Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Theo thống kê từ các báo cáo y tế cho thấy, có đến hơn 60% người bị đau vùng xương chậu sau lưng. Cơn nhức mỏi khởi phát từ đáy thắt lưng dần xuống mông khiến người bệnh lầm tưởng đây là tình trạng đau lưng thông thường. Nhưng nó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm khớp cùng chậu. Với căn bệnh này cần có những phương pháp điều trị y thế phù hợp. Bài viết dưới đây, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu.
Đau vùng xương chậu sau lưng tiềm ẩn dấu hiệu bệnh gì?
Đau vùng xương chậu sau lưng hay đau khớp cùng chậu là tình trạng đau nhức xảy ra ở vị trí tiếp giáp giữa xương cùng và xương chậu. Khu vực này có tác dụng nâng đỡ toàn bộ trọng lượng phần trên cơ thể và truyền lực xuống đôi chân khi chúng di chuyển. Triệu chứng này thường gặp ở những người lao động nhiều, liên tục, vận động mạnh, ngồi nhiều,…
Cơn đau thường xuất hiện ở vùng lưng dưới, ngay phía trên mông, có thể lan xuống đùi hoặc bẹn. Tình trạng này liên quan đến sự mất ổn định hoặc viêm nhiễm tại khớp cùng chậu.
Người bệnh thường cảm thấy đau nhức âm ỉ hoặc nhói lên ở một hoặc cả 2 bên mông. Cơn đau có xu hướng trở nên trầm trọng hơn khi bạn thực hiện các hoạt động dồn lực không đều lên 2 chân như leo thang, đứng lâu, chạy bộ, bước những bước dài. Khi nằm nghỉ, cảm giác đau sẽ thuyên giảm.
Đau vùng xương chậu sau lưng gây khó khăn khi đi lại, nó cũng là tín hiệu cho thấy sự bất ổn của các cơ quan nằm trong khoang chậu hoặc cấu trúc cột sống dưới. Dưới đây là các nhóm bệnh lý gây ra tình trạng này.
Đây là nhóm nguyên nhân trực tiếp và phổ biến nhất ảnh hưởng đến vùng chậu:
– Viêm khớp cùng chậu: Tình trạng viêm tại khớp nối giữa xương cùng và xương chậu gây ra các cơn đau nhói ở vùng mông và thắt lưng dưới. Cơn đau có thể lan xuống đùi hoặc bẹn, kèm theo biểu hiện cứng khớp khi vừa ngủ dậy.
– Thoái hóa khớp hông: Khi lớp sụn bị bào mòn theo thời gian, các đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau mỗi khi vận động, tạo ra cảm giác âm ỉ nhưng dai dẳng tại vùng xương chậu phía sau.
– Viêm cột sống dính khớp: Bệnh lý viêm hệ thống khiến các đốt sống và khớp cùng chậu có xu hướng dính lại với nhau, làm mất đi độ linh hoạt và gây đau nhức tại vùng chậu lưng.
Hệ thống dây thần kinh đi qua vùng chậu khá phức tạp, bất kỳ sự chèn ép nào cũng có thể gây đau:
– Thoát vị đĩa đệm thắt lưng: Các đốt sống L4 – L5 hoặc L5 – S1 bị thoát vị sẽ đè ép vào rễ thần kinh, gây đau lan tỏa từ lưng dưới xuống xương chậu và dọc theo chân phải hoặc trái.
– Hội chứng cơ lê: Khi cơ lê ở vùng mông bị co thắt hoặc viêm, nó sẽ chèn ép trực tiếp lên dây thần kinh tọa, gây ra cơn đau dữ dội tại vùng xương chậu sau lưng và tê bì dọc xuống chân.
– Hẹp ống sống: Tình trạng không gian bên trong cột sống bị thu hẹp gây áp lực lên tủy sống và các dây thần kinh, dẫn đến đau nhức vùng chậu khi đứng lâu, khi đi bộ.
Đau vùng chậu sau lưng có thể là cơn đau phản chiếu từ các cơ quan bên trong như:
– Sỏi thận, sỏi bàng quang: Sỏi khi di chuyển trong hệ tiết niệu có thể gây ra những cơn đau quặn thắt lan tỏa từ mạn sườn xuống tận vùng xương chậu phía sau.
– Bệnh phụ khoa ở nữ giới: U xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu thường gây ra áp lực nặng nề lên các dây chằng hỗ trợ, dẫn đến đau nhức vùng chậu lưng.
– Vấn đề tiêu hóa: Các bệnh lý liên quan đến các đại trực tràng hoặc viêm ruột cũng có thể gây ra cảm giác đau tức khó chịu lan ra sau vùng xương chậu.
Các giai đoạn biến đổi tự nhiên của cơ thể cũng tác động lớn đến khu vực này:
– Mang thai và sau sinh: Trong thai kỳ, cơ thể tiết ra hormone relaxin làm giãn các dây chằng vùng chậu để chuẩn bị cho kỳ sinh nở. Sự thay đổi trọng tâm cơ thể và sức nặng của thai nhi khiến khớp cùng chậu phải chịu tải lực lớn, gây đau nhức thường xuyên.
– Mãn kinh: Sự sụt giảm estrogen ở phụ nữ ảnh hưởng đến mật độ xương và độ đàn hồi của các mô liên kết, khiến vùng xương chậu dễ bị tổn thương và đau mỏi hơn.
Lối sống hàng ngày cũng là tác nhân gây áp lực lên vùng chậu, dẫn đến tình trạng đau vùng xương chậu sau lưng:
– Ngồi quá lâu một tư thế: Thói quen ngồi lâu một tư thế, ngồi bắt chéo chân sẽ làm lệch khung chậu, gây co thắt các nhóm cơ và đau nhức dai dẳng.
– Khuân vác nặng sai cách: Khom lưng để nâng vật nặng thay vì dùng lực chân sẽ khiến toàn bộ áp lực dồn nén vào vùng thắt lưng và xương chậu, dễ gây chấn thương dây chằng.
– Sử dụng giày dép không phù hợp: Thường xuyên đi giày cao gót hoặc giày có đế không bằng phẳng sẽ làm thay đổi trục cột sống, dẫn đến đau khớp cùng chậu do trọng lực phân bổ không đều.
Đau vùng xương chậu sau lưng có thể là dấu hiệu của các bệnh xương khớp
Mức độ nguy hiểm của tình trạng đau vùng xương chậu sau lưng phụ thuộc rất lớn vào nguyên nhân gốc rễ và tốc độ khởi phát của cơn đau. Dưới đây là những mức độ nguy hiểm dẫn đến nguyên nhân này:
Cơn đau xuất hiện sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, ngồi sai tư thế hoặc do mang thai, đây thường không phải là dấu hiệu nguy hiểm đến tính mạng. Cơn đau ở giai đoạn này chỉ yếu do căng cơ hoặc giãn dây chằng vùng chậu. Bạn có thể tực khắc phục bằng cách nghỉ ngơi, chườm ấm hoặc tập các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng. Tình trạng này mang tính chất cảnh báo cơ thể đang bị quá tải và cần được điều chỉnh thói quen sinh hoạt.
Khi cơn đau kéo dài trên 2 tuần và có xu hướng lan xuống đùi, mông hoặc bẹn, đây là dấu hiệu của các bệnh lý mãn tính như viêm khớp cùng chậu, thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa khớp hông.
Dù không nguy hiểm đến tính mạng ngay nhưng nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như:
– Teo cơ mông và đùi do người bệnh hạn chế vận động vì đau.
– Biến dạng khung chậu sẽ làm thay đổi dáng đi và ảnh hưởng đến cột sống toàn thân.
– Mất khả năng lao động do cơn đau dai dẳng khiến cơ thể suy nhược và cản trở các hoạt động sinh hoạt cơ bản.
Trường hợp này bạn cần phải đi cấp cứu hoặc thăm khám bác sĩ ngay lập tức vì cơn đau có thể dẫn đến những hậu quả không thể đảo ngược.
– Hội chứng chùm đuôi ngựa xảy ra khi rễ thần kinh vùng cuối cột sống bị chèn ép nặng, gây tê liệt vùng xương chậu, mất kiểm soát đại tiểu tiện và có nguy cơ liệt chi dưới vĩnh viễn.
– Đau vùng chậu sau lưng đi kèm sốt cao, tiểu ra máu hoặc đau bụng dữ dội, có thể bạn đang gặp vấn đề về thận, đường tiết niệu, cơ quan sinh sản.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Đau thắt lưng phải ở nam giới là dấu hiệu bệnh gì?
Câu trả lời là có. Đau vùng xương chậu sau lưng thường liên quan đến tình trạng viêm khớp cùng chậu, co thắt cơ mông hoặc căng dây chằng. Sử dụng đai lưng đá nóng sẽ giúp cung cấp lượng nhiệt ổn định, làm giãn các nhóm cơ đang bị bó cứng xung quanh khung chậu, giúp giải phóng sự chèn ép lên rễ thần kinh và giảm đau, không cần phụ thuộc nhiều vào thuốc kháng viêm.
Đai lưng đá nóng Haruco HRC-06-1 là thiết bị y tế chăm sóc sức khỏe thuộc thương hiệu Haruco. Thương hiệu cam kết mang đến những sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng cao, thiết kế dựa trên cấu trúc nhân trắc học của người Á Đông nhằm đảm bảo hiệu quả điều trị tối ưu và thoải mái cho người sử dụng.
Sản phẩm mang đến nhiều lợi ích cho người bị đau vùng xương chậu sau lưng:
– Có hệ thống đá khoáng tự nhiên khi được làm nóng sẽ tỏa ra tia hồng ngoại xa, thẩm thấu sâu vào mô dưới da vùng chậu. Nhiệt lượng giày giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu để nuôi dưỡng các khớp xương bị thoái hóa và đẩy nhanh quá trình chữa lành ở các điểm viêm khớp cùng chậu.
– Sản phẩm có tích hợp đầu bi massage 8D xoay đảo chiều, tác động vào các huyệt đạo quan trọng ở vùng thắt lưng và mông. Các động tác nhào nặn, day ấn giúp đánh tan các điểm nút cơ, giảm tình trạng căng cứng cơ.
– Thiết kế ôm sát và hệ thống túi khí thông minh, đai giúp cố định vững chãi vùng xương chậu và cột sống thắt lưng. Sẽ làm giảm áp lực từ trọng lượng cơ thể để đè nặng lên các khớp đang tổn thương, giúp người bệnh vận động linh hoạt hơn và ngăn ngừa các chấn thương tái phát do sai tư thế.
– Cơn đau vùng chậu thường tăng lên về đêm gây mất ngủ. Kết hợp giữa massage và nhiệt ấm từ đai lưng Haruco sẽ giúp xoa dịu hệ thần kinh, mang lại cảm giác thư thái, giúp người bệnh đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn.
Dùng đai lưng đá nóng Haruco giúp cải thiện tình trạng bệnh
Để bảo vệ hệ thống xương khớp và ngăn ngừa tình trạng đau vùng xương chậu sau lưng tái phát, bạn có thể thiết lập những thói quen lành mạnh trong sinh hoạt và vận động hàng ngày:
– Duy trì tư thế ngồi đúng chuẩn: Khi ngồi làm việc, hai chân đặt phẳng trên sàn, đầu gối ngang bằng hoặc thấp hơn hông một chút. Tránh thói quen ngồi bắt chéo chân hoặc ngồi nghiêng sang một bên, có thể gây lệch khung chậu và áp lực không đều lên khớp cùng chậu.
– Khuân vác vật nặng an toàn: Luôn ghi nhớ nguyên tắc dùng lực chân, không dùng lực lưng. Khi cần nâng vật nặng, hãy hạ thấp trọng tâm bằng cách khuỵu đầu gối, giữ lưng thẳng và ôm sát vật dụng vào sát người trước khi đứng lên.
– Kiểm soát cân nặng hợp lý: Trọng lượng cơ thể quá mức sẽ tạo áp lực trực tiếp lên vùng cột sống thắt lưng và các khung chậu. Duy trì chỉ số cơ thể ở mức ổn định sẽ giúp giảm tải cho các khớp và ngăn ngừa quá trình thoái hóa sớm.
– Luyện tập các bài tập bổ trợ vùng lõi: Thường xuyên tập các bộ môn như Yoga, Pilates, các bài tập tăng cường cơ bụng và cơ lưng. Một hệ cơ lõi khỏe mạnh sẽ đóng vai trò như một chiếc đai tự nhiên giúp ổn định và bảo vệ xương chậu tốt hơn.
– Lựa chọn giày dép phù hợp: Hạn chế đi giày cao gót trong thời gian dài vì có thể sẽ làm thay đổi trục trọng lực của cơ thể, dồn ép áp lực lên vùng chậu lưng. Nên ưu tiên các loại giày có đế bằng, độ êm ái tốt để hỗ trợ giảm xóc khi di chuyển.
– Thay đổi tư thế định kỳ: Nếu tính chất công việc yêu cầu phải ngồi hoặc đứng quá lâu, hãy dành ra 5-10 phút sau mỗi giờ làm để thực hiện động tác vươn vai, xoay hông nhẹ nhàng. Giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa co thắt vùng cơ chậu.
– Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Sử dụng nệm có độ cứng vừa phải, không quá lún để nâng đỡ cột sống tự nhiên. Khi ngủ nghiêng, bạn nên đặt một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối để giữ cho khung chậu luôn cân bằng và thẳng hàng.
– Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu: Tăng cường thực phẩm giàu canxi, vitamin D và Omega 3 trong thực đơn hàng ngày. Những dưỡng chất này sẽ giúp xương khớp chắc khỏe, giúp kháng viêm tự nhiên cho các khớp vùng chậu.
Đau vùng xương chậu sau lưng có thể nguy hiểm hoặc không. Bài viết này, Haruco đã đưa ra cho bạn những nguyên nhân ảnh hưởng đến tình trạng bệnh. Khi có dấu hiệu cơn đau tăng dần, lan dần xuống hông, chân hoặc bụng,… bạn cần điều trị chuyên khoa y tế, không nên tự ý uống thuốc giảm đau tại nhà.
