Cơ thắt lưng đóng vai trò then chốt trong việc nâng đỡ phần thân trên, duy trì tư thế và hỗ trợ các chuyển động cơ bản của cơ thể. Tuy nhiên, đây cũng là nhóm cơ rất dễ bị tổn thương nếu bạn vận động sai cách hoặc ngồi lâu một tư thế. Trong […]

Đau lưng là triệu chứng phổ biến mà hầu như ai cũng từng gặp phải ít nhất một lần trong đời. Có những vị trí đau lưng đặc biệt nguy hiểm, tiềm ẩn nguy cơ liên quan đến các bệnh lý về xương khớp, thần kinh hoặc nội tạng mà bạn không nên chủ quan. […]

Hiện nay, không ít người gặp phải tình trạng mỏi lưng, đau vai gáy dù đã cố gắng giữ tư thế ngồi thẳng. Vậy nguyên nhân vì sao ngồi thẳng lưng bị mỏi? Liệu có phải do tư thế chưa chuẩn hay thói quen sinh hoạt ảnh hưởng? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn […]

Đau lưng dưới là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là những ai thường xuyên ngồi lâu, làm việc sai tư thế hoặc ít vận động. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những bài tập lưng dưới đơn giản, dễ thực hiện, […]

Tình trạng đau cột sống thắt lưng hiện nay rất phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. May mắn là đa số bệnh nhân (90%) có thể điều trị bằng phương pháp nội khoa, kết hợp tập luyện mà không cần phẫu thuật. Chỉ khoảng 10% người bệnh phải […]

Các bài tập yoga thoát vị đĩa đệm có thực sự hiệu quả? Đây là điều khiến không ít người bệnh băn khoăn khi tìm kiếm một phương pháp an toàn, lành tính để hỗ trợ giảm đau và cải thiện khả năng vận động. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu về phương pháp này, […]