hoặc ngải cứu
– Sao nóng hỗn hợp trên chảo
– Cho hỗn hợp vào túi vải hoặc khăn sạch rồi áp nhẹ lên khu vực bị bong gân
Tác dụng mang tính cảm nhận:
– Giúp thư giãn cơ quanh khớp
– Giúp xoa dịu cảm giác căng cứng trong thời gian ngắn
Đắp muối kết hợp gừng hoặc ngải cứu nhằm làm tăng cảm giác ấm nóng
Dù bong gân đắp muối là một mẹo dân gian khá phổ biến, nhưng nếu sử dụng sai cách hoặc sai thời điểm, nó không chỉ không mang lại hiệu quả mà còn có thể khiến tình trạng chấn thương trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, việc hiểu rõ những lưu ý dưới đây là rất quan trọng.
Giai đoạn đầu sau bong gân là thời điểm cơ thể đang phản ứng viêm mạnh để bảo vệ vùng tổn thương. Lúc này:
– Khớp đang sưng nóng rõ rệt
– Dây chằng có thể đang rách vi thể
– Cơ thể cần hạn chế lưu lượng máu đến vùng bị thương
Nếu sử dụng muối nóng trong thời điểm này có thể:
– Làm tăng sưng nề
– Khiến đau kéo dài hơn
– Làm chậm quá trình hồi phục
Muối rang thường giữ nhiệt rất lâu, nếu không kiểm soát tốt có thể gây:
– Bỏng da nhẹ hoặc rát đỏ
– Kích ứng vùng da nhạy cảm
– Khó chịu kéo dài sau khi chườm
Lưu ý an toàn:
– Luôn bọc muối trong khăn dày
– Hãy thử độ nóng trước khi áp lên vùng da bị bong gân
– Không áp trực tiếp lên da
Một số người có thói quen chỉ dùng đắp muối mà bỏ qua các bước quan trọng khác, điều này có thể khiến chấn thương nặng hơn.
Trong khi đó, bong gân cần ưu tiên:
– Ưu tiên chườm lạnh ngay trong 24–48 giờ đầu sau khi bị bong gân
– Băng ép để cố định khớp
– Kê cao vùng bị thương
– Nghỉ ngơi hợp lý
Với các trường hợp:
– Sưng to bất thường
– Đau dữ dội
– Không thể chịu lực
– Nghi ngờ rách dây chằng nặng
Giai đoạn đầu sau bong gân là thời điểm cơ thể đang phản ứng viêm mạnh để bảo vệ vùng tổn thương
>> Đọc thêm: Bong gân có bôi cao được không? Sai lầm nhiều người thường mắc phải
Nhìn chung, bong gân đắp muối chỉ nên được xem là một kinh nghiệm dân gian mang tính tham khảo, không phải phương pháp điều trị chính thống cho chấn thương dây chằng. Nếu áp dụng sai cách, đặc biệt trong giai đoạn đầu, nó có thể khiến tình trạng sưng đau kéo dài hơn. Thay vì phụ thuộc vào các mẹo truyền miệng, người bệnh nên ưu tiên các phương pháp sơ cứu khoa học hơn và có thể kết hợp thêm các sản phẩm hỗ trợ như đai cố định và đai cổ chân gel chườm nóng lạnh hay đai gel cho cổ tay, khuỷu tay, đầu gối của Haruco để giúp quá trình phục hồi diễn ra an toàn, đúng cách.
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
– Website: https://haruco.com.vn/
– Fanpage: https://www.facebook.com/haruco.store
– Hotline: 0589533456
– Email: hotro.haruco@gmail.com
– Địa chỉ: Tòa SHG, 8 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
