Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Trong văn hóa dân gian Việt Nam, cạo gió là cách thức được sử dụng phổ biến khi thấy cơ thể của mình xuất hiện triệu chứng như mệt mỏi, cảm lạnh hay trúng gió. Nhưng không phải ai cũng biết cách cạo gió khi bị trúng gió.
Việc áp dụng không đúng cách có thể dẫn tới tình trạng bầm tím da hay thậm chí cả việc làm hỏng các mạch máu và sức khỏe của toàn cơ thể. Dưới đây là nội dung bài viết của Haruco sẽ hướng dẫn chi tiết về việc thực hiện cách cạo gió hoàn chỉnh, từ cách nhận biết cho tới thực hiện cạo gió.
Cách cạo gió khi bị trúng gió an toàn tại nhà
Trước khi tìm hiểu cách cạo gió khi bị trúng gió, bạn cần hiểu rõ cơ thể đang gặp vấn đề gì. “Trúng gió” là cách gọi dân gian để mô tả tình trạng cơ thể bị thay đổi đột ngột do thời tiết hoặc môi trường.
Người bị trúng gió thường có các biểu hiện sau:
– Cảm giác đầu căng tức, kèm choáng váng nhẹ
– Cơ thể mệt mỏi, uể oải
– Ớn lạnh, sợ gió
– Đau mỏi cổ, vai, gáy
– Có thể buồn nôn hoặc chóng mặt nhẹ
Hiện tượng trên thường khởi phát khi:
– Đi ngoài trời lạnh đột ngột
– Bạn tiếp xúc với môi trường điều hòa trong thời gian dài
– Cơ thể suy nhược do thiếu thời gian nghỉ ngơi
– Thay đổi thời tiết nhanh
Cảm giác đầu căng tức, kèm choáng váng nhẹ
Để thực hiện cách cạo gió khi bị trúng gió an toàn, bước chuẩn bị đóng vai trò rất quan trọng. Việc chuẩn bị đúng giúp giảm rủi ro và tăng hiệu quả khi cạo gió.
Bạn có thể dùng:
– Chất bôi trơn ấm nóng: Dầu gió, dầu sả hay rượu gừng (giảm ma sát, tăng độ ấm của cơ thể và không làm tổn thương da).
– Dụng cụ cạo gió: Đũa tre, đồng tiền, bản cạo gió sừng/ngọc (chắc chắn phải có bề mặt phẳng láng mịn, không sắc cạnh).
– Đồ dùng sưởi ấm: khăn sạch và chăn ấm để vệ sinh sạch dầu thừa và sưởi ấm cho bệnh nhân ngay sau khi thực hiện.
– Không gian nghỉ ngơi: một cái giường bằng phẳng hoặc ghế tựa thoải mái ở trong một căn phòng đóng kín gió để giúp bệnh nhân có thể thư giãn cơ thể của mình.
Những khu vực thường được lựa chọn gồm:
– Cổ và vai gáy: Giúp giải tỏa căng cứng cơ, giảm đau đầu, nhẹ gáy tức thì.
– Lưng trên (vùng bả vai): Hỗ trợ lưu thông khí huyết, giải cảm hiệu quả.
– Dọc hai bên sống lưng: Đả thông kinh lạc, kích thích hệ thần kinh ngoại vi thả lỏng.
– Mặt sau cánh tay: Thúc đẩy tuần hoàn máu, xua tan cảm giác tê mỏi.
Trước khi bắt đầu:
– Nơi tránh gió: Người bệnh nằm nghỉ ngơi yên tĩnh tại căn phòng không có gió thổi qua để đảm bảo cơ thể có thân nhiệt ổn định.
– Massage ấm da: Thực hiện xoa bóp da vùng cổ, vai và gáy đến khi da trở nên ấm lên.
– Đồ uống ấm: Bổ sung một cốc nước ấm hoặc nước gừng ấm để tăng nhiệt độ cơ thể.
Đây là phần quan trọng nhất trong toàn bộ quy trình cách cạo gió khi bị trúng gió, cần thực hiện đúng từng bước để đảm bảo hiệu quả.
– Bước 1: Người bệnh ngồi hơi cúi hoặc nằm sấp, thả lỏng cơ thể. Bôi dầu hoặc nước gừng lên các vùng cần cạo.
– Bước 2 (Vùng lưng): Cầm dụng cụ nghiêng một góc 45-90 độ so với mặt da. Vuốt từ trên xuống dọc hai bên cột sống (từ gáy xuống thắt lưng), sau đó vuốt tỏa ra hai bên sườn.
– Bước 3 (Vùng tay, chân): Vuốt dọc cánh tay, cẳng tay, mặt trong bắp chân và lòng bàn tay.
– Bước 4 (Vùng đầu/mặt – nếu đau đầu): Dùng ngón tay hoặc dụng cụ trơn cọ nhẹ, chà xát hai bên thái dương và vùng trán (huyệt Ấn Đường).
Người bệnh ngồi hơi cúi hoặc nằm sấp, thả lỏng cơ thể
>> Đọc thêm: Cạo gió ở cổ có tác dụng gì? Lợi ích và lưu ý quan trọng
Dù cách cạo gió khi bị trúng gió khá phổ biến, nhưng nếu không cẩn thận có thể gây ra tác dụng ngược.
– Tuyệt đối không dùng lực quá mạnh: Việc cố tình miết mạnh không giúp “ra gió” tốt hơn mà ngược lại sẽ làm tổn thương mao mạch, gây bầm tím nặng nề và đau rát kéo dài cho người bệnh.
– Thời gian tối đa cho mỗi vùng: Chỉ nên cạo từ 3 – 5 phút cho mỗi vị trí và dừng lại ngay khi da vừa ửng đỏ hoặc xuất hiện các vết xuất huyết nhẹ dưới da. Tuyệt đối không cạo quá 10 phút trên một vùng da.
– Đối tượng tuyệt đối không cạo gió: Phụ nữ mang thai (nguy cơ kích thích co thắt tử cung), người bị cao huyết áp, và những người mắc bệnh lý rối loạn đông máu hoặc đang dùng thuốc loãng máu.
– Không nên cạo trong tình trạng cơ thể suy kiệt: Hãy tạm gác lại phương pháp này nếu bệnh nhân bị rơi vào tình trạng sốt cao co giật, mất nước nhiều hay cơ thể suy kiệt.
– Sát trùng dụng cụ nghiêm ngặt: Sử dụng dụng cụ không sạch sẽ trực tiếp dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng da và viêm nhiễm diện rộng vùng cạo.
– Nguyên tắc phục hồi sau khi cạo: Cho người bệnh nằm yên nghỉ ngơi trong phòng ấm. Tuyệt đối không tắm rửa (kể cả bằng nước lạnh hay nước ấm) trong vòng 30 – 45 phút đầu tiên để tránh bị nhiễm lạnh ngược qua các lỗ chân lông đang mở rộng.
Sau khi cạo gió, các lỗ chân lông và mạch máu dưới da đang ở trạng thái giãn nở tối đa. Đây là thời điểm cơ thể cực kỳ nhạy cảm, cần được chăm sóc đúng cách để tránh bị nhiễm lạnh ngược:
– Hãy cho người bệnh mặc ngay quần áo kín đáo, dài tay và nghỉ ngơi trong phòng ấm.Tuyệt đối tránh xa các luồng gió lùa từ cửa sổ, không bật quạt điện hoặc điều hòa thổi thẳng vào người.
– Không nên tắm (tắm nước nóng cũng không nên) ngay sau khi cạo gió. Hành động này có thể làm cơ thể tiếp tục bị hàn khí tấn công, gây ra nguy cơ cảm lạnh hay thậm chí đột quỵ.
Cho người bệnh uống một ly nước lọc ấm hoặc trà gừng ấm ngay sau khi cạo. Nguồn nước ấm này mang lại những lợi ích cốt lõi cho sức khỏe:
– Giúp điều hòa và cân bằng hệ tuần hoàn máu.
– Thúc đẩy quá trình bài tiết, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố ra ngoài qua tuyến mồ hôi.
– Xoa dịu hệ thần kinh, giảm nhanh cảm giác mệt mỏi, uể oải.
Cho người bệnh uống một ly nước lọc ấm hoặc trà gừng ấm ngay sau khi cạo
Người bệnh nên được yêu cầu nằm nghỉ hoàn toàn tĩnh tại trong thời gian từ 30 phút tới 1 giờ. Trong thời gian này, phải tuyệt đối tránh làm những công việc đòi hỏi nhiều sự vận động hoặc lao động gắng sức cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi ổn định.
Dù cạo gió mang lại cảm giác dễ chịu nhanh chóng, bạn vẫn cần đặc biệt lưu tâm đến các phản ứng của cơ thể. Hãy đến ngay cơ sở y tế nếu nhận thấy các dấu hiệu bất thường sau:
– Cơn đau nhức mỏi không thuyên giảm mà có xu hướng gia tăng dữ dội.
– Xuất hiện tình trạng chóng mặt, hoa mắt kéo dài hoặc vã mồ hôi lạnh.
– Cơ thể bỗng nhiên lên cơn sốt hoặc cảm thấy mệt lả, kiệt sức hơn trước khi cạo.
>> Đọc thêm: Cách xông hơi tại nhà bằng lều xông hơi Haruco
Hiểu đúng và thực hiện chuẩn cách cạo gió khi bị trúng gió sẽ giúp bạn xử lý nhanh các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu và cảm lạnh nhẹ tại nhà.
Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ dân gian. Quan trọng nhất vẫn là chăm sóc cơ thể đúng cách, giữ ấm thường xuyên và theo dõi sức khỏe khi có dấu hiệu bất thường. Nếu bạn có nhu cầu mua sản phẩm cạo gió hiện đại hơn thì liên hệ Haruco nhé.
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
