Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Chỉ một cú va đập tưởng như không quá nghiêm trọng cũng có thể khiến vùng da hoặc mô mềm xuất hiện sưng, đau và bầm tím. Lúc này, nhiều người thường phân vân bị sưng do va đập nên chườm nóng hay lạnh, bởi lựa chọn không đúng thời điểm có thể khiến tình trạng khó chịu kéo dài hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết thời điểm phù hợp và thực hiện đúng cách để hạn chế những sai lầm thường gặp.
Bị sưng sau va đập chườm nóng hay lạnh tốt hơn?
Nếu đang thắc mắc bị sưng do va đập nên chườm nóng hay lạnh, câu trả lời trong giai đoạn đầu thường là chườm lạnh. Đặc biệt, nếu vùng bị thương còn sưng rõ, nóng, đau hoặc mới xảy ra va chạm, không nên vội dùng nhiệt nóng.
Ngay sau khi bị va đập, các mạch máu nhỏ tại vùng tổn thương có thể bị ảnh hưởng, khiến máu và dịch thoát ra mô xung quanh, từ đó hình thành tình trạng sưng, bầm và đau. Lúc này, chườm lạnh đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát những biểu hiện này nhờ một số tác động sau:
– Hỗ trợ co mạch tại vùng tổn thương: Nhiệt độ lạnh làm các mạch máu tại chỗ co lại tạm thời, qua đó góp phần hạn chế lượng máu tiếp tục thoát ra các mô xung quanh.
– Hạn chế sưng và bầm tím: Khi lưu lượng máu tại khu vực vừa bị thương được giảm bớt, tình trạng phù nề và bầm tím có thể được kiểm soát tốt hơn trong giai đoạn đầu.
– Làm dịu cảm giác đau: Hơi lạnh có thể làm giảm độ nhạy cảm của các đầu dây thần kinh tại vùng chườm, tạo cảm giác tê nhẹ và giúp cơn đau sau va đập dễ chịu hơn.
Chườm nóng không phải lúc nào cũng không tốt đối với vùng từng bị va đập. Điều quan trọng là lựa chọn đúng thời điểm để sử dụng.
Trong giai đoạn chấn thương còn mới, nhiệt nóng có thể làm tăng lưu lượng máu tại vùng được tác động và khiến tình trạng sưng khó kiểm soát hơn. Theo khuyến cáo tránh dùng miếng đệm nóng, tắm quá nóng hoặc các nguồn nhiệt trong khoảng 48 giờ đầu sau chấn thương vì nhiệt có thể làm giãn mạch và khiến vết bầm lớn hơn.
Hơi lạnh có thể làm giảm độ nhạy cảm của các đầu dây thần kinh tại vùng chườm, tạo cảm giác tê nhẹ và giúp cơn đau sau va đập dễ chịu hơn
>> Đọc thêm: Chườm lạnh khi nào? Những trường hợp nào nên chườm lạnh?
Sau khi xác định bị sưng do va đập nên chườm nóng hay lạnh, bước tiếp theo là thực hiện chườm lạnh đúng cách. Nhiều người thường nghĩ chỉ cần lấy đá đặt lên chỗ đau là được, nhưng nhiệt độ quá thấp hoặc thời gian chườm quá lâu có thể khiến da bị tổn thương. Vì vậy, điều quan trọng không chỉ nằm ở việc chọn phương pháp lạnh mà còn ở cách kiểm soát thời gian, mức độ lạnh và vị trí chườm.
Bạn có thể sử dụng túi gel lạnh, túi đá hoặc một túi thực phẩm đông lạnh để chườm lên vùng bị sưng. Nếu dùng đá, nên cho đá vào túi kín rồi bọc bên ngoài bằng một lớp khăn mỏng, sạch trước khi áp lên da.
Lớp khăn này giúp giảm sự tiếp xúc trực tiếp giữa da và nguồn lạnh, hạn chế nguy cơ bỏng lạnh hoặc kích ứng da. Không nên đặt đá viên trực tiếp lên vùng vừa bị va đập, ngay cả khi cảm giác đau đang khá rõ.
Trước khi chườm, bạn cũng nên kiểm tra vùng da có vết thương hở hay không. Nếu da bị trầy xước, chảy máu hoặc có tổn thương khác, cần xử lý vết thương đúng cách thay vì tùy tiện đặt túi lạnh lên trên.
Thời gian chườm không cần kéo dài liên tục để đạt hiệu quả. Với những chấn thương phần mềm nhẹ, có thể chườm lạnh khoảng 10–20 phút mỗi lần, sau đó để vùng da nghỉ và chỉ thực hiện lại khi cần. Chườm lạnh tối đa 20 phút mỗi 2–3 giờ trong những ngày đầu của một số chấn thương phần mềm.
Trong lúc chườm, hãy chú ý phản ứng của cơ thể. Nếu vùng da trở nên quá tê, đau rát, trắng bệch hoặc khó chịu bất thường, nên dừng lại thay vì cố kéo dài thời gian.
Chườm lạnh sẽ hữu ích hơn khi đi cùng với việc hạn chế tác động lên vùng đang bị thương. Nếu vừa va đập ở chân, bạn không nên tiếp tục chạy nhảy hoặc đi lại nhiều chỉ vì cảm thấy cơn đau đã dịu xuống sau khi chườm.
Trong thời gian đầu, hãy để vùng tổn thương được nghỉ ngơi và tránh những vận động khiến sưng hoặc đau tăng. Nếu bị thương ở tay hoặc chân, có thể kê cao bộ phận này khi nghỉ nếu tư thế đó không gây khó chịu. Đây cũng là một trong những biện pháp thường được khuyến nghị để hỗ trợ kiểm soát tình trạng sưng sau chấn thương.
Bạn có thể sử dụng túi gel lạnh, túi đá hoặc một túi thực phẩm đông lạnh để chườm lên vùng bị sưng
Sau giai đoạn đầu, tình trạng sưng và cảm giác nóng tại vùng bị va đập thường giảm dần. Khi đó, nếu vùng tổn thương không còn sưng nhiều, không nóng đỏ và cơn đau cấp tính đã dịu bớt, chườm ấm có thể được cân nhắc để tạo cảm giác dễ chịu, hỗ trợ thư giãn các mô xung quanh.
Khi tình trạng sưng đã giảm, nên ưu tiên nguồn nhiệt ở mức ấm vừa phải thay vì nhiệt độ quá cao. Bạn có thể sử dụng khăn ấm, túi chườm hoặc thiết bị chườm nhiệt phù hợp. Trước khi đặt lên vùng tổn thương, hãy kiểm tra nhiệt độ để tránh gây bỏng hoặc kích ứng da.
Bạn có thể tiến hành chườm theo trình tự dưới đây:
– Làm ấm khăn hoặc dụng cụ chườm ở mức dễ chịu, không quá nóng.
– Đặt một lớp vải mỏng giữa nguồn nhiệt và da nếu cần thiết.
– Chườm trong khoảng 15–20 phút mỗi lần, đồng thời kiểm tra phản ứng của da trong quá trình thực hiện.
– Sau khi chườm, để vùng da trở lại nhiệt độ bình thường và theo dõi cảm giác đau, sưng.
– Không nằm ngủ hoặc để cơ thể đè lên túi chườm trong thời gian dài.
Mục đích của chườm nóng ở giai đoạn này chủ yếu là tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu cho vùng cơ, mô mềm xung quanh. Không nên xem chườm nóng như cách làm biến mất ngay vết bầm hoặc thay thế cho việc kiểm tra y tế khi chấn thương có dấu hiệu bất thường.
>> Đọc thêm: Chườm lạnh có giảm sưng không? Những sai lầm khiến sưng lâu khỏi
Biết bị sưng do va đập nên chườm nóng hay lạnh mới chỉ là bước đầu. Cách chườm cũng quan trọng không kém, bởi những thao tác tưởng như giúp giảm đau nhanh lại có thể khiến vùng tổn thương khó chịu hơn hoặc làm chậm quá trình hồi phục.
Đây là sai lầm khá phổ biến, đặc biệt khi người bị thương nghĩ rằng nhiệt nóng sẽ giúp “tan máu bầm”. Trong giai đoạn đầu, nếu vùng tổn thương đang sưng nóng, nhiệt có thể làm tăng lưu lượng máu tại chỗ và khiến tình trạng sưng khó kiểm soát hơn. NHS khuyến cáo tránh nhiệt trong những ngày đầu của một số chấn thương phần mềm.
Đá lạnh có thể gây tổn thương da nếu tiếp xúc trực tiếp trong thời gian quá lâu. Vì vậy, dù đang rất đau hoặc muốn giảm sưng nhanh, bạn cũng không nên lấy đá trong ngăn đông rồi đặt thẳng lên vùng bị thương.
Hãy dùng một lớp khăn sạch để tạo khoảng cách giữa da và nguồn lạnh. Đây là nguyên tắc đơn giản nhưng cần được duy trì trong mỗi lần chườm.
Cả lạnh và nóng đều không nên sử dụng quá mức. Chườm lạnh kéo dài có thể gây tổn thương mô, trong khi nhiệt quá cao có nguy cơ gây bỏng.
Thay vì kéo dài một lần chườm, hãy tuân thủ khoảng thời gian phù hợp rồi để vùng da nghỉ trước khi thực hiện lại nếu cần.
Massage mạnh vào vùng vừa va đập có thể khiến khu vực tổn thương bị kích thích thêm. Tránh massage trong những ngày đầu của một số chấn thương phần mềm để hạn chế nguy cơ làm sưng tăng.
Đặc biệt, nếu vùng bị thương đang sưng nhanh, đau nhiều hoặc xuất hiện bầm tím rõ, không nên cố xoa bóp mạnh để “đánh tan” vết bầm.
Không phải mọi trường hợp sưng sau va đập đều là vết bầm đơn giản. Nếu vùng bị thương sưng ngày càng lớn, đau dữ dội, biến dạng, không thể vận động hoặc không thể chịu lực, bạn nên đi khám thay vì tiếp tục tự chườm.
Đặc biệt, nếu bị va đập vào đầu và xuất hiện đau đầu, chóng mặt, nôn ói hoặc lú lẫn, cần được đánh giá y tế kịp thời.
Nếu vùng bị thương sưng ngày càng lớn, đau dữ dội, biến dạng, không thể vận động hoặc không thể chịu lực, bạn nên đi khám thay vì tiếp tục tự chườm
>> Đọc thêm: Bong gân chườm đá như thế nào để giảm sưng đau?
Qua những thông tin trên, có thể thấy câu trả lời cho vấn đề bị sưng do va đập nên chườm nóng hay lạnh phụ thuộc nhiều vào thời điểm và tình trạng thực tế của vùng bị thương. Dù lựa chọn phương pháp nào, bạn cũng nên kiểm soát thời gian chườm, tránh nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp và không tác động mạnh lên vùng đang tổn thương.
Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc cơ thể tại nhà, hãy tham khảo các sản phẩm chính hãng từ Haruco. Với kinh nghiệm cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe, Haruco hướng đến những giải pháp tiện lợi, phù hợp với nhu cầu sử dụng trong sinh hoạt hằng ngày. Liên hệ Haruco để được tư vấn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn.
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
– Website: https://haruco.com.vn/
– Fanpage: https://www.facebook.com/haruco.store
– Hotline: 0589533456
– Email: hotro.haruco@gmail.com
– Địa chỉ: Tòa SHG, 8 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
