Bạn có biết rằng xương là một mô sống liên tục được phá vỡ và thay thế? Để quá trình tái tạo này diễn ra thuận lợi, cơ thể cần một nguồn nguyên liệu dồi dào và chuẩn xác từ chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào các loại […]

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao mình thường xuyên bị đau lưng hoặc cảm thấy xương khớp yếu dù vẫn sinh hoạt bình thường? Bên cạnh thói quen vận động, chế độ ăn uống hằng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ cột sống. Vậy […]

Một vóc dáng cao rạng rỡ, bước đi tự tin và thần thái cuốn hút đều bắt nguồn từ một cột sống thẳng chuẩn khoa học. Ngược lại, những tư thế gù lưng, võng lưng hay lệch vai không chỉ tàn phá thẩm mỹ ngoại hình mà còn gây áp lực nặng nề lên các […]

Thị trường hiện nay tràn ngập các dòng gối giá rẻ nhưng chỉ cần một sai lệch nhỏ trong cấu tạo gối chống trào ngược như chất liệu quá mềm gây lún sụt, độ dốc không đều, có thể sẽ làm hỏng khung xương, khiến tình trạng bệnh dạ dày trầm trọng hơn. Để hiểu […]

Nhiều người chỉ chú ý đến tư thế ngồi hay nằm mà quên rằng việc đứng sai cũng có thể âm thầm gây tổn hại đến hệ xương khớp. Vậy đứng sai tư thế đau lưng phải làm sao để cải thiện và phòng tránh những ảnh hưởng lâu dài? Bài viết dưới đây sẽ […]

Trong vật lý trị liệu cột sống, tư thế ngủ đóng vai trò quyết định đến 30% hiệu quả của quá trình điều trị đau thắt lưng. Khi nằm đúng cách, các nhóm cơ vùng lưng được thả lỏng hoàn toàn, áp lực lên dây thần kinh được giải tỏa và cột sống được đưa […]