Bạn nhận thấy lưng mình ngày càng cong hoặc thường xuyên bị nhắc nhở về tư thế ngồi sai, nhưng lại băn khoăn không biết gù lưng có nguy hiểm không và liệu tình trạng này có cần phải điều chỉnh sớm hay không. Đây là thắc mắc rất phổ biến, đặc biệt ở dân […]

Có bao giờ bạn giật mình khi soi gương và thấy bờ vai mình đang dần nhô cao, lưng còng xuống sau một ngày dài làm việc trước màn hình? Ngồi máy tính bị gù lưng công sở đang trở thành một căn bệnh thời đại khiến dân văn phòng trông già hơn tuổi và […]

Không ít người nghĩ rằng chỉ cần đặt lưng lên gối dốc là axit sẽ tự động fng trào ngược Khi nằm quá cao hoặc để hổng phần thắt lưng sẽ khiến gối phản tác dụng. Bài viết dưới đây Haruco sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng gối chống trào ngược hiệu quả.  Cách […]

Mật độ xương suy giảm là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến loãng xương và các vấn đề xương khớp ở người trưởng thành, đặc biệt sau tuổi 30. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bổ sung các thực […]

Bạn có biết rằng một số loại thực phẩm quen thuộc như cá béo, nghệ hay rau xanh đậm có khả năng kháng viêm mạnh mẽ không kém gì các liệu pháp y tế? Đối với người đang gặp vấn đề về khớp, dinh dưỡng chính là liều thuốc tự nhiên giúp giảm cứng khớp […]

Theo khuyến cáo của các chuyên gia chỉnh hình, lựa chọn kích thước gối chống trào ngược đạt chuẩn phải có chiều dài tối thiểu từ 60cm – 70cm để đảm bảo độ dốc thoải đều từ thắt lưng lên đầu. Nếu kích thước gối chống trào ngược quá ngắn, nó sẽ tạo ra điểm […]