Liệu pháp chườm nóng bằng túi chườm nóng là phương pháp giảm đau tự nhiên vì tiện lợi và hiệu quả, không gây tác dụng phụ như thuốc. Chườm ấm đúng cách sẽ giúp giãn mạch, lưu thông máu, nhưng nếu chườm vào các vết thương mới xuất, sẽ gây ra tình trạng xuất huyết […]

Nếu bạn đang cân nhắc lựa chọn cách giảm đau xương khớp an toàn từ thảo dược tự nhiên, trị cảm mạo hay đơn giản là thanh lọc làn da, thì xông hơi với ngải cứu chính là câu trả lời hoàn hảo. Tuy nhiên, dù là một nguyên liệu lành tính, việc hiểu rõ […]

Chườm lạnh là liệu pháp hiệu quả để kiểm soát tình trạng phù nề. Khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp, các mạch máu tại vùng tổn thương sẽ co lại, làm giảm lượng máu lưu thông đến khu vực này, ngăn chặn tình trạng gây sưng nề. Để biết chườm lạnh có giảm sưng […]

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao các vận động viên hay người mẫu thường xuyên lui tới phòng xông hơi, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại cảnh báo về việc lạm dụng liệu pháp này? Thực hư việc xông hơi nhiều có giảm cân không vẫn là một ẩn số đối với […]

Khi bị bong gân hoặc va chạm mạnh, phản xạ đầu tiên của chúng ta là lấy ngay một túi đá để chườm lên vết thương. Có một sai lầm mà rất nhiều người mắc phải đó là chườm đá quá lâu hoặc quá nhanh, dẫn đến việc chườm mà không đạt hiệu quả điều […]

Làm việc liên tục với màn hình máy tính và điện thoại sẽ khiến đôi mắt thường xuyên rơi vào tình trạng khô rát và nhức mỏi. Lúc này, bạn có thể thực hiện chườm lạnh lên mắt sẽ mang lại cảm giác dễ chịu. Để tìm hiểu rõ chườm lạnh cho mắt có tác […]

Khác với chườm nóng, chườm lạnh là liệu pháp dựa trên những nguyên lý khoa học chặt chẽ về co mạch và dẫn truyền thần kinh. Để biết cách chườm lạnh làm sao giúp giảm viêm, chống phù nề mà không gây tổn thương mô, người chườm cũng cần biết về những nguyên tắc khi […]

Thực tế, xông giải cảm chỉ phát huy hiệu quả khi thực hiện đúng thời điểm, còn nếu xông sai lúc, sai cách, cơ thể không những không khỏe hơn mà còn dễ mệt mỏi, choáng váng. Vậy xông giải cảm khi nào là phù hợp? Làm sao để biết cơ thể bạn đang cần […]

Xông hơi sả gừng giải cảm không chỉ là một phương pháp chữa bệnh, mà còn là một trải nghiệm thư giãn giúp rũ bỏ mọi sự nặng nề, nghẹt mũi và nhức mỏi của cơn cảm cúm. Nhưng đằng sau mùi hương dễ chịu ấy, cơ thể chúng ta thực sự biến chuyển thế […]

Chườm lạnh liệu pháp trị liệu sử dụng nhiệt từ 0 – 18 độ C, sử dụng các vật dụng nhiệt lạnh như nước đá, gel lạnh, các thiết bị được làm lạnh, hoặc khăn nhúng nước lạnh. Nhiệt lạnh hỗ trợ điều trị vùng tổn thương sau các chấn thương cấp tính. Chườm lạnh […]