Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Bạn đang khổ sở vì những cơn sốt dai dẳng và chiếc mũi nghẹt cứng khó chịu? Đừng quá lo lắng, vì chỉ với một nồi thảo dược đơn giản, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này chỉ sau 15 phút. Xông hơi giải cảm là mẹo vặt dân gian và còn là một liệu pháp trị liệu toàn diện giúp khơi thông đường thở và hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng. Hãy cùng tìm hiểu cách thực hiện nồi xông đúng chuẩn để lấy lại sự tỉnh táo và sức khỏe bền bỉ nhất.
Xông hơi giải cảm là một liệu pháp trị liệu toàn diện giúp khơi thông đường thở và hạ nhiệt cơ thể nhanh
Khi cơ thể bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, hệ tuần hoàn thường hoạt động kém do mạch máu co lại, khiến khí huyết lưu thông chậm và các tác nhân gây bệnh dễ tích tụ. Lúc này, nồi xông giải cảm được xem như một phương pháp hỗ trợ tự nhiên giúp cơ thể kích hoạt khả năng tự phục hồi.
Hơi nóng từ quá trình xông làm tăng nhiệt độ cơ thể, tạo môi trường bất lợi cho virus và vi khuẩn phát triển. Đồng thời, nhiệt giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài qua da. Nhờ đó, các triệu chứng thường gặp như sốt nhẹ, đau đầu, nghẹt mũi hay sổ mũi được cải thiện rõ rệt. Không chỉ vậy, xông hơi còn giúp làm giãn cơ, giảm cảm giác đau nhức, mệt mỏi, mang lại sự thư giãn và dễ chịu cho người đang bị cảm.
Đặc biệt, khi kết hợp xông hơi với các loại thảo dược tự nhiên, hiệu quả giải cảm càng được nâng cao. Tinh dầu theo hơi nước đi vào đường hô hấp, giúp kháng khuẩn, chống viêm, làm ấm cơ thể và hỗ trợ tăng cường đề kháng. Nhờ cơ chế này, xông hơi được xem như một liệu pháp chữa lành từ thiên nhiên, an toàn, lành tính và ít gây tác dụng phụ hơn so với việc lạm dụng thuốc.
Dù y học hiện đại ngày càng phát triển, xông hơi giải cảm vẫn giữ được vị trí quan trọng trong chăm sóc sức khỏe gia đình. Không chỉ giúp hỗ trợ điều trị cảm cúm, phương pháp này còn góp phần phòng bệnh, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.
Thông thường, các nguyên liệu dùng để xông hơi giải cảm đều rất quen thuộc, dễ tìm mua và có chi phí thấp. Vậy nồi xông hơi cần những lá gì để đạt hiệu quả tốt nhất? Tùy vào từng loại lá thảo dược được sử dụng, tác dụng xông hơi trị cảm cũng sẽ khác nhau, từ làm ấm cơ thể, ra mồ hôi đến thông mũi, giảm sốt. Dưới đây là những loại lá dân gian thường được dùng để xông hơi khi cơ thể bị cảm lạnh, cảm cúm:
– Lá bưởi: Có hương thơm dịu nhẹ, tinh dầu trong lá giúp thư giãn tinh thần, giảm đau đầu, hỗ trợ hạ sốt, giảm ho và giải cảm hiệu quả.
– Lá tre và sả: Lá tre giúp kích thích cơ thể ra mồ hôi, hỗ trợ hạ sốt, sát khuẩn, tiêu đờm và thanh nhiệt. Sả có tác dụng làm ấm bụng, khử uế, giảm đau bụng, hạn chế các triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy, ho và buồn nôn.
– Lá bạc hà: Có khả năng sát khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ làm thông đường hô hấp, giảm nhức đầu, đau họng và sổ mũi.
– Lá ngải cứu: Giúp điều hòa lưu thông khí huyết, giảm đau nhức và hỗ trợ phục hồi cơ thể khi bị cảm.
– Lá hương nhu: Thường được sử dụng để giải cảm, trị cảm nắng, giảm nhức đầu, hạ sốt và thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi.
– Lá tía tô: Có tác dụng khu phong, tán hàn, hỗ trợ điều trị cảm mạo, giúp làm ấm cơ thể và giảm ớn lạnh.
Để xông hơi giải cảm đạt hiệu quả tốt, bạn có thể kết hợp nhiều loại lá thảo dược khác nhau nhằm tăng khả năng làm ấm cơ thể và đào thải độc tố. Quy trình thực hiện nên tuân theo các bước sau:
– Bước 1: Chuẩn bị một nắm lá xông (có thể kết hợp nhiều loại), rửa sạch rồi cho vào nồi cùng lượng nước vừa đủ. Đun nước đến khi sôi, duy trì khoảng 5–10 phút rồi tắt nguồn nhiệt.
– Bước 2: Người xông ngồi trong không gian kín gió, phủ một chiếc chăn mỏng kín từ đầu đến thân người để giữ hơi nóng.
– Bước 3: Đặt nồi nước lá còn nóng trước mặt, dùng khăn trùm kín miệng nồi để hạn chế hơi nước thoát ra ngoài.
– Bước 4: Từ từ hé mở nắp nồi để hơi nước bốc lên dần dần, tránh mở quá nhanh gây sốc nhiệt hoặc bỏng.
– Bước 5: Trong suốt quá trình xông hơi, người bệnh nên hít thở chậm và sâu để tinh dầu từ thảo dược đi vào đường hô hấp, đồng thời giúp mồ hôi tiết ra qua lỗ chân lông.
– Bước 6: Khi cảm thấy cơ thể đã ra mồ hôi đều, hết cảm giác gai lạnh và trở nên nhẹ nhõm, dễ chịu hơn thì có thể dừng xông.
– Bước 7: Lau khô mồ hôi bằng khăn sạch, thay quần áo khô và nghỉ ngơi tại chỗ để cơ thể ổn định lại nhiệt độ.
Đặt nồi nước lá còn nóng trước mặt, dùng khăn trùm kín miệng nồi để hạn chế hơi nước thoát ra ngoài.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Xông hơi có tác dụng gì? 8 lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ
Dù xông hơi giải cảm bằng lá thảo dược được đánh giá là phương pháp tự nhiên, lành tính và mang lại hiệu quả nhất định, nhưng không phải ai cũng phù hợp để áp dụng. Trong một số trường hợp, xông hơi có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
– Người bị sốt siêu vi
– Người bị sốt cao, không có cảm giác khát nước, không ớn lạnh mà lại cảm thấy nóng bức, kèm theo tình trạng đổ mồ hôi nhiều.
– Người có thể trạng suy nhược, cơ thể quá yếu
– Trẻ nhỏ, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang thai hoặc vừa sinh xong
– Người cao tuổi, sức khỏe kém
– Người đang gặp các vấn đề về tim mạch hoặc bị tăng huyết áp
– Người đang bị sốt xuất huyết, tiêu chảy, bệnh ngoài da, hoặc vừa sử dụng nhiều rượu bia.
– Không nên đun nồi nước lá quá lâu vì tinh dầu trong thảo dược dễ bay hơi, làm giảm hiệu quả xông. Trường hợp không có lá xông, bạn có thể dùng tỏi giã nát để thay thế và thực hiện tương tự.
– Không nên thay đổi nhiệt độ quá nhanh trong quá trình xông hơi. Chỉ nên hé nắp nồi từ từ để hơi nước bốc lên nhẹ nhàng, giúp cơ thể thích nghi và tránh bỏng;
– Không tắm ngay sau khi xông hơi, kể cả nước ấm. Lúc này lỗ chân lông đang giãn nở, việc tắm ngay có thể khiến cơ thể nhiễm lạnh và dễ tái cảm;
– Sau khi xông, nên lau khô mồ hôi, cho người bệnh ăn cháo hành hoặc cháo tía tô, uống nước ấm và nghỉ ngơi tại chỗ để cơ thể hồi phục;
– Nếu tình trạng cảm kéo dài trên 3 ngày, triệu chứng không cải thiện hoặc có dấu hiệu bội nhiễm, không nên tiếp tục xông hơi mà cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Để xông hơi giải cảm đạt hiệu quả tốt và đảm bảo an toàn, Haruco khuyến nghị người dùng nên lựa chọn các thiết bị xông hơi chuyên dụng thay vì xông theo cách truyền thống tiềm ẩn nguy cơ bỏng hoặc mất nhiệt không kiểm soát.
Trước hết, nồi xông hơi bằng điện là lựa chọn phù hợp nhờ khả năng điều chỉnh lượng hơi nước ổn định, giúp kiểm soát nhiệt độ dễ dàng, hạn chế tình trạng hơi nóng bốc quá mạnh gây bỏng da hoặc khó thở. Nồi xông điện cũng giúp tiết kiệm thời gian, tiện lợi khi sử dụng tại nhà và phù hợp với nhiều đối tượng.
Bên cạnh đó, lều xông hơi tự bung giúp giữ nhiệt tốt, hạn chế thất thoát hơi nước, từ đó hỗ trợ xông hơi toàn thân hiệu quả hơn. Không gian xông kín giúp cơ thể ra mồ hôi đều, thải độc tốt, làm ấm nhanh và rút ngắn thời gian hồi phục khi bị cảm lạnh, cảm cúm.
Haruco khuyến nghị nên lựa chọn các thiết bị xông hơi chuyên dụng thay vì xông theo cách truyền thống tiềm ẩn nguy cơ bỏng
Với những chia sẻ trên, mong rằng bạn đã có thêm góc nhìn rõ ràng hơn về cách xông hơi giải cảm giúp giảm sốt, thông mũi hiệu quả cũng như biết cách áp dụng để hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng. Trong trường hợp bạn cần thêm tư vấn về cách xông hơi an toàn hoặc lựa chọn nồi xông hơi, lều xông hơi tại nhà phù hợp, hãy liên hệ với Haruco để được hỗ trợ chi tiết.
