Cứng cơ lưng là dấu hiệu cảnh báo cơ lưng của bạn đang chịu nhiều áp lực hoặc bị tổn thương. Nếu không được xử lý đúng cách, tình trạng này có thể gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, Haruco sẽ giúp […]

Cơ thắt lưng chậu là một nhóm cơ sâu nằm ở vùng hông, có nhiệm vụ kết nối phần cột sống với xương đùi. Dù không dễ quan sát bằng mắt thường, nhưng đây lại là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất giúp cơ thể vận động linh hoạt và giữ tư thế […]

Bạn thường xuyên cảm thấy đau mỏi vùng lưng trên, vai và gáy? Rất có thể đó là dấu hiệu của căng cơ lưng trên, đây là một tình trạng phổ biến do hoạt động quá sức, ngồi lâu hoặc sai tư thế. Nếu bỏ qua, căng cơ lưng trên có thể gây ra mệt […]

Căng cơ lưng dưới là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau vùng thắt lưng, nếu không được xử lý đúng cách, tình trạng này có thể kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt. Bài viết sau Haruco sẽ giúp bạn hiểu rõ bệnh căng cơ lưng dưới là gì […]

Bạn có bao giờ đang ngồi làm việc thì bỗng thấy lưng cứng đờ, đau nhói đến mức không thể xoay người? Rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng co rút cơ lưng gây ra những cơn đau khó chịu khiến nhiều người lo lắng. Cùng Haruco tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu […]

Các chuyên gia cơ xương khớp cho biết, bài tập giãn cơ cột sống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau, phục hồi và ngăn ngừa tổn thương lưng. Với những người bị đau lưng mãn tính hoặc phải ngồi nhiều, việc duy trì thói quen giãn cơ mỗi ngày sẽ giúp cải […]

Cột sống thắt lưng giữ vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể và duy trì dáng đi thẳng. Khi cột sống cong lệch sang phải, hay còn gọi là vẹo cột sống thắt lưng sang phải, cơ thể sẽ xuất hiện mất cân đối, kèm theo đau mỏi và căng cứng cơ […]

Sau một ngày dài làm việc, nhiều người thường xuyên gặp tình trạng đau mỏi vai gáy, lưng hoặc chân tay do căng thẳng và ngồi sai tư thế. Thay vì phải đến spa hay phòng trị liệu, giờ đây bạn hoàn toàn có thể giảm đau mỏi tại nhà chỉ với một thiết bị […]

Trẹo lưng khi cúi xuống là tình trạng nhiều người gặp phải, đặc biệt ở những ai thường xuyên ngồi làm việc lâu, khuân vác vật nặng hoặc cúi người sai tư thế. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, khiến lưng co cứng và việc di chuyển trở nên khó khăn. Trong bài […]

Do đặc thù công việc phải ngồi nhiều giờ liền, dân văn phòng thường ít vận động và dễ gặp phải các vấn đề về đau lưng, mỏi cơ và xương khớp. Trong bài viết này, Haruco sẽ gợi ý một số bài tập đơn giản cho dân văn phòng đau lưng giúp giảm đau […]