Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Nếu bạn đang cân nhắc lựa chọn cách giảm đau xương khớp an toàn từ thảo dược tự nhiên, trị cảm mạo hay đơn giản là thanh lọc làn da, thì xông hơi với ngải cứu chính là câu trả lời hoàn hảo. Tuy nhiên, dù là một nguyên liệu lành tính, việc hiểu rõ xông lá ngải cứu có tác dụng gì và nắm vững cách xông đúng cách vẫn là điều tiên quyết để đảm bảo an toàn cho hệ tim mạch và hô hấp. Hãy cùng khám phá quy trình xông hơi chuẩn khoa học để biến những chiếc lá ngải cứu quen thuộc thành cứu cánh cho sức khỏe của cả gia đình.
Xông lá ngải cứu có tác dụng gì và cách xông đúng cách để đảm bảo an toàn cho hệ tim mạch và hô hấp
Xông mặt bằng lá ngải cứu là phương pháp chăm sóc da dân gian được nhiều người áp dụng nhờ các hoạt chất có lợi như flavonoid, tanin và vitamin C. Khi kết hợp với hơi nước nóng, ngải cứu mang lại nhiều tác động tích cực cho làn da.
– Làm sạch da
Hơi nước từ lá ngải cứu giúp làm giãn nở lỗ chân lông, hỗ trợ loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và cặn bã tích tụ sâu bên trong. Đồng thời, đặc tính kháng khuẩn tự nhiên giúp làm sạch da hiệu quả và hạn chế nguy cơ hình thành mụn.
– Tái tạo và trẻ hóa da
Các hợp chất chống oxy hóa cùng vitamin C trong ngải cứu góp phần kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin. Nhờ đó, làn da trở nên săn chắc hơn, bề mặt da mịn màng và tươi sáng hơn theo thời gian.
– Giảm mụn và nám
Nhờ khả năng kháng viêm và kháng khuẩn, xông mặt bằng ngải cứu hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn cám. Hơi nước nóng còn giúp làm mờ các đốm sạm màu, hỗ trợ giảm nám và tàn nhang hiệu quả.
– Giảm viêm da
Xông ngải cứu giúp giảm cảm giác ngứa rát, khó chịu ở các tình trạng viêm da nhẹ như viêm da cơ địa hay eczema, đồng thời hỗ trợ quá trình tái tạo da và làm lành tổn thương.
– Thư giãn và giảm căng thẳng
Hương thơm thảo mộc đặc trưng của ngải cứu mang lại cảm giác dễ chịu, giúp tinh thần thư giãn, giảm stress và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
Nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn cùng khả năng làm sạch đường thở, ngải cứu giúp làm dịu nhanh những triệu chứng khó chịu thường gặp ở mũi và xoang.
– Giảm ngứa mũi
Hơi nước từ lá ngải cứu chứa nhiều hoạt chất có tác dụng làm dịu niêm mạc mũi, hỗ trợ giảm phản ứng kích ứng, từ đó hạn chế cảm giác ngứa mũi và tình trạng hắt hơi kéo dài.
– Giảm chảy nước mũi
Hơi nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ thông mũi và giảm tình trạng chảy nước mũi, nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc thay đổi thời tiết.
– Hỗ trợ điều trị viêm xoang
Các tinh chất tự nhiên trong ngải cứu góp phần giảm sưng đau vùng xoang, làm sạch dịch ứ đọng và hỗ trợ đào thải bụi bẩn, vi khuẩn ra ngoài, từ đó giúp giảm cảm giác nặng đầu, khó chịu.
– Cải thiện chức năng hô hấp
Xông mũi bằng ngải cứu giúp làm sạch đường hô hấp trên, tăng lưu thông không khí qua mũi họng, hỗ trợ hô hấp dễ dàng hơn và mang lại cảm giác dễ chịu sau khi xông.
Xông toàn thân bằng ngải cứu được nhiều người áp dụng nhờ khả năng làm ấm cơ thể, thư giãn tinh thần và hỗ trợ phòng ngừa nhiều vấn đề thường gặp. Với các hoạt chất tự nhiên như flavonoid, tannin cùng tinh dầu, ngải cứu mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe tổng thể.
– Giảm đau nhức cơ bắp và khớp
Hơi nước từ ngải cứu có tác dụng kháng viêm, giúp cơ bắp được thư giãn, giảm co cứng và xoa dịu cảm giác đau nhức, đặc biệt phù hợp với người vận động nhiều hoặc gặp vấn đề về xương khớp.
– Giải tỏa căng thẳng
Xông hơi thảo dược bằng ngải cứu giúp kích thích lưu thông khí huyết, giải tỏa mệt mỏi, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu và hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.
– Thanh lọc da
Hơi nước nóng giúp lỗ chân lông giãn nở, đào thải bụi bẩn và bã nhờn tích tụ. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, xông ngải cứu còn hỗ trợ giảm mụn, mẩn ngứa và giúp làn da trở nên sáng mịn hơn.
– Tăng cường miễn dịch
Việc xông toàn thân giúp cơ thể tiết mồ hôi, hỗ trợ đào thải độc tố và góp phần tăng cường khả năng đề kháng, giúp cơ thể chủ động bảo vệ sức khỏe trước những yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.
– Cải thiện tuần hoàn máu
Xông ngải cứu giúp mạch máu giãn nở, thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt và mang lại cảm giác dễ chịu cho toàn cơ thể.
Xông ngải cứu giúp mạch máu giãn nở, thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ giảm tình trạng hoa mắt
– Giúp chữa viêm âm đạo
Ngải cứu chứa các hoạt chất kháng khuẩn tự nhiên như flavonoid, coumarin, sterol cùng tinh dầu monoterpen và sesquiterpene, giúp làm sạch vùng kín, ức chế vi khuẩn và hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm nhiễm phụ khoa. Nhờ đó, vùng âm đạo trở nên khô thoáng và khỏe mạnh hơn.
– Xoa dịu tổn thương, hỗ trợ cơ thể tái tạo và phục hồi tự nhiên
Hơi nước ngải cứu giúp làm dịu cảm giác khô rát, ngứa ngáy và hỗ trợ làm lành nhanh các vùng da bị tổn thương. Phương pháp này đặc biệt hữu ích với phụ nữ sau sinh, sau can thiệp phụ khoa hoặc đang trong quá trình hồi phục.
– Phục hồi trẻ hóa vùng âm đạo
Sau sinh hoặc khi cơ thể suy nhược, vùng kín dễ bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn và sản dịch. Xông hơi đúng cách giúp làm sạch nhẹ nhàng, hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn tồn dư, cải thiện tình trạng tổn thương và góp phần phục hồi, trẻ hóa vùng âm đạo.
– 50g lá ngải cứu
– 25g lá tía tô
– 25g lá kinh giới
– 1/2 quả chanh tươi
– Dụng cụ: nồi đun, bát lớn, khăn tắm dày
Trước khi xông, rửa sạch các loại lá nhiều lần với nước, để ráo. Chanh rửa sạch, thái lát mỏng.
– Bước 1: Chuẩn bị nồi, cho ngải cứu, tía tô và kinh giới vào, sau đó thêm nước cho đến khi các lá được ngập hoàn toàn. Đun sôi trong khoảng 5 phút để tinh chất tiết ra.
– Bước 2: Tắt bếp, cho chanh đã thái lát vào nồi nước xông, khuấy nhẹ.
– Bước 3: Rửa mặt sạch để loại bỏ bụi bẩn, giúp lỗ chân lông thông thoáng. Đợi nước xông nguội bớt, còn khoảng 45 – 50°C rồi đổ ra bát lớn.
– Bước 4: Trùm kín khăn qua đầu, giữ khoảng cách từ mặt đến bát nước khoảng 30 – 35cm. Xông nhẹ nhàng trong 10 – 15 phút, tránh để hơi nước quá nóng gây bỏng da.
– Bước 5: Kết thúc xông, dùng khăn sạch thấm khô da. Để da nghỉ ngơi khoảng 10 phút rồi tiếp tục các bước dưỡng da như bình thường.
1 tuần nên xông hơi mặt mấy lần? Nên xông mặt bằng ngải cứu từ 1 – 2 lần mỗi tuần để giúp da sạch sâu, sáng khỏe và hạn chế mụn mà không làm da bị khô hay kích ứng.
– 50g lá ngải cứu tươi
– 1 thìa muối hạt
– 500ml nước sạch
– Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu, sau đó ngâm với nước muối loãng khoảng 10 – 15 phút để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, rồi vớt ra để ráo.
– Bước 2: Cho lá ngải cứu vào nồi cùng 500ml nước, đun sôi trong khoảng 5 phút để tinh chất tiết ra.
– Bước 3: Khi nước sôi, cho muối hạt vào khuấy đều rồi tắt bếp. Để nước nguội bớt, đến khi còn khoảng 45 – 50°C.
– Bước 4: Rửa mặt sạch, trùm khăn kín đầu, giữ khoảng cách từ mũi đến bát nước xông khoảng 30 – 35cm. Hít thở chậm, sâu và đều trong 10 – 15 phút để hơi nước thẩm thấu vào khoang mũi.
– Bước 5: Kết thúc xông, lau mặt nhẹ nhàng bằng khăn sạch, nghỉ ngơi vài phút trước khi tiếp tục các bước chăm sóc mũi khác nếu cần.
Xông mũi bằng lá ngải cứu nên áp dụng 2 – 3 lần/tuần để hỗ trợ làm sạch đường thở, giảm nghẹt mũi và các triệu chứng viêm mũi, viêm xoang nhẹ. Với người đang mắc bệnh hô hấp nặng hoặc có cơ địa nhạy cảm.
Bên cạnh phương pháp xông nồi nước truyền thống, bạn có thể áp dụng xông toàn thân bằng ngải cứu trong xông hơi ướt, xông hơi khô hoặc xông hơi hồng ngoại để tăng hiệu quả thư giãn và chăm sóc sức khỏe.
– 200g lá ngải cứu
– 100g lá tía tô
– Rửa sạch lá ngải cứu và lá tía tô, để ráo nước. Trường hợp không có lá tươi, có thể thay thế bằng viên ngải cứu chuyên dùng cho xông hơi.
– Cho nguyên liệu vào hộp đựng dược liệu hoặc khay xông trong phòng xông hơi tại nhà.
– Điều chỉnh nhiệt độ phòng xông ở mức khoảng 45°C, phù hợp để cơ thể làm quen dần với nhiệt.
– Thực hiện cách xông hơi tại nhà toàn thân trong 20 – 25 phút, kết hợp hít thở đều và thư giãn cơ thể.
Xông hơi ngải cứu giúp giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ đào thải độc tố và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, chỉ nên xông 1 – 2 lần mỗi tuần, không lạm dụng. Sau khi xông, cần uống đủ nước và giữ ấm cơ thể để bù lại lượng nước đã mất và tránh nhiễm lạnh.
Xông hơi ngải cứu giúp giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ đào thải độc tố và cải thiện sức khỏe tổng thể
– 200g lá ngải cứu tươi
– Hoặc 20g lá ngải cứu khô
– Bước 1: Đun sôi khoảng 500ml nước trong nồi sạch. Khi nước sôi, cho lá ngải cứu đã rửa sạch và vò nhẹ vào nồi, hạ nhỏ lửa và đun thêm vài phút để tinh chất trong lá ngải cứu tiết ra hoàn toàn.
– Bước 2: Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, sau đó lau khô.
– Bước 3: Đổ nước ngải cứu ra thau, vớt bỏ bã lá. Khi nước còn ấm, tiến hành xông hơi vùng kín, tập trung vào khu vực có dấu hiệu ngứa hoặc khó chịu.
– Bước 4: Thời gian xông hơi lý tưởng dao động từ 15 đến 20 phút. Sau khi xông, có thể dùng phần nước ngải cứu còn âm ấm để rửa lại vùng kín, sau đó rửa lại bằng nước sạch hoặc để khô tự nhiên tùy nhu cầu.
Để đạt hiệu quả tốt, nên thực hiện xông ngải cứu 1 – 2 lần/ngày trong khoảng 1 tuần. Tuy nhiên, cần theo dõi phản ứng của cơ thể, tránh xông khi vùng kín đang tổn thương nặng, chảy máu hoặc có dấu hiệu viêm nhiễm nghiêm trọng. Nếu tình trạng không cải thiện, bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kịp thời.
Xông hơi bằng lá ngải cứu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, để phương pháp này phát huy hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng dưới đây.
Thời gian xông nên điều chỉnh theo từng loại da. Với làn da khô, chỉ nên xông khoảng 10 phút để tránh mất độ ẩm tự nhiên. Da dầu hoặc da hỗn hợp có thể xông từ 10 – 15 phút. Tần suất xông hơi lý tưởng là từ hai đến ba buổi mỗi tuần. Việc xông quá thường xuyên có thể khiến da mất nước, trở nên nhạy cảm, trong khi xông quá ít sẽ khó thấy rõ hiệu quả.
Buổi tối trước khi đi ngủ là thời gian lý tưởng để xông ngải cứu. Sau khi xông, cơ thể được thư giãn, khí huyết lưu thông tốt hơn, giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Đồng thời, làn da có thời gian phục hồi mà không phải tiếp xúc với ánh nắng hay khói bụi.
Trước khi xông hơi, bạn nên rửa mặt sạch để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm. Việc này giúp lỗ chân lông thông thoáng, tạo điều kiện cho tinh chất từ ngải cứu thẩm thấu sâu, phát huy tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và làm sáng da.
Người đang gặp các vấn đề da liễu như viêm da cơ địa, eczema hoặc dị ứng da nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông ngải cứu. Trong trường hợp da đang viêm nhiễm nặng, xông hơi có thể khiến tình trạng kích ứng trở nên nghiêm trọng hơn.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Tư vấn lều xông hơi loại nào tốt nhất?
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có câu trả lời đầy đủ cho thắc mắc xông lá ngải cứu có tác dụng gì cũng như cách áp dụng sao cho hiệu quả. Liên hệ ngày cho Haruco nếu muốn mua các sản phẩm hỗ trợ xông hơi tại nhà nhé!
