Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt? Câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến nhiều người băn khoăn khi đứng trước vô vàn lựa chọn trên thị trường. Tập thể dục bằng xe đạp tại nhà không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân mà còn nâng […]

Trong số các thiết bị hỗ trợ tập luyện, xe đạp tập thể dục toàn thân đang được nhiều người lựa chọn vì khả năng vận động đồng thời cả tay và chân, mang lại hiệu quả toàn diện cho cơ thể. Vậy xe đạp tập thể dục toàn thân là gì, có những ưu […]

Bạn có thắc mắc kéo giãn cột sống là gì và vì sao phương pháp này ngày càng được ưa chuộng? Kéo giãn cột sống là kỹ thuật giúp kéo dãn các đốt sống, giảm áp lực lên đĩa đệm, cải thiện linh hoạt và sức khỏe cột sống. Cùng Haruco tìm hiểu chi tiết […]

Bị cụp sống lưng là tình trạng cột sống chịu áp lực hoặc chấn thương, gây ra đau nhức, tê bì và hạn chế vận động. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách chăm sóc kịp thời sẽ giúp bạn phòng ngừa biến chứng và duy trì cột sống khỏe mạnh. Bài viết này […]

Việc sử dụng gối trị liệu thoát vị đĩa đệm cổ tưởng chừng nhỏ nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Với những ai thường xuyên bị đau mỏi cổ vai gáy, tê cứng khi ngủ dậy hay làm việc lâu trên máy tính, chiếc gối này sẽ giúp giảm áp lực, nâng đỡ […]

Cảm giác cổ căng cứng sau một giấc ngủ hay sau giờ làm việc dài có thể khiến cả ngày của bạn trở nên nặng nề. Nhưng chỉ với vài phút mỗi ngày cùng gối kéo giãn cổ tại nhà, bạn sẽ thấy vùng cổ vai gáy được thư giãn, nhẹ nhõm và sẵn sàng […]