Những cơn đau nhức khởi phát từ vùng thắt lưng, sau đó lan dần xuống mông và chạy dọc theo chân phải thường là dấu hiệu cảnh báo hệ xương khớp đang gặp trục trặc. Đau thắt lưng bên phải lan xuống chân và mông là triệu chứng của thoát bị đĩa đệm, thoái hóa […]

Squat là một trong những bài tập phổ biến giúp tăng cường sức mạnh cho cơ mông, đùi và cải thiện thể lực tổng thể. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng đau lưng khi tập, khiến họ lo lắng không biết tập squat có bị đau lưng không và liệu có nên […]

Massage lưng không chỉ đơn thuần là phương pháp thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ massage lưng có tác dụng gì với cột sống và cơ thể. Hãy cùng khám phá những […]

Nhiều người có thói quen hễ đau lưng là tìm đến chiếc võng vì cho rằng độ cong của võng sẽ giúp lưng được giãn ra và dễ ngủ hơn. Thế nhưng, sự thật lại thường ngược lại khi không ít trường hợp thức dậy với cái lưng cứng đờ và cơn đau tê tái […]

Câu hỏi “Đau lưng có nên chạy bộ không?” thường nhận được nhiều ý kiến trái chiều: Người cho rằng vận động sẽ giúp giải tỏa áp lực, người lại lo sợ những cú xóc nảy sẽ làm tổn thương đĩa đệm trầm trọng hơn. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể duy trì đam […]

Những cơn đau mỏi vùng lưng trên không còn là hiện tượng hiếm gặp. Nhiều người thường lầm tưởng đây chỉ là sự mệt mỏi, nguyên nhân gây đau dưới xương bả vai bên phải sau lưng có thể xuất hiện từ việc ngồi sai tư thế kéo dài hoặc các bệnh lý thoái hóa […]