Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Khi bị bong gân, phản xạ đầu tiên của nhiều người là tìm đến các loại cao xoa bóp với suy nghĩ đau đâu xoa đó. Chính vì lý do đó, việc đặt câu hỏi liệu bong gân có bôi cao được không đã trở thành vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Mặc dù sử dụng cao nóng có thể gây ra cảm giác thoải mái ngay tức khắc, nhưng đó là một trong những lỗi mà thường mắc phải làm cho quá trình phục hồi chấn thương trở nên chậm hơn. Biết được cách sử dụng cao xoa bóp một cách đúng thời điểm sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề khác xảy ra.
Bong gân có bôi cao được không? Sai lầm nhiều người thường mắc phải
Với tình trạng bong gân, cơn đau và sự viêm sưng sẽ khiến không ít người muốn tìm cách giảm đau ngay lập tức. Các loại cao xoa bóp, dầu nóng hoặc cao dán khác là những giải pháp thông dụng nhất vì dễ dàng mua và giúp mang lại cảm giác thoải mái ngay lập tức. Nhưng câu hỏi liệu bong gân có bôi cao được không lại phụ thuộc nhiều vào thời điểm.
Thông thường, chuyên gia khuyên bạn không nên dùng cao nóng trong vòng 24-48 giờ kể từ khi bị chấn thương xảy ra. Đó là giai đoạn cấp tính viêm, thời gian mà các mô và dây chằng bị tổn thương phát sinh tình trạng sưng phồng và máu tụ. Nếu sử dụng các loại sản phẩm nhiệt trước thì điều này có thể làm cho các mạch máu giãn ra gây ra sưng và làm quá trình hồi phục lâu hơn.
Thói quen sử dụng cao xoa bóp đã xuất hiện từ lâu trong dân gian. Cảm giác nóng thường được tin tưởng có khả năng “tan máu bầm” nhanh chóng làm giảm cơn đau. Hơn nữa, những loại dán như cao Sao Vàng, cao Bạch Hổ và dầu nóng cũng rất dễ mua và giá cả không quá cao, vì vậy chúng thường được chọn để xử lý đầu tiên trong tình trạng bị đau nhức nhẹ.
Tuy nhiên, sự thoải mái này không chứng tỏ rằng vết thương của bạn đang chữa lành một cách nhanh chóng. Điều đó cũng giải thích vì sao nhiều người lầm tưởng rằng việc bôi cao sau khi bị thương là hợp lý.
Khoảng 48-72 giờ sau, khi tình trạng sưng đã cải thiện nhiều người bệnh có thể xem xét việc dùng cao nóng
>> Đọc thêm: Bong gân bôi cao Bạch Hổ được không? Tìm hiểu trước khi sử dụng
Khoảng 48-72 giờ sau, khi tình trạng sưng đã cải thiện nhiều và giai đoạn viêm cấp tính đã qua đi, người bệnh có thể xem xét việc dùng cao nóng để thư giãn các cơ bắp và giảm cảm giác đau nhức.
Nếu muốn sử dụng thuốc bôi giảm đau bong gân hoặc cao xoa bóp, bạn nên lưu ý:
– Chỉ dùng khi vùng tổn thương không còn sưng nhiều.
– Không nên thoa sản phẩm lên khu vực da bị tổn thương hoặc có vết thương hở.
– Không xoa bóp quá mạnh tại vị trí bong gân.
– Ngưng sử dụng nếu xuất hiện kích ứng hoặc nóng rát bất thường.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau kéo dài hoặc nghi ngờ bong gân nặng.
Tham khảo thêm các dòng sản phẩm đai gel chườm nóng lạnh của Haruco tại đây
Không ít người do chưa hiểu rõ về cách xử lý chấn thương nên đã bôi cao hoặc xoa dầu nóng ngay sau khi bị bong gân. Nếu bạn cũng mắc phải trường hợp này thì đừng nên lo lắng quá. Điểm cốt yếu là phải phát hiện được những dấu hiệu lạ và tiến hành khắc phục nhằm tránh việc tình trạng viêm sưng trở nên nghiêm trọng hơn.
Sau khi bôi cao, nếu bạn nhận thấy các biểu hiện như:
– Sưng to hơn bình thường.
– Cảm giác nóng rát kéo dài.
– Đau tăng lên khi vận động.
– Vùng da đỏ hoặc kích ứng.
Thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy việc sử dụng cao nóng quá sớm đã làm tăng phản ứng viêm tại chỗ.
Nếu phát hiện đã bôi cao trong giai đoạn đầu, bạn nên:
Bước 1: Lau sạch phần cao còn bám trên da
Dùng khăn mềm và nước ấm nhẹ để làm sạch lớp cao xoa bóp trên vùng tổn thương.
Bước 2: Áp dụng chườm lạnh khi bong gân
Chườm lạnh là biện pháp được nhiều chuyên gia khuyến nghị trong 24–48 giờ đầu. Phương pháp này giúp:
– Giảm sưng hiệu quả.
– Hạn chế tụ máu.
– Làm dịu cảm giác đau.
Mỗi lần chườm khoảng 15–20 phút và lặp lại nhiều lần trong ngày.
Bước 3: Hạn chế vận động và cố định khớp
Phần khớp phải được cố định trong trường hợp bong gân, làm cho các dây chằng có thời gian nghỉ ngơi và không bị tổn thương thêm. Băng thun hoặc đai cố định phù hợp có thể được dùng để giảm sức ép.
Chườm lạnh là biện pháp được nhiều chuyên gia khuyến nghị trong 24–48 giờ đầu
>> Đọc thêm: Khi nào chườm nóng lạnh? Chườm nóng và lạnh ngày mấy lần?
Trong nhiều tình huống, các biện pháp tự chăm sóc chỉ mang tính hỗ trợ và không thể thay thế việc thăm khám chuyên môn. Bạn nên chủ động thăm khám tại cơ sở y tế để được kiểm tra và xử lý kịp thời:
– Cơn đau nghiêm trọng khiến khớp gần như không thể vận động bình thường.
– Khó khăn khi đứng vững hoặc di chuyển như bình thường.
– Khớp bị biến dạng.
– Tình trạng sưng nề và vết bầm có xu hướng lan rộng và trở nên nghiêm trọng hơn.
– Sau vài ngày chăm sóc nhưng tình trạng không cải thiện.
Tham khảo thêm các dòng sản phẩm đai gel chườm nóng lạnh của Haruco tại đây
Sau khi tìm ra câu trả lời cho thắc mắc bong gân có bôi cao được không, việc cần làm sau đó là áp dụng những biện pháp chăm sóc cần thiết. Trên thực tế, hầu hết những trường hợp bị bong gân nhẹ đều có thể phục hồi nhanh chóng nếu như được chăm sóc đúng cách từ đầu. Việc chăm sóc khoa học không chỉ giúp giảm đau, giảm sưng mà còn hạn chế nguy cơ tái phát và rút ngắn thời gian hồi phục.
Phương pháp RICE được nhiều chuyên gia khuyến nghị trong điều trị bong gân nhẹ đến trung bình. Đây là cách chăm sóc đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong giai đoạn đầu.
– Rest (Nghỉ ngơi): Hãy dừng ngay mọi hoạt động gây sức ép cho vùng bị thương. Việc nghỉ ngơi sẽ cho dây chằng thời gian để phục hồi và ngăn chặn sự lây lan của thương tích.
– Ice (Chườm lạnh): Chườm lạnh khi bong gân là bước rất quan trọng trong 24–48 giờ đầu. Nhiệt độ lạnh giúp co mạch, giảm sưng và làm dịu cơn đau hiệu quả. Bạn nên chườm 15–20 phút/lần, lặp lại 3–5 lần mỗi ngày, hông đặt đá trực tiếp lên da để tránh bỏng lạnh.
– Compression (Băng ép): Sử dụng băng thun hoặc đai cố định khớp giúp hạn chế sưng và hỗ trợ vùng tổn thương ổn định hơn.
– Elevation (Kê cao): Nâng cao tay hoặc chân bị bong gân hơn vị trí tim khi nằm nghỉ sẽ giúp giảm tích tụ dịch và hỗ trợ giảm sưng nhanh hơn.
Hãy dừng ngay mọi hoạt động gây sức ép cho vùng bị thương
Đây là câu hỏi rất phổ biến khi chăm sóc chấn thương tại nhà.
– Trong 24–48 giờ đầu: ưu tiên chườm lạnh.
– Sau khi sưng giảm rõ rệt: có thể chuyển sang chườm ấm để thư giãn cơ và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Việc hiểu đúng thời điểm sử dụng nhiệt nóng và lạnh sẽ giúp quá trình phục hồi bong gân tại nhà diễn ra hiệu quả hơn.
Rất nhiều người đều nghĩ rằng cần phải vận động ngay từ sớm để không bị cứng khớp, nhưng chính việc vận động trở lại quá nhanh đã khiến chấn thương dây chằng chậm lành hơn.
Bạn nên:
– Hạn chế các hoạt động đòi hỏi vận động mạnh hoặc phải nâng, mang vật có trọng lượng lớn.
– Tránh thực hiện các động tác đổi hướng hoặc thay đổi tư thế quá nhanh.
– Chỉ tập luyện trở lại khi cảm giác đau đã giảm đáng kể.
Khoảng thời gian hồi phục sẽ thay đổi tùy theo mức độ nghiêm trọng của chấn thương:
– Bong gân nhẹ: khoảng 1–2 tuần.
– Bong gân mức độ trung bình: 3–6 tuần.
– Bong gân nặng hoặc rách dây chằng: có thể kéo dài vài tháng.
>> Đọc thêm: Bị bong gân có nên đắp lá náng không? Những điều bạn cần biết
Bong gân rất phổ biến, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách xử lý một cách chính xác. Đáng chú ý, có rất nhiều sai lầm tưởng chừng vô hại lại góp phần làm cho vấn đề kéo dài thêm và tăng nguy cơ tái chấn thương.
– Bôi cao hoặc xoa dầu nóng quá sớm: Đây chính là sai lầm phổ biến nhất. Thông tin chưa đầy đủ về “bong gân có bôi cao được không?” khiến mọi người dùng cao ngay sau khi xảy ra chấn thương. Điều này sẽ làm tình trạng sưng đau trở nên nghiêm trọng hơn.
– Xoa bóp mạnh vào vùng bị bong gân: Có rất nhiều người nghĩ rằng việc massage này sẽ làm cho việc tiêu biến của máu tụ trở nên nhanh chóng hơn. Nhưng khi dùng sức quá mạnh trên dây chằng đã bị tổn thương sẽ mang lại những hậu quả không tốt.
– Tiếp tục vận động khi còn đau: Khi cố gắng di chuyển và luyện tập thể thao ngay khi khớp vẫn chưa lành thì dây chằng sẽ càng bị kéo dãn hoặc rách nhiều hơn.
– Không cố định khớp khi bong gân: Việc không sử dụng băng quấn hoặc đai nẹp để cố định khớp sẽ tạo ra thêm sức ép lên vùng chấn thương, làm chậm tiến trình hồi phục.
– Chủ quan với các dấu hiệu bất thường: Như đau dữ dội, khớp mất khả năng vận động, sưng kéo dài hoặc bầm tím lan rộng có thể khiến tình trạng bong gân trở nên nghiêm trọng hơn.
Bôi cao hoặc xoa dầu nóng quá sớm sẽ làm tình trạng sưng đau trở nên nghiêm trọng hơn
Haruco hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có câu trả lời đầy đủ cho thắc mắc “bong gân có bôi cao được không”. Mặc dù các loại cao xoa bóp có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời, nhưng việc sử dụng sai thời điểm, đặc biệt trong giai đoạn đầu sau chấn thương, có thể khiến tình trạng sưng đau nghiêm trọng hơn.
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
– Website: https://haruco.com.vn/
– Fanpage: https://www.facebook.com/haruco.store
– Hotline: 0589533456
– Email: hotro.haruco@gmail.com
– Địa chỉ: Tòa SHG, 8 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
