Ngã xe không chỉ gây nên những vết trầy xước bên ngoài, nó còn tiềm ẩn nguy cơ giãn dây chằng hoặc tổn thương mô mềm sâu bên trong. Để biết chính xác ngã xe chườm nóng hay lạnh sẽ giúp giảm đau tạm thời, ngăn ngừa viêm khớp và lỏng khớp. Để tránh những […]

Đối với những người hay vận động thể thao thường hay bị chuột rút. Chuột rút là một sự co thắt cơ đột ngột. Khi các sợi cơ bó chặt, khi tác động nhiệt sẽ giúp cơ trở lại đúng trạng thái lỏng ban đầu. Vậy, chuột rút chườm nóng hay lạnh? Bạn có thể […]

Sau một buổi tập yoga nhẹ nhàng, không ít người muốn vào phòng xông hơi để thư giãn và thả lỏng cơ thể. Ngược lại, cũng có người chọn xông hơi trước để làm nóng cơ bắp. Vậy nên xông hơi trước hay sau khi tập yoga mới thực sự tốt cho sức khỏe và […]

Tính chất công việc của dân văn phòng là phải ngồi nhiều giờ, ít vận động, tình trạng này đang dần trở thành sát thủ thầm lặng đối với những người làm việc trí óc. Những cơn đau lưng, đau cổ vai gáy, mỡ bụng tích tụ, tình trạng stress kéo dài khiến chất lượng […]

Các chuyên gia y tế cũng đã nhận định rằng, vận động nhẹ nhàng là chìa khóa để đẩy lùi các bệnh lý tuổi già như cao huyết áp, tiểu đường và khô khớp. Trong số các thiết bị hỗ trợ, xe đạp tập người cao tuổi được đánh giá cao nhờ thiết kế đặc […]

Trái tim giống như một chiếc máy bơm, cách tốt nhất để bảo trì chiếc máy này chính là thông qua các bài tập Cardio cường độ vừa phải. Đạp xe là bài tập tốt cho tim mạch được các chuyên gia y tế khuyến cáo tập cho những người mắc bệnh tim. Chỉ cần […]