Vùng cổ là nơi nâng đỡ đầu và liên kết trực tiếp với hệ thần kinh trung ương, vì vậy bất kỳ tổn thương nào ở đây cũng dễ gây đau mỏi, tê cứng và khó chịu kéo dài. Với cơ chế kéo giãn nhẹ nhàng, gối kéo giãn cổ cho người đau vai gáy […]

Sử dụng gối hơi phục hồi chấn thương cổ đang là giải pháp nhẹ nhàng được nhiều người tìm đến sử dụng, giúp giảm đau, thư giãn cơ và hỗ trợ hồi phục đốt sống cổ một cách an toàn ngay tại nhà. Bài viết dưới đây Haruco sẽ cùng bạn khám phá những lý […]

Người cao tuổi thường cần những giải pháp chăm sóc sức khỏe nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, đặc biệt là cho vùng cổ vai gáy và cột sống. Sử dụng gối trị liệu là một trong những phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích rõ rệt: giảm đau mỏi, nới lỏng cơ […]

Một trong những bài tập được các chuyên gia khuyên áp dụng để cải thiện tình trạng đau mỏi lưng chính là kéo giãn cột sống bằng xà đơn. Với kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả cao, bài tập giúp giảm áp lực lên đĩa đệm, tăng lưu thông máu và phục hồi độ […]

Xương cột sống là trụ cột chính nâng đỡ toàn bộ cơ thể, chịu áp lực liên tục từ các hoạt động thường ngày như ngồi, đứng hay mang vác. Theo thời gian, các đốt sống dễ bị chèn ép, gây ra cảm giác đau nhức và hạn chế vận động. Chính vì vậy, giãn […]

Bạn có biết khi nào nên sử dụng dây đai kéo giãn cột sống lưng không? Dụng cụ này được nhiều người lựa chọn để giảm đau mỏi, thư giãn cơ lưng sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng sao cho an toàn và hiệu quả. […]