Một trong những bài tập được các chuyên gia khuyên áp dụng để cải thiện tình trạng đau mỏi lưng chính là kéo giãn cột sống bằng xà đơn. Với kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả cao, bài tập giúp giảm áp lực lên đĩa đệm, tăng lưu thông máu và phục hồi độ […]

Xương cột sống là trụ cột chính nâng đỡ toàn bộ cơ thể, chịu áp lực liên tục từ các hoạt động thường ngày như ngồi, đứng hay mang vác. Theo thời gian, các đốt sống dễ bị chèn ép, gây ra cảm giác đau nhức và hạn chế vận động. Chính vì vậy, giãn […]

Bạn có biết khi nào nên sử dụng dây đai kéo giãn cột sống lưng không? Dụng cụ này được nhiều người lựa chọn để giảm đau mỏi, thư giãn cơ lưng sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng sao cho an toàn và hiệu quả. […]

Trong cuộc sống hiện đại, đau vai gáy là tình trạng phổ biến ở dân văn phòng, người lái xe, hoặc những ai thường xuyên làm việc sai tư thế. Để cải thiện tình trạng này, các dụng cụ hỗ trợ đau vai gáy ra đời, giúp thư giãn cơ, giảm đau nhức và phục […]

Thiết bị chữa thoái hóa đốt sống cổ đang được nhiều người tìm kiếm nhờ khả năng giảm đau và hỗ trợ phục hồi cột sống ngay tại nhà. Tham khảo chi tiết qua bài viết của Haruco phía dưới để hiểu rõ lợi ích và cách sử dụng hiệu quả. 1. Tại sao thoái […]

Trong cuộc sống hiện đại, việc ngồi lâu, ít vận động khiến các vấn đề về cột sống cổ ngày càng phổ biến. Để khắc phục tình trạng này, dụng cụ kéo giãn cột sống cổ được xem là lựa chọn hữu ích giúp thư giãn cơ cổ, giảm áp lực lên các đốt sống […]