Bạn muốn cải thiện chiều cao ngay cả khi đã trưởng thành? Không ít người cũng đang tìm kiếm giải pháp để tăng vóc dáng hiệu quả. Một trong những phương pháp được đánh giá cao chính là kéo giãn cột sống tăng chiều cao. Hãy cùng Haruco tìm hiểu 4 bài tập đơn giản […]

Bạn có biết rằng việc kéo giãn cột sống đúng cách có thể giúp giảm đau lưng, cổ, cải thiện tư thế và phòng ngừa thoái hóa cột sống? Phương pháp kéo giãn cột sống không chỉ mang lại hiệu quả tức thì mà còn giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt lâu dài. […]

Cột sống khỏe mạnh là nền tảng cho một cơ thể dẻo dai và tinh thần sảng khoái. Các động tác yoga kéo giãn cột sống giúp giảm mỏi lưng, tăng linh hoạt và cải thiện tư thế, thích hợp cho cả người làm việc văn phòng và những ai muốn chăm sóc sức khỏe […]

Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể người già dần mất đi sự linh hoạt, sức khỏe giảm sút và các vấn đề về xương khớp, tim mạch bắt đầu xuất hiện. Chính vì vậy, việc duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày là vô cùng quan trọng để giữ gìn thể lực […]

Xe đạp tập thể dục tại nhà ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ tính tiện dụng và hiệu quả vượt trội. Nhưng liệu xe đạp tập thể dục có thực sự đáng mua? Và nên sử dụng thế nào để đạt kết quả tốt nhất?. Cùng Haruco tìm hiểu chi tiết trong bài viết […]

Gối trị liệu cổ tại nhà là thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe được nhiều người lựa chọn để giảm đau mỏi cổ, vai gáy và cải thiện lưu thông máu vùng cổ vai. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, hiệu quả trị liệu có thể giảm đi, thậm chí gây […]