Xông hơi giải cảm xong có được tắm không?

Sau khi xông hơi giải cảm, cơ thể thường ra nhiều mồ hôi và cảm thấy nhẹ người hơn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn phân vân xông hơi giải cảm xong có được tắm không, tắm ngay có ảnh hưởng đến hiệu quả giải cảm hay gây hại cho sức khỏe? Dù được nhắc đến khá nhiều, nhưng không phải ai cũng nắm rõ câu trả lời đúng. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này một cách cụ thể và dễ áp dụng.

Xông hơi giải cảm xong có được tắm không, tắm ngay có ảnh hưởng đến hiệu quả giải cảm hay gây hại cho sức khỏe?

1. Xông hơi giải cảm xong có được tắm không?

Nhiều người cho rằng tắm ngay sau khi xông hơi sẽ giúp cơ thể sạch sẽ và dễ chịu hơn, tuy nhiên thực tế đây là thói quen không được khuyến khích. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, sau khi xông hơi giải cảm, cơ thể đang ở trạng thái nhạy cảm và không nên tắm ngay, kể cả bằng nước ấm.

Trong quá trình xông hơi, nhiệt độ cao khiến cơ thể toát nhiều mồ hôi và các lỗ chân lông mở rộng để điều hòa thân nhiệt. Nếu tắm ngay lúc này, sự thay đổi nhiệt đột ngột có thể làm gián đoạn quá trình lưu thông máu, khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh trở lại, gây đau nhức, mệt mỏi hoặc làm các triệu chứng cảm nặng hơn. Về lâu dài, thói quen này còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tiêu hóa.

Để bảo vệ sức khỏe và giữ nguyên tác dụng của xông hơi giải cảm đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi, còn sau khi xông cần lau khô mồ hôi, giữ ấm và nghỉ ngơi thay vì tắm ngay.

Sau khi xông hơi giải cảm, cơ thể đang ở trạng thái nhạy cảm và không nên tắm ngay, kể cả bằng nước ấm

2. Những biến chứng nguy hiểm nếu tắm sai thời điểm

Nguy cơ cảm lạnh và tái phát triệu chứng cảm

Sau khi xông hơi giải cảm, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi để đào thải độc tố, đồng thời lỗ chân lông giãn nở mạnh. Nếu tắm ngay lúc này, đặc biệt khi nhiệt độ môi trường hoặc nước tắm thấp, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh ngược. Hệ quả là các triệu chứng cảm cúm như sổ mũi, ho, đau đầu, ớn lạnh có thể quay trở lại và kéo dài hơn, khiến quá trình hồi phục chậm lại.

Rối loạn tuần hoàn và nguy cơ choáng váng

Việc tiếp xúc với nước khi thân nhiệt chưa ổn định có thể khiến mạch máu co lại đột ngột, làm gián đoạn quá trình lưu thông máu. Điều này dễ gây ra tình trạng chóng mặt, hoa mắt, tụt huyết áp hoặc cảm giác choáng váng sau khi tắm. Với người cao tuổi, người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp, biến chứng này tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không được chú ý đúng mức.

Đau nhức cơ thể, co cứng cơ kéo dài

Trong lúc xông hơi thảo dược, các cơ được làm nóng và giãn ra để tăng tuần hoàn máu. Nếu tắm sai thời điểm, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến cơ bắp co lại nhanh chóng, gây đau mỏi toàn thân, đặc biệt ở vùng vai gáy, lưng và các khớp. Tình trạng này không chỉ làm mất đi tác dụng thư giãn của xông hơi mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải hơn sau đó.

Có thể gây rối loạn ở đường hô hấp và hệ tiêu hóa

Tắm ngay sau khi xông hơi có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào đường hô hấp khi sức đề kháng đang suy giảm tạm thời, làm tăng nguy cơ viêm họng, viêm phế quản hoặc khó thở. Đồng thời, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu hoặc cảm giác khó chịu kéo dài.

Nếu tắm ngay lúc này, khi nhiệt độ môi trường hoặc nước tắm thấp, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh ngược

>> Có thể bạn bỏ lỡ: Mẹ bầu xông hơi giải cảm có được không?

3. Bao lâu sau khi xông hơi giải cảm thì bạn mới nên tắm?

Sau khi xông hơi giải cảm, cơ thể cần có thời gian để hạ nhiệt và ổn định lại các hoạt động sinh lý. Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia, bạn không nên tắm ngay mà nên chờ ít nhất 2–4 giờ sau khi xông hơi, hoặc đến khi cơ thể đã khô mồ hôi, thân nhiệt trở về mức bình thường và không còn cảm giác choáng váng hay mệt mỏi.

Trong khoảng thời gian chờ này, bạn nên lau khô người, thay quần áo sạch, giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi ở nơi kín gió. Khi tắm, hãy ưu tiên tắm bằng nước ấm, thời gian tắm ngắn và tránh tắm khuya để hạn chế nguy cơ nhiễm lạnh hoặc rối loạn tuần hoàn.

Với những người có sức đề kháng yếu, người cao tuổi hoặc đang trong giai đoạn cảm nặng, tốt nhất nên đợi sang ngày hôm sau mới tắm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Việc tuân thủ đúng thời điểm tắm không chỉ giúp tránh biến chứng mà còn giúp xông hơi phát huy tối đa hiệu quả giải cảm.

Tóm lại, xông hơi giải cảm xong có được tắm không thì câu trả lời là không nên tắm ngay, bởi lúc này cơ thể còn nhạy cảm, lỗ chân lông giãn nở và thân nhiệt chưa kịp ổn định. Việc tắm sai thời điểm không chỉ làm giảm hiệu quả giải cảm mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu duy trì thói quen xông hơi tại nhà, việc lựa chọn các thiết bị xông hơi an toàn, dễ sử dụng từ Haruco sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe chủ động và yên tâm hơn trong quá trình giải cảm.