Đau lưng nên tập môn thể thao nào? Đây là câu hỏi của rất nhiều người khi muốn cải thiện sức khỏe xương khớp nhưng lại lo sợ chấn thương. Việc lựa chọn sai môn thể thao cường độ cao có thể gây áp lực cực lớn lên đĩa đệm, nhưng một bộ môn đúng […]

Lá ngải cứu tươi mang hương vị nồng đậm, cay tê, là gia vị kèm theo của các món gỏi hay nước ép hỗ trợ trị bệnh. Ngải cứu nấu chín đã không còn xa lạ trong bữa ăn hàng ngày, nhưng ngải cứu có ăn sống được không lại không ít người thắc mắc. […]

Khi bị đau lưng, nhiều người thường tập trung vào việc dùng thuốc hoặc nghỉ ngơi mà bỏ qua yếu tố quan trọng là chiếc đệm mình nằm mỗi ngày. Thực tế, lựa chọn đệm phù hợp có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng cột sống và mức độ đau nhức. Vậy đau […]

Đau lưng là tình trạng nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt khi thói quen sinh hoạt và làm việc chưa thật sự khoa học. Khi đó, đi bộ thường được xem là một giải pháp đơn giản, dễ thực hiện để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai […]

Sau một ngày dài chống chọi với những cơn đau lưng ê ẩm, ai cũng mong muốn được thả mình trên một chiếc giường êm ái để nghỉ ngơi. Thế nhưng, không ít người lại phân vân liệu đau lưng nên nằm nệm hay chiếu tốt hơn? Có quan niệm cho rằng nằm chiếu cứng […]

Trong y học cổ truyền và vật lý trị liệu hiện đại, xoa bóp vùng cổ vai gáy không chỉ đơn thuần là một biện pháp thư giãn mà còn là liệu pháp điều trị mang lại hiệu quả phục hồi đáng kinh ngạc. Bằng cách tác động trực tiếp lên các nhóm cơ thang, […]