Những cơn đau nhức do thoái hóa đốt sống lưng thường kéo dài và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh các liệu pháp y học hiện đại, nhiều người lựa chọn phương pháp dân gian nhờ ưu điểm an toàn, chi phí thấp và có thể áp dụng tại […]

Đau lưng dưới là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là những ai thường xuyên ngồi lâu, làm việc sai tư thế hoặc ít vận động. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những bài tập lưng dưới đơn giản, dễ thực hiện, […]

Tình trạng đau cột sống thắt lưng hiện nay rất phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. May mắn là đa số bệnh nhân (90%) có thể điều trị bằng phương pháp nội khoa, kết hợp tập luyện mà không cần phẫu thuật. Chỉ khoảng 10% người bệnh phải […]

Đai chống gù lưng được quảng cáo là giải pháp hỗ trợ hiệu quả giúp điều chỉnh tư thế, giảm đau và ngăn ngừa biến dạng cột sống. Thế nhưng, liệu đai chống gù lưng có tác dụng không? Việc sử dụng mang lại những lợi ích gì và có tiềm ẩn rủi ro nào […]

Một chiếc lưng khỏe mạnh là nền tảng cho cơ thể dẻo dai và tinh thần thoải mái. Việc giãn cơ lưng không chỉ giúp giảm đau nhức, cải thiện tư thế mà còn tăng cường độ linh hoạt và ngăn ngừa các vấn đề về cột sống. Chỉ với những bài tập đơn giản, […]

“Đau lưng có nên tập gym không?” là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn khi gặp phải tình trạng đau nhức vùng cột sống. Bài viết dưới đây Haruco sẽ giúp bạn giải đáp cụ thể và đưa ra những lưu ý quan trọng khi tập gym trong lúc bị đau lưng. 1. Nguyên […]