Đi bộ là môn thể dục đơn giản, dễ thực hiện và linh hoạt về thời gian, được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp lại là điều không hề dễ dàng. Nhiều […]

Theo thống kê, có đến khoảng 30% người dân Việt Nam gặp phải tình trạng đau lưng, trong đó nguyên nhân phổ biến nhất là do tổn thương đĩa đệm khi lao động nặng hoặc thoái hóa tự nhiên theo tuổi tác. Một trong những vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm là liệu […]

Các tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ giảm đau và phục hồi cột sống. Bởi lẽ, nằm sai tư thế không chỉ khiến các cơn đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và […]

Làm sao để không bị thoát vị đĩa đệm? Đây là thắc mắc của rất nhiều người, nhất là dân văn phòng, công nhân và người trung niên. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về cách bảo vệ cột sống, giảm nguy cơ mắc bệnh này, hãy tham khảo ngay những giải pháp hiệu quả […]

Khi các cơn đau lưng do thoát vị đĩa đệm xuất hiện, nhiều người thường lo lắng và bối rối không biết nên làm gì để giảm đau tại nhà an toàn mà vẫn hiệu quả. Trên thực tế, có rất nhiều cách giảm đau lưng thoát vị đĩa đệm, giảm căng cứng cơ và […]

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây đau nhức kéo dài và còn làm suy giảm khả năng vận động và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sống của người bệnh. Việc chậm trễ trong điều trị có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe. Bài viết dưới […]