Đau lưng, căng cứng hay thoái hóa cột sống là những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Một trong những phương pháp hỗ trợ phục hồi được chuyên gia khuyên dùng là kéo giãn cột sống lưng. Bài viết sau đây của Haruco sẽ giúp bạn hiểu rõ về lợi ích, các […]

Kéo giãn cột sống cổ bằng tay là giải pháp tự nhiên, dễ áp dụng tại nhà, giúp giảm căng cơ, cải thiện lưu thông máu và duy trì cột sống khỏe mạnh. Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về lợi ích cũng như cách thực hiện các bài tập kéo giãn cổ […]

Trong lĩnh vực chăm sóc và phục hồi cột sống, việc lựa chọn thiết bị hỗ trợ phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Giữa máy kéo giãn cột sống và đai kéo giãn cột sống, mỗi loại đều có mỗi loại có đặc điểm nổi bật riêng, đáp ứng các nhu cầu […]

Tập luyện tại nhà đang trở thành xu hướng phổ biến, đặc biệt khi bạn muốn tiết kiệm thời gian nhưng vẫn duy trì sức khỏe. Một xe đạp tập thể dục tại nhà giá rẻ là lựa chọn tối ưu, giúp bạn giảm cân, săn chắc cơ thể và tăng cường sức khỏe tim […]

Ngày càng nhiều chị em muốn duy trì sức khỏe và vóc dáng ngay tại nhà mà không phải đến phòng tập. Xe đạp tập thể dục cho nữ là lựa chọn lý tưởng giúp cải thiện tim mạch, đốt cháy calo và tăng cường sức bền. Chỉ với vài phút mỗi ngày, các chị […]

Bạn muốn cải thiện chiều cao ngay cả khi đã trưởng thành? Không ít người cũng đang tìm kiếm giải pháp để tăng vóc dáng hiệu quả. Một trong những phương pháp được đánh giá cao chính là kéo giãn cột sống tăng chiều cao. Hãy cùng Haruco tìm hiểu 4 bài tập đơn giản […]