Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao mình thường xuyên bị đau lưng hoặc cảm thấy xương khớp yếu dù vẫn sinh hoạt bình thường? Bên cạnh thói quen vận động, chế độ ăn uống hằng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ cột sống. Vậy […]

Một vóc dáng cao rạng rỡ, bước đi tự tin và thần thái cuốn hút đều bắt nguồn từ một cột sống thẳng chuẩn khoa học. Ngược lại, những tư thế gù lưng, võng lưng hay lệch vai không chỉ tàn phá thẩm mỹ ngoại hình mà còn gây áp lực nặng nề lên các […]

Nhiều người chỉ chú ý đến tư thế ngồi hay nằm mà quên rằng việc đứng sai cũng có thể âm thầm gây tổn hại đến hệ xương khớp. Vậy đứng sai tư thế đau lưng phải làm sao để cải thiện và phòng tránh những ảnh hưởng lâu dài? Bài viết dưới đây sẽ […]

Trong vật lý trị liệu cột sống, tư thế ngủ đóng vai trò quyết định đến 30% hiệu quả của quá trình điều trị đau thắt lưng. Khi nằm đúng cách, các nhóm cơ vùng lưng được thả lỏng hoàn toàn, áp lực lên dây thần kinh được giải tỏa và cột sống được đưa […]

Dành ít nhất 8 tiếng mỗi ngày trước màn hình máy tính, không ít nhân viên văn phòng đang vô tình ngược đãi cột sống của mình bằng những tư thế ngồi sai lệch. Những cơn đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân hay tình trạng gù lưng không chỉ gây khó chịu tức […]

Những người thường xuyên làm việc nặng như bốc vác, xây dựng hoặc khuân vác hàng hóa có nguy cơ cao gặp phải tình trạng đau lưng do cột sống phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài. Nếu không được xử lý kịp thời, cơn đau có thể kéo dài và ảnh hưởng […]