Ngồi làm việc nhiều giờ liên tục trước máy tính, ít vận động là thói quen khó tránh của dân văn phòng hiện nay. Tuy nhiên, chính điều này lại âm thầm gây ra những cơn đau lưng dai dẳng, ảnh hưởng đến năng suất công việc và chất lượng cuộc sống. Nếu bạn cũng […]

Tọa lạc ở trung tâm của cơ thể, cột sống lưng đóng vai trò then chốt trong mọi hoạt động hàng ngày của chúng ta. Khi các gai xương cột sống xuất hiện, chúng có thể chèn ép dây thần kinh, gây nên cảm giác đau nhức dai dẳng, làm giảm sút đáng kể chất […]

Hiện nay, khoảng 65-80% người trưởng thành từng gặp phải tình trạng đau cột sống thắt lưng. Đặc biệt, người trung niên, người lao động nặng hoặc dân văn phòng thường xuyên ngồi lâu là những đối tượng dễ mắc phải. Vậy đau thắt lưng là bệnh gì, nguyên nhân do đâu, biểu hiện như […]

Tập luyện đúng cách đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống lưng. Các bài tập thể dục phù hợp không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn tăng cường độ linh hoạt, dẻo dai cho cột sống, hỗ trợ phục hồi chức năng vận động hiệu […]

Hầu hết các cơn đau lưng đều là dấu hiệu cho thấy cột sống đang chịu tổn thương hoặc sai lệch ở khu vực thắt lưng và xương cụt. Nếu để kéo dài mà không xử lý kịp thời, tình trạng này có thể gây biến chứng nặng nề, ảnh hưởng lớn đến khả năng […]

Giãn dây chằng lưng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nhức và hạn chế vận động vùng thắt lưng. Ngoài việc nghỉ ngơi và điều trị y tế, tập luyện đúng cách đóng vai trò quan trọng giúp phục hồi chức năng dây chằng, giảm đau và ngăn ngừa tái phát. […]