Hotline - Zalo
0589533456Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0589533456Bệnh gút (gout) là một dạng viêm khớp biến dạng gây ra bởi sự tích tụ các tinh thể axit uric tại các khớp, điển hình nhất là ở ngón chân cái. Để xoa dịu cơn đau này, nhiều người đã truyền tai nhau phương pháp ngâm chân. Vậy thực tế bị gút ngâm chân có tốt không? Nên thực hiện thế nào để an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Haruco tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Bị gút ngâm chân có tốt không? Ngâm chân là một phương pháp hỗ trợ giảm đau và cải thiện triệu chứng ở người bị gút rất tốt, nhưng phải thực hiện đúng thời điểm và đúng cách.
Người bị gút có thể ngâm chân khi bệnh đang ổn định để giúp thư giãn, giảm cảm giác mỏi chân và tạo cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, ngâm chân không có tác dụng điều trị bệnh gút hoặc làm giảm axit uric trong máu.
Nếu đang trong cơn gút cấp với biểu hiện khớp sưng, nóng, đỏ và đau dữ dội, đặc biệt ở ngón chân cái, bạn không nên ngâm chân bằng nước nóng vì nhiệt có thể làm tăng lưu lượng máu đến vùng viêm. Từ đó khiến cảm giác đau và sưng trở nên rõ hơn ở một số người.
Không phải mọi thời điểm trong quá trình mắc bệnh gút đều phù hợp để ngâm chân. Dưới đây là những trường hợp người bị gút nên và không nên ngâm chân để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Người bị gút nên thực hiện ngâm chân vào các thời điểm sau:
Người bị gút không nên ngâm chân trong các trường hợp sau:
Sau khi đã giải đáp bị gút ngâm chân có tốt không, điều quan trọng là thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và mang lại cảm giác dễ chịu. Từ nhiệt độ nước, thời gian ngâm đến thời điểm áp dụng đều cần phù hợp với tình trạng bệnh. Dưới đây là hướng dẫn ngâm chân dành cho người bị bệnh gút mà bạn có thể tham khảo:
Bên cạnh việc ngâm bằng nước ấm thông thường, việc kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên sẽ tăng gấp đôi hiệu quả giảm đau và kháng viêm cho người bệnh gút:
Sử dụng muối hạt hoặc tốt nhất là muối Epsom. Magie sulfate trong muối Epsom có khả năng thẩm thấu qua da. Từ đó giúp giảm cơ thắt cơ, kháng viêm và hỗ trợ đào thải axit uric cực kỳ hiệu quả.
Cách làm như sau: Bạn hòa tan 2 thìa muối hạt hoặc muối Epsom vào chậu nước ấm, sau đó ngâm chân khoảng 15-20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Lưu ý rằng bạn chỉ nên ngâm 2–4 lần/tuần, không lạm dụng hằng ngày.
Gừng có vị cay, tính ấm, chứa hoạt chất gingerol có tác dụng chống viêm và giảm đau mạnh mẽ tương tự như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Ngâm chân bằng gừng giúp tăng cường lưu thông máu, làm ấm cơ thể.
Cách làm như sau: Giã nát 1 củ gừng tươi, cho vào nồi đun sôi với nước khoảng 5 phút để tinh chất gừng ra hết, sau đó pha thêm nước lạnh cho ấm rồi ngâm chân.
Theo Đông y, lá lốt có tác dụng trừ phong thấp, ôn trung tán hàn, giảm đau xương khớp rất tốt. Hiện nay, khoa học hiện đại cũng tìm thấy trong lá lốt có nhiều tinh dầu chứa chất kháng khuẩn, chống viêm.
Cách làm như sau: Lấy 10 – 20g lá lốt tươi gồm cả rễ và thân, rửa sạch, vò nát rồi đun sôi với nước và một ít muối hạt. Sau đó bạn để nước nguội khoảng 37–40°C và tiến hành ngâm chân.
Sả chứa hàm lượng tinh dầu lớn, nổi bật là citral và geraniol có tác dụng sát khuẩn, tiêu viêm, giảm sưng đau khớp chân rõ rệt. Đồng thời mùi hương của sả giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh rất tốt.
Cách làm như sau: Đập dập 3 – 5 nhánh sả tươi, đun sôi với nước trong 5 phút rồi pha ấm để ngâm chân.
Ngải cứu là vị thuốc dân gian nổi tiếng với công dụng trị đau nhức xương khớp, điều hòa khí huyết. Ngâm chân bằng ngải cứu giúp giảm nhanh cảm giác tê bì, buốt giá ở các ngón chân của người bệnh gút.
Cách làm như sau: Rửa sạch một nắm lá ngải cứu tươi, cho vào nồi cùng khoảng 2–3 lít nước và đun sôi trong 10–15 phút. Sau đó để nước nguội bớt đến khoảng 37–40°C và tiến hành ngâm chân.
Đọc thêm: Ngâm chân trị nứt gót chân có hiệu quả không? 7 cách thực hiện tại nhà
Lá trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Chất này có khả năng ức chế các chất gây viêm, bảo vệ sụn khớp khỏi sự tàn phá của tinh thể urat và giảm sưng hiệu quả.
Cách làm như sau: Vò nát một nắm lá trà xanh, hãm với nước sôi rồi pha loãng thành nước ấm để ngâm chân hàng ngày.
Dù ngâm chân là phương pháp lành tính, nhưng nếu phạm phải các sai lầm dưới đây, người bệnh gút có thể đối mặt với những biến chứng nguy hiểm:
Nhiều người nghĩ nước càng nóng càng tốt. Thực tế, nước quá 43°C có thể gây bỏng da. Đối với người bệnh gút, nhiệt độ quá cao sẽ kích thích phản ứng viêm dưới khớp diễn ra dữ dội hơn, gây sưng vù mu bàn chân.
Vì vậy, bạn chỉ nên ngâm nước ấm với nhiệt độ dao động từ 37–40°C.
Như đã nhấn mạnh, khi cơn gút cấp đang phát triển, vùng khớp bị viêm đang chịu áp lực rất lớn và tích tụ nhiều nhiệt. Khi này nhiệt nóng có thể khiến phản ứng viêm tăng lên, làm người bệnh đau nhiều hơn.
Thời gian ngâm chân quá 30 phút sẽ khiến máu dồn xuống chân quá nhiều, gây thiếu máu lên não, dẫn đến chóng mặt, hoa mắt. Đồng thời, ngâm lâu khiến da bị bợt, ẩm ướt, dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Thời gian lý tưởng để ngâm chân cho người bị gút chỉ từ 15 đến 20 phút mỗi lần.
Việc tự ý pha trộn quá nhiều loại lá hoặc dùng tinh dầu hóa chất không rõ nguồn gốc có thể gây kích ứng da, dị ứng hoặc làm tăng độc tính qua da. Điều này gây hại cho thận và gan của người bệnh.
Sau khi tìm hiểu bị gút ngâm chân có tốt không, có thể thấy đây chỉ là một biện pháp hỗ trợ giúp thư giãn và giảm cảm giác đau mỏi, không thay thế việc điều trị bệnh. Để kiểm soát triệu chứng và hạn chế các đợt gút tái phát, người bệnh cần kết hợp thêm nhiều biện pháp chăm sóc sức khỏe và điều chỉnh lối sống dưới đây.
Người bệnh cần uống đúng và đủ liều các loại thuốc hạ axit uric hoặc thuốc giảm đau do bác sĩ chuyên khoa chỉ định. Người bệnh tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc ngay cả khi không còn đau.
Thức ăn chứa nhiều purin là thủ phạm trực tiếp sản sinh ra axit uric. Người bệnh cần kiêng tuyệt đối thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, rượu, bia, nước ngọt có ga. Thay vào đó, hãy ưu tiên bổ sung thịt ức gà, các loại rau xanh (xà lách, dưa chuột), trái cây giàu vitamin C, các sản phẩm từ sữa ít béo.
Người bệnh nên uống từ 2.5 – 3 lít nước mỗi ngày. Nước đóng vai trò như một hệ thống lọc rửa, giúp thận tăng cường đào thải axit uric dư thừa qua đường tiểu tiện, ngăn ngừa tinh thể urat kết tủa tại khớp và thận.
Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên các khớp bàn chân và làm giảm khả năng đào thải axit uric của cơ thể. Vì vậy, bạn hãy giảm cân khoa học bằng cách cắt giảm calo xấu và tăng cường vận động.
Khi không đau, người bị gút hãy tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe hoặc bơi lội để các khớp linh hoạt. Khi có cơn đau xuất hiện, hãy nằm nghỉ ngơi hoàn toàn, kê cao chân hơn tim để giảm sưng.
Xem thêm: Ngâm chân chữa rối loạn tiền đình liệu có hiệu quả? Chuyên gia giải đáp và lưu ý cần biết
Có rất nhiều thắc mắc xoay quanh việc bị gút ngâm chân có tốt không cũng như cách áp dụng sao cho an toàn. Để giúp người bệnh có cái nhìn khoa học, tránh những sai lầm đáng tiếc khiến bệnh trở nặng, các chuyên gia sẽ giải đáp chi tiết những câu hỏi thường gặp nhất ngay dưới đây.
Không nên. Bạn chỉ nên ngâm chân bằng nước ấm khoảng 38°C – 43°C. Nước quá nóng sẽ làm tăng kích ứng viêm, khiến khớp sưng to và đau hơn, thậm chí gây bỏng da.
Người bị gút tốt nhất nên ngâm chân với muối Epsom, gừng tươi, lá lốt hoặc ngải cứu. Các nguyên liệu này có tính kháng viêm, giảm đau và hỗ trợ lưu thông khí huyết rất tốt cho người bệnh gút.
Ngâm chân nước gừng rất tốt trong giai đoạn gút mạn tính hoặc để phòng ngừa cơn đau. Tuy nhiên, tuyệt đối không ngâm khi khớp đang bị sưng, nóng, đỏ, đau cấp tính.
Việc chườm nóng hay lạnh tùy thuộc vào tình trạng bệnh mỗi người:
Trên đây là những thông tin giải đáp chi tiết về bị gút ngâm chân có tốt không cũng như cách ngâm chân đúng để đảm bảo an toàn và phát huy hiệu quả. Hy vọng qua bài viết, bạn đã biết cách áp dụng phương pháp này một cách khoa học, đồng thời nhận diện những trường hợp cần lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ nhằm cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Haruco – Hơn 10 năm nâng đỡ cột sống, nâng tầm cuộc sống
