Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Trong dân gian, kinh giới không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc mà còn được sử dụng để pha nước uống hoặc làm vị thuốc trong nhiều bài thuốc cổ truyền. Nhờ chứa nhiều hợp chất sinh học có lợi, loại thảo dược này được cho là có thể hỗ trợ cải thiện một số vấn đề sức khỏe. Vậy uống nước kinh giới có tác dụng gì và cần lưu ý gì khi sử dụng? Hãy cùng Haruco tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Rau kinh giới (tên khoa học: Elsholtzia cristata), thuộc họ Hoa môi (Lamiaceae). Trong dân gian, loại rau này còn được gọi bằng nhiều cái tên khác như khương giới, giả tô hay túc toại.
Kinh giới là loại cây thân thảo, có mùi thơm đặc trưng rất dễ chịu nhờ chứa hàm lượng tinh dầu cao. Lá kinh giới có hình trứng, mép lá có răng cưa, màu xanh lục mọc đối nhau.
Trong y học cổ truyền, toàn bộ phần trên mặt đất của cây kinh giới bao gồm lá, thân, hoa đều có thể được sử dụng để làm thuốc, dùng tươi hoặc phơi khô tích trữ. Theo nghiên cứu hiện đại, trong rau kinh giới chứa nhiều hoạt chất sinh học quý giá như flavonoid, triterpenoid, cùng các khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể.
Uống nước kinh giới có tác dụng gì? Nước kinh giới giúp hỗ trợ giải cảm, tăng sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa, thanh nhiệt, hỗ trợ hô hấp và làm dịu da,… Cụ thể các tác dụng như sau:
Một trong những công dụng nổi bật nhất khi tìm hiểu uống nước kinh giới có tác dụng gì là khả năng hỗ trợ giải cảm. Trong Đông y, kinh giới có vị cay, tính ấm, kinh vào phế và can. Nó có tác dụng phát tán phong hàn, tuyên độc thấu chẩn. Khi bạn có các triệu chứng chớm cảm lạnh, đau đầu, nghẹt mũi, chảy nước mũi hoặc sốt không ra mồ hôi, một bát nước kinh giới ấm sẽ giúp kích thích cơ thể ra mồ hôi, từ đó hạ sốt và giải cảm cực kỳ hiệu quả.
Hàm lượng tinh dầu trong rau kinh giới, đặc biệt là các hợp chất như carvacrol và thymol, có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm rất mạnh. Việc uống nước kinh giới điều độ giúp cơ thể củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên, chủ động ngăn ngừa sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh từ môi trường xung quanh.
Nếu bạn đang thắc mắc uống nước kinh giới có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa thì câu trả lời là có thể hỗ trợ giảm đầy bụng và khó tiêu. Các hoạt chất trong tinh dầu kinh giới giúp làm giãn cơ trơn đường tiêu hóa, kích thích tiết dịch vị và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra trơn tru hơn.
Nhờ đặc tính kháng viêm và long đờm, nước rau kinh giới có khả năng làm dịu các cơn ho, giảm đau rát họng và làm thông thoáng đường thở. Người bị viêm họng, viêm phế quản hoặc ho do dị ứng thời tiết có thể uống nước kinh giới ấm để làm giảm các triệu chứng khó chịu này một cách nhanh chóng.
Một tác dụng rất đặc biệt của kinh giới, đặc biệt khi sao cháy là khả năng cầm máu. Nước sắc từ kinh giới hỗ trợ rất tốt cho những người bị chảy máu cam, đại tiện ra máu, hoặc phụ nữ bị băng huyết, rong kinh.
Vào những ngày hè oi ả hoặc sau khi vận động ra nhiều mồ hôi, một ly nước kinh giới thanh mát không chỉ giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể từ bên trong mà còn bổ sung lượng nước và các khoáng chất thiết yếu bị mất, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi năng lượng.
Nhờ tính chất kháng khuẩn mạnh mẽ, nước kinh giới có thể ức chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Trong các trường hợp viêm dạ dày – ruột cấp tính nhẹ, uống nước kinh giới giúp giảm nhanh các cơn đau bụng đi ngoài, hỗ trợ làm lành niêm mạc ruột bị tổn thương.
Một lợi ích khác khi tìm hiểu uống nước kinh giới có tác dụng gì là khả năng hỗ trợ sức khỏe làn da. Với đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm cao, uống nước kinh giới giúp cơ thể thải độc, giảm tình trạng nóng trong phát ban, làm dịu các nốt mụn bọc, mụn viêm và mang lại làn da mịn màng, sáng khỏe hơn.
Đọc thêm: Uống nước quất mật ong có tác dụng gì? Bật mí những công dụng chưa ai nói cho bạn biết
Để giữ lại tối đa các hoạt chất quý giá có trong rau kinh giới, bạn cần nấu nước đúng cách theo quy trình sau:
Chuẩn bị nguyên liệu: 100g – 150g rau kinh giới tươi và 1 lít nước lọc.
Sơ chế: Rửa sạch rau kinh giới dưới vòi nước chảy để loại bỏ bùn đất. Ngâm rau với nước muối loãng khoảng 10 phút, sau đó vớt ra để ráo.
Nấu nước:
– Đun sôi 1 lít nước lọc trên bếp.
– Khi nước sôi vò nhẹ rau kinh giới rồi cho vào nồi.
– Đậy kín vung, hạ nhỏ lửa và đun tiếp trong khoảng 5 – 7 phút. Lưu ý không đun quá lâu vì tinh dầu kinh giới rất dễ bay hơi.
– Tắt bếp, lọc lấy phần nước cốt để nguội bớt rồi thưởng thức. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc vài giọt chanh để tăng hương vị.
Thời điểm uống nước kinh giới đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ tối đa lợi ích theo thông tin từ ống nước kinh giới có tác dụng gì. Dưới đây là 2 thời điểm vàng bạn nên uống nước kinh giới:.
Một ly nước kinh giới ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau khi đã ăn nhẹ sẽ giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, thanh lọc độc tố tích tụ trong gan mật sau một đêm dài, đồng thời mang lại tinh thần sảng khoái cho ngày mới.
Uống nước kinh giới sau các bữa ăn chính khoảng 30 – 45 phút là thời điểm lý tưởng để hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt là sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ, đạm động vật, nước kinh giới sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng đầy bụng, ợ hơi vô cùng hiệu quả.
Tùy vào thể trạng, độ tuổi và tình trạng bệnh lý, nước kinh giới có thể mang lại lợi ích cho một số người nhưng cũng có những đối tượng cần thận trọng hoặc tránh dùng để đảm bảo an toàn.
Những đối tượng có thể cân nhắc sử dụng nước kinh giới gồm:
– Người đang bị cảm mạo, ho, viêm họng do nhiễm lạnh.
– Người có hệ tiêu hóa kém, hay bị đầy hơi, chướng bụng.
– Người bị mụn nhọt, mẩn ngứa do nóng trong người.
– Người bình thường muốn uống để tăng cường đề kháng và giải nhiệt.
Một số đối tượng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước kinh giới:
– Phụ nữ mang thai và cho con bú: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng với liều lượng lớn.
– Người có cơ địa thể nhiệt sâu, ra nhiều mồ hôi tự nhiên: Vì kinh giới có tính phát tán làm ra mồ hôi, nếu uống quá nhiều có thể gây mất nước nghiêm trọng hơn.
– Người sắp phẫu thuật: Kinh giới có thể làm chậm quá trình đông máu, nên ngưng uống trước khi phẫu thuật ít nhất 2 tuần.
Xem thêm: Nước ép táo cà rốt có tác dụng gì? Công dụng, cách uống và lưu ý cần biết
Sau khi tìm hiểu uống nước kinh giới có tác dụng gì, bạn cũng cần lưu ý rằng việc sử dụng đúng cách sẽ quyết định hiệu quả và mức độ an toàn của loại thảo dược này. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn tận dụng lợi ích của nước kinh giới đồng thời hạn chế các rủi ro không mong muốn.
Bạn chỉ nên uống từ 1 – 2 ly nước kinh giới mỗi ngày và không nên uống liên tục trong thời gian quá dài trên 2 tuần. Hãy uống ngắt quãng để cơ thể có thời gian hấp thu và đào thải.
Hãy đảm bảo rau kinh giới bạn dùng không bị phun thuốc trừ sâu hay hóa chất bảo quản. Việc rửa sạch và ngâm nước muối là bắt buộc để loại bỏ ký sinh trùng và bụi bẩn bám trên lá.
Mặc dù nhiều người quan tâm uống nước kinh giới có tác dụng gì, nhưng cần hiểu rằng đây chỉ là thức uống hỗ trợ sức khỏe. Nước kinh giới chỉ là một liệu pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe mang tính chất dân gian và tự nhiên. Nó hoàn toàn không có khả năng thay thế các loại thuốc chữa bệnh do bác sĩ kê đơn trong các trường hợp bệnh lý nghiêm trọng.
Trong những lần đầu tiên uống nước kinh giới, hãy chú ý quan sát cơ thể. Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như dị ứng, nổi mề đay, buồn nôn, chóng mặt hoặc tiêu chảy, bạn hãy ngừng uống ngay lập tức.
Nếu bạn đang điều trị các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, huyết áp hoặc đang sử dụng các loại thuốc tây y đặc trị, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi thêm nước kinh giới vào thực đơn hằng ngày để tránh các tương tác thuốc nguy hiểm.
Đọc thêm: Uống nước tỏi chanh gừng có tác dụng gì? Cách uống đúng giúp cải thiện sức khỏe
Hy vọng qua bài viết này Haruco đã giải đáp cặn kẽ thắc mắc “Uống nước kinh giới có tác dụng gì?” của bạn. Hãy biến loại rau gia vị quen thuộc này thành một người bạn đồng hành tuyệt vời cho sức khỏe bằng cách chế biến và sử dụng đúng phương pháp, đúng liều lượng.
Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ nhằm cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
