Sau một buổi tập yoga nhẹ nhàng, không ít người muốn vào phòng xông hơi để thư giãn và thả lỏng cơ thể. Ngược lại, cũng có người chọn xông hơi trước để làm nóng cơ bắp. Vậy nên xông hơi trước hay sau khi tập yoga mới thực sự tốt cho sức khỏe và […]

Không ít người lầm tưởng rằng, muốn giảm cân cần dành rất nhiều thời gian, hoặc đi phòng gym, chạy bộ mới giảm được. Thực tế, bạn chỉ cần có một chiếc xe đạp tập và một lịch tập xe đạp giảm cân tại nhà, bạn đã có thể sở hữu được vóc dáng khỏe […]

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đạp xe là bài tập cardio tuyệt vời dành cho hệ tim mạch và xương khớp. Bạn nên duy trì tập đạp xe mỗi ngày từ 15 phút – 45 phút sẽ đủ để kích thích tuần hoàn, lưu thông máu. Để trả lời cho câu hỏi đạp xe […]

Trái tim giống như một chiếc máy bơm, cách tốt nhất để bảo trì chiếc máy này chính là thông qua các bài tập Cardio cường độ vừa phải. Đạp xe là bài tập tốt cho tim mạch được các chuyên gia y tế khuyến cáo tập cho những người mắc bệnh tim. Chỉ cần […]

Đạp xe từ lâu đã trở thành phương pháp rèn luyện tim mạch và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Để lựa chọn một hình thức vận động phù hợp với cả gia đình luôn là một bài toán khó. Nhiều người thắc mắc xe đạp tập khác gì xe đạp ngoài trời, chọn loại […]

Cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ngồi nhiều, ít vận động đang âm thần tàn phá sức khỏe của chúng ta mỗi ngày, dẫn đến nguy cơ béo phì, mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp. Xe đạp tập thể dục tại nhà như một thiết bị cứu cánh cho […]