Đối với những người hay vận động thể thao thường hay bị chuột rút. Chuột rút là một sự co thắt cơ đột ngột. Khi các sợi cơ bó chặt, khi tác động nhiệt sẽ giúp cơ trở lại đúng trạng thái lỏng ban đầu. Vậy, chuột rút chườm nóng hay lạnh? Bạn có thể […]

Sau một buổi tập yoga nhẹ nhàng, không ít người muốn vào phòng xông hơi để thư giãn và thả lỏng cơ thể. Ngược lại, cũng có người chọn xông hơi trước để làm nóng cơ bắp. Vậy nên xông hơi trước hay sau khi tập yoga mới thực sự tốt cho sức khỏe và […]

Không ít người lầm tưởng rằng, muốn giảm cân cần dành rất nhiều thời gian, hoặc đi phòng gym, chạy bộ mới giảm được. Thực tế, bạn chỉ cần có một chiếc xe đạp tập và một lịch tập xe đạp giảm cân tại nhà, bạn đã có thể sở hữu được vóc dáng khỏe […]

Các chuyên gia y tế cũng đã nhận định rằng, vận động nhẹ nhàng là chìa khóa để đẩy lùi các bệnh lý tuổi già như cao huyết áp, tiểu đường và khô khớp. Trong số các thiết bị hỗ trợ, xe đạp tập người cao tuổi được đánh giá cao nhờ thiết kế đặc […]

Trái tim giống như một chiếc máy bơm, cách tốt nhất để bảo trì chiếc máy này chính là thông qua các bài tập Cardio cường độ vừa phải. Đạp xe là bài tập tốt cho tim mạch được các chuyên gia y tế khuyến cáo tập cho những người mắc bệnh tim. Chỉ cần […]

Đạp xe từ lâu đã trở thành phương pháp rèn luyện tim mạch và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Để lựa chọn một hình thức vận động phù hợp với cả gia đình luôn là một bài toán khó. Nhiều người thắc mắc xe đạp tập khác gì xe đạp ngoài trời, chọn loại […]