Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Bong gân xảy ra phổ biến nhất trong các môn thể thao, tập luyện hay đơn thuần chỉ do một cú trượt chân bất ngờ trong cuộc sống hàng ngày.. Khi gặp tình trạng này, nhiều người truyền tai nhau các mẹo dân gian như chườm muối, đắp ngải cứu hay sử dụng lá náng để giảm đau và giảm sưng. Tuy nhiên, bong gân có nên đắp lá náng không và sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt mà không làm tổn thương nặng hơn vẫn là điều khiến nhiều người băn khoăn. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng theo dõi những thông tin chi tiết trong bài viết sau.
Bị bong gân có nên đắp lá náng không? Những điều bạn cần biết
Khi bị bong gân, nhiều người thường tìm đến các phương pháp dân gian với mong muốn giảm đau nhanh chóng ngay tại nhà. Trong số đó, việc sử dụng lá náng được áp dụng khá phổ biến. Vậy bong gân có nên đắp lá náng không và cần lưu ý điều gì khi áp dụng?
Câu trả lời cho thắc mắc bong gân có nên đắp lá náng không là CÓ, nhưng chỉ nên thực hiện khi tình trạng sưng viêm cấp tính đã giảm bớt.
Trong khoảng 24 – 48 giờ đầu sau chấn thương, vùng bong gân thường đang trong giai đoạn viêm cấp, mạch máu giãn nở và dễ gây sưng nề. Nguy hiểm khi dùng biện pháp bóp lá náng hay chườm nóng trước khi đã chữa trị ổn thỏa vì nó có khả năng đẩy nhiều máu đến chỗ chấn thương hơn, khiến cho vết thương càng nặng thêm.
Do đó:
– 24 – 48 giờ đầu: ưu tiên chườm lạnh và nghỉ ngơi.
– Sau khi sưng giảm: có thể đắp lá náng khi bị bong gân để hỗ trợ giảm đau và thúc đẩy quá trình hồi phục.
Mặc dù là phương pháp dân gian tương đối lành tính nhưng không phải ai cũng phù hợp.
Bạn không nên đắp lá náng nếu:
– Khu vực da đang bị xây xát hoặc xuất hiện các vết thương chưa lành.
– Bong gân nghiêm trọng, không thể cử động hoặc đi lại.
– Xuất hiện biến dạng khớp nghi ngờ gãy xương.
– Da nhạy cảm, dễ kích ứng với thảo dược.
– Tình trạng sưng đau kéo dài nhiều ngày nhưng không có dấu hiệu cải thiện.
Nếu xuất hiện các dấu hiệu trên, tốt nhất nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Lá náng là một số loại thuốc khác để giúp giảm đau, giảm sưng và thúc đẩy việc phục hồi của khớp bị chấn thương
>> Đọc thêm: Bị sưng chườm nóng hay lạnh? Những điều cần biết
Sau khi đã biết bong gân có nên đắp lá náng không, nhiều người cũng quan tâm đến cách sử dụng sao cho đúng. Trong dân gian, lá náng được dùng đơn độc hoặc cùng với một số loại thuốc khác để giúp giảm đau, giảm sưng và thúc đẩy việc phục hồi của khớp bị chấn thương. Dưới đây là một số phương pháp đắp lá náng bị chấn thương mà được người ta lưu truyền lại.
Đây là cách làm đơn giản, phù hợp với những trường hợp bong gân nhẹ.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị một nắm lá náng tươi, rửa sạch và để ráo nước.
– Giã nhuyễn lá náng rồi cho thêm một lượng nhỏ rượu trắng.
– Đem hỗn hợp hơ nóng hoặc sao qua trên chảo.
– Đắp trực tiếp lên vùng bị bong gân rồi dùng băng gạc cố định lại.
– Có thể thay thuốc 2 – 3 lần mỗi ngày.
Những người sử dụng kỹ thuật này khi bị bong gân cổ chân bằng cách đắp lá náng do nhiệt độ ấm của hỗn hợp giúp cho khu vực khớp dễ chịu hơn. Nhưng chỉ được thực hiện sau khi quá trình sưng cấp kết thúc.
Ngoài việc sử dụng riêng, lá náng còn được kết hợp với một số loại thảo dược khác trong các bài thuốc dân gian.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị khoảng 30g lá náng tươi, 30g cây mua thấp và 20g lá dạ cẩm.
– Rửa sạch tất cả nguyên liệu rồi giã nhuyễn.
– Đắp hỗn hợp lên vùng khớp bị bong gân.
– Dùng băng gạc quấn cố định và thay thuốc mỗi ngày.
Theo kinh nghiệm dân gian, sự kết hợp này có thể hỗ trợ giảm đau nhức và làm dịu cảm giác khó chịu ở vùng tổn thương.
Tham khảo thêm các dòng sản phẩm đai gel chườm nóng lạnh của Haruco tại đây
Đây là bài thuốc được nhiều người áp dụng khi bị đau nhức, bong gân do vận động mạnh hoặc lao động nặng.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị khoảng 30g lá náng, 10g dây đòn gánh và 8g lá bạc thau.
– Sơ chế sạch các nguyên liệu và giã mịn trước khi tiến hành sử dụng.
– Thêm một ít rượu trắng rồi đắp lên vị trí bị bong gân.
– Băng nhẹ lại và thực hiện mỗi ngày một lần.
Mặc dù bong gân bóp lá náng, bong gân chườm lá náng hay các bài thuốc dân gian kể trên được nhiều người áp dụng, nhưng đây chỉ là biện pháp hỗ trợ và chưa thể thay thế việc điều trị y khoa. Trong quá trình áp dụng, bạn cần chú ý một số điểm quan trọng sau để đảm bảo an toàn:
– Chỉ nên áp dụng sau khoảng 48 giờ kể từ khi bị bong gân, khi tình trạng sưng nóng đã giảm.
– Tránh sử dụng lá náng trên những khu vực da bị xây xát, chảy máu hoặc có vết thương chưa lành.
– Ngưng áp dụng phương pháp này ngay khi có biểu hiện kích ứng hoặc khó chịu trên da.
– Nếu đau nhiều, sưng kéo dài hoặc không thể vận động bình thường, nên đến cơ sở y tế để được thăm khám.
Chỉ nên áp dụng sau khoảng 48 giờ kể từ khi bị bong gân, khi tình trạng sưng nóng đã giảm.
Ngoài việc tìm hiểu bong gân có nên đắp lá náng không, người bệnh cũng nên kết hợp các phương pháp chăm sóc đúng cách để hỗ trợ giảm đau và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn. Đối với những trường hợp bong gân nhẹ, việc xử lý kịp thời và đúng phương pháp sẽ giúp hạn chế tình trạng sưng nề, đồng thời giảm nguy cơ để lại di chứng về sau.
Đây là phương pháp được nhiều bác sĩ khuyến khích áp dụng đối với các trường hợp bong gân nhẹ và trung bình. Nguyên tắc RICE bao gồm:
– Rest (Nghỉ ngơi): Giảm hoạt động của vùng bị tổn thương, không đi lại hay hoạt động quá nhiều để cho dây chằng có thời gian tự phục hồi.
– Ice (Chườm lạnh): Chườm đá lạnh vào trong 15 – 20 phút mỗi lần, cứ cách 2 – 3 giờ một lần trong 48 giờ đầu tiên để giảm đau và ngăn ngừa sưng tấy.
– Compression (Băng ép): Sử dụng băng thun hoặc đai hỗ trợ để cố định khớp, tránh vận động quá mức gây tổn thương thêm.
– Elevation (Kê cao): Nâng cao vùng bị bong gân hơn tim khi nằm nghỉ để giảm phù nề và giúp máu lưu thông tốt hơn.
Nếu đang băn khoăn bong gân có nên đắp lá náng không, bạn nên ưu tiên thực hiện nguyên tắc RICE trước, sau đó mới cân nhắc áp dụng các mẹo dân gian khi vùng tổn thương đã giảm sưng.
Tham khảo thêm các dòng sản phẩm đai gel chườm nóng lạnh của Haruco tại đây
Sau khoảng 48 – 72 giờ, khi tình trạng sưng đỏ đã giảm, bạn có thể chuyển sang chườm nóng để hỗ trợ lưu thông máu và thư giãn cơ.
Một số cách chườm nóng phổ biến gồm:
– Chườm ấm bằng khăn hay túi chườm đá thảo dược
– Chườm muối rang.
– Sử dụng túi chườm nóng.
– Chườm ngải cứu.
– Đắp lá náng đã sao nóng.
Đây chính là lúc áp dụng những biện pháp như chườm lá náng khi xảy ra trường hợp giãn gân, giúp giảm cảm giác đau nhức và tạo cảm giác thoải mái hơn.
>> Đọc thêm: Chườm nóng khi nào? Những trường hợp nào nên chườm nóng?
Khi cơn đau đã dịu đi nhiều, người bệnh có thể thực hiện những động tác nhẹ nhàng nhằm tránh tình trạng cứng khớp và giúp dây chằng nhanh chóng hồi phục.
Dưới đây là những bài tập đơn giản giúp khớp dần lấy lại độ linh hoạt sau bong gân:
– Xoay cổ chân từ từ theo một vòng tròn cùng chiều kim đồng hồ để giúp khớp bớt cứng và cải thiện độ linh hoạt.
– Co duỗi bàn chân từ từ.
– Gập duỗi cổ tay hoặc đầu gối với biên độ nhỏ.
– Đi bộ chậm khi đã bớt đau.
Hãy lưu ý, việc luyện tập quá sớm hoặc cố gắng hoạt động có thể làm tăng nguy cơ làm tổn thương dây chằng của bạn.
Khi cơn đau đã dịu đi nhiều, người bệnh có thể thực hiện những động tác nhẹ nhàng
Trong trường hợp mà bạn cảm thấy đau và sưng liên tục, bác sĩ có thể cho phép bạn sử dụng một số loại thuốc kháng viêm và giảm đau.
Người bệnh không được tự tiện dùng thuốc quá lâu mà không có chỉ định của nhân viên y tế hay dùng thuốc giảm đau một cách bừa bãi. Bên cạnh đó, nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu dưới đây, bạn nên đặc biệt lưu ý:
– Cảm giác đau tăng mạnh, gây cản trở đáng kể đến khả năng vận động.
– Sưng to và bầm tím lan rộng.
– Khớp bị biến dạng.
– Không thể đứng hoặc đi lại bình thường sau vài ngày.
Bạn nên đi đến bệnh viện để được kiểm tra vì đây có thể là triệu chứng của việc rách dây chằng hoặc gãy xương thay vì đơn giản là bị là bong gân.
>> Đọc thêm: Chườm lạnh khi nào? Những trường hợp nào nên chườm lạnh?
Nhìn chung, câu trả lời cho thắc mắc bong gân có nên đắp lá náng không là có, nhưng cần thực hiện đúng thời điểm và đúng cách. Ngoài việc bị bong gân đắp lá náng, người bệnh cần thực hiện nghỉ ngơi, chườm lạnh, cố định khớp, cùng với luyện tập phục hồi để quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn.. Nếu tình trạng đau hoặc sưng kéo dài, hãy chủ động thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến khả năng vận động về lâu dài.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ như đai cổ chân gel chườm nóng lạnh, đai cổ tay gel chườm nóng lạnh, túi chườm đá thảo dược, đai đầu gối hay thiết bị chăm sóc sức khỏe của Haruco để giúp giảm áp lực lên vùng tổn thương và hỗ trợ vận động thuận tiện hơn trong quá trình hồi phục.
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
– Website: https://haruco.com.vn/
– Fanpage: https://www.facebook.com/haruco.store
– Hotline: 0589533456
– Email: hotro.haruco@gmail.com
– Địa chỉ: Tòa SHG, 8 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
