Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Trong kho tàng y học dân gian, sả là loại thảo dược quen thuộc thường được dùng để nấu nước xông hơi chăm sóc sức khỏe. Nhờ chứa tinh dầu tự nhiên có mùi thơm dễ chịu, xông hơi bằng sả giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ giải cảm và làm sạch da hiệu quả. Vậy xông hơi bằng sả có tác dụng gì đối với sức khỏe và làn da, và ai nên áp dụng phương pháp này? Cùng khám phá ngay sau đây.
Xông hơi bằng sả có tác dụng gì đối với sức khỏe và làn da, và ai nên áp dụng phương pháp này?
Xông hơi mặt bằng sả là phương pháp chăm sóc da tự nhiên được nhiều người tin dùng nhờ tận dụng tinh dầu và các hoạt chất sinh học có trong sả. Khi kết hợp với hơi nước ấm, những thành phần này dễ dàng lan tỏa và thẩm thấu vào da, hỗ trợ làm sạch, phục hồi và cân bằng làn da một cách toàn diện. Nhiều tài liệu da liễu cũng ghi nhận hiệu quả tích cực của liệu pháp này nếu thực hiện đúng cách.
Hơi nước nóng giúp lỗ chân lông giãn nở, tạo điều kiện để tinh dầu sả phát huy tác dụng làm mềm và cuốn trôi bã nhờn tích tụ. Nhờ đó, da được làm sạch sâu hơn, hạn chế mụn đầu đen và cảm giác bí tắc lỗ chân lông. Đồng thời, các hoạt chất trong sả còn hỗ trợ điều hòa tuyến dầu, giúp cải thiện tình trạng da dầu, đặc biệt ở vùng trán, mũi và cằm. So với việc rửa mặt thông thường, xông hơi đúng cách với sả mang lại hiệu quả làm sạch và kiểm soát dầu rõ rệt hơn.
Tinh dầu sả chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Khi xông hơi, hơi nước mang theo tinh chất sả tạo thành lớp hơi ẩm bao phủ bề mặt da, góp phần làm dịu vùng da viêm, giảm sưng đỏ và hạn chế mụn hình thành. Ưu điểm của phương pháp này là tương đối lành tính, phù hợp với nhiều loại da và ít gây kích ứng nếu sử dụng đúng liều lượng, không lạm dụng.
Trong sả có nhiều thành phần chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do gây tổn thương tế bào da do ánh nắng, khói bụi và ô nhiễm môi trường. Khi xông hơi, các hoạt chất này được khuếch tán qua hơi nước và thẩm thấu sâu hơn vào da, hỗ trợ kích thích sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi, làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn và giúp làn da trông tươi trẻ, săn chắc hơn.
Sự kết hợp giữa hơi nước nóng và tinh dầu sả giúp kích thích lưu thông máu dưới da, tăng cường lượng oxy và dưỡng chất nuôi tế bào da. Nhờ đó, quá trình tái tạo da diễn ra hiệu quả hơn, giúp cải thiện tình trạng da xỉn màu, kém sức sống. Việc xông hơi bằng sả đều đặn còn hỗ trợ làm sáng da, giảm hiện tượng da sạm màu do căng thẳng, thiếu ngủ hoặc áp lực kéo dài.
Xông hơi bằng sả giúp làm mềm lớp sừng, hỗ trợ phục hồi hàng rào độ ẩm tự nhiên của da, từ đó hạn chế tình trạng khô căng và mất nước. Khi kết hợp dưỡng ẩm sau xông, khả năng giữ nước của da được cải thiện rõ rệt. Bên cạnh đó, các hoạt chất dịu nhẹ trong sả còn giúp làm dịu làn da nhạy cảm, giảm mẩn đỏ và hỗ trợ cải thiện tình trạng kích ứng nếu sử dụng đúng cách, không lạm dụng.
Xông hơi bằng sả giúp làm mềm lớp sừng, hỗ trợ phục hồi hàng rào độ ẩm tự nhiên của da
Tinh dầu sả có tính ấm, giúp làm giãn đường hô hấp và hỗ trợ làm loãng dịch nhầy. Khi xông hơi, hơi nước mang theo tinh dầu sả giúp thông thoáng mũi xoang, giảm nghẹt mũi, đau đầu và cảm giác nặng ngực, đặc biệt hữu ích khi cơ thể bị nhiễm lạnh hoặc thay đổi thời tiết.
Hơi nóng từ quá trình xông giúp mạch máu giãn nở, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường vận chuyển oxy đến các cơ quan. Nhờ đó, cơ thể được thư giãn, giảm căng cơ, đau mỏi vai gáy, lưng và khớp, mang lại cảm giác nhẹ nhõm và dễ chịu sau mỗi lần xông.
Xông hơi bằng sả kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, giúp cơ thể đào thải độc tố, cặn bã và các chất dư thừa tích tụ trong cơ thể. Đây là một trong những lý do phương pháp này thường được áp dụng trong các liệu trình chăm sóc sức khỏe và phục hồi thể trạng.
Sả chứa nhiều hợp chất có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên. Khi hít hơi sả, các hoạt chất này giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, virus trong không khí, hỗ trợ bảo vệ đường hô hấp và giảm nguy cơ viêm nhiễm nhẹ.
Mùi hương đặc trưng của sả có tác dụng an thần nhẹ, giúp giảm căng thẳng thần kinh và ổn định tinh thần. Việc xông hơi vào buổi tối có thể giúp cơ thể thư giãn sâu hơn, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, đặc biệt với những người thường xuyên stress hoặc mất ngủ nhẹ.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Bầu xông hơi được không? Mẹ cần biết để tránh rủi ro
Sả và trà xanh đều có mùi hương dịu nhẹ, giúp cơ thể thư giãn và tinh thần dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, hai nguyên liệu này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, giúp cải thiện hoạt động trao đổi chất, từ đó hỗ trợ cơ thể loại bỏ các yếu tố không có lợi.
Đặc biệt, lá trà xanh giàu EGCG hoạt chất chống oxy hóa mạnh, giúp hạn chế tác động của các gốc tự do. Khi xông hơi toàn thân, làn da được cấp ẩm tự nhiên, trở nên mềm mịn, tươi sáng và căng khỏe hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 100g sả tươi
– 100g lá trà xanh
Cách thực hiện:
– Bước 1: Rửa sạch sả và lá trà xanh, sau đó vò nhẹ để tinh chất dễ tiết ra.
– Bước 2: Cho nguyên liệu vào hộp đựng dược liệu hoặc nồi xông.
– Bước 3: Điều chỉnh nhiệt độ và thời gian phù hợp, sau đó tiến hành xông hơi toàn thân.
So với phương pháp xông truyền thống bằng thùng gỗ hay lều xông, việc sử dụng lều xông hơi tại nhà hiện đại giúp tiết kiệm thời gian chuẩn bị, đồng thời mang lại trải nghiệm thư giãn trọn vẹn và an toàn hơn. Xông hơi đều đặn còn giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giấc ngủ sâu, chất lượng.
Tác dụng của xông hơi gừng sả và tỏi mang lại hiệu quả tốt trong việc làm ấm cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm và các bệnh lây qua đường hô hấp. Theo Đông y, gừng có tính ấm, giúp tán hàn và giải độc, tỏi chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn, góp phần tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Khi xông hơi hỗn hợp này, các triệu chứng như nghẹt mũi, ho, nhiều đờm hay cảm lạnh có thể được cải thiện rõ rệt.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 5 cây sả tươi
– 20g gừng
– 20g tỏi
Cách nấu nước xông:
– Bước 1: Gọt vỏ gừng và tỏi, rửa sạch toàn bộ nguyên liệu.
– Bước 2: Đập dập hoặc giã nhẹ sả, gừng, tỏi rồi cho vào nồi cùng khoảng 1 lít nước, đun sôi trong 10 phút.
– Bước 3: Tắt bếp, để nước nguội bớt đến khoảng 45°C. Trùm kín khăn hoặc chăn sạch và từ từ mở nắp nồi để xông.
– Bước 4: Trong quá trình xông, hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng để hơi nóng tác động sâu vào khoang mũi và cổ họng, thời gian xông khoảng 10–15 phút.
Khi xông hơi gừng, sả, tỏi, các triệu chứng như nghẹt mũi, ho, nhiều đờm hay cảm lạnh có thể được cải thiện
Sả là loại dược liệu giàu tinh dầu và chất chống oxy hóa, có khả năng hỗ trợ thanh lọc cơ thể và bảo vệ tế bào. Khi kết hợp với xông hơi bằng lá tía tô, hỗn hợp này giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và cặn bã qua lỗ chân lông, mang lại cảm giác thông thoáng, dễ chịu cho làn da.
Bên cạnh đó, tinh dầu từ sả và lá tía tô còn có tác dụng kháng khuẩn, giúp hạn chế vi khuẩn gây mụn, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa mụn hình thành và cải thiện tình trạng da hiệu quả.
Nguyên liệu chuẩn bị:
– 5 cây sả tươi
– 50g lá tía tô
– 1 lít nước
Dụng cụ: Nồi, bát đựng nước xông lớn, khăn bông mềm
Cách thực hiện xông mặt bằng lá tía tô, sả:
– Bước 1: Rửa sạch sả và lá tía tô, để ráo nước. Đập dập phần củ sả, băm nhỏ lá sả và lá tía tô.
– Bước 2: Cho 1 lít nước cùng toàn bộ nguyên liệu vào nồi, đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó, đổ nước xông ra bát lớn và để nguội đến khoảng 45°C.
– Bước 3: Trùm kín khăn quanh đầu, từ từ mở bát và xông mặt trong 10 – 15 phút. Kết thúc, rửa mặt lại bằng nước sạch và tiếp tục các bước chăm sóc da như bình thường.
Chanh chứa hàm lượng cao vitamin C và axit citric, thường được sử dụng trong các phương pháp chăm sóc da nhờ khả năng hỗ trợ làm sáng da, cải thiện thâm sạm và sắc tố không đều. Trong khi đó, sả giàu tinh dầu và chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn, làm sạch da và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.
Sự kết hợp giữa chanh và sả trong nồi xông hơi tại nhà giúp làn da trông tươi sáng, mịn màng hơn mà còn mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Công thức xông mặt này đặc biệt phù hợp với làn da sạm nắng, da có dấu hiệu lão hóa hoặc thiếu sức sống.
Nguyên liệu chuẩn bị:
– 5 – 6 củ sả
– 1 quả chanh
Cách xông mặt:
– Bước 1: Làm sạch sả và chanh dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn. Đập dập sả, chanh cắt thành các lát mỏng.
– Bước 2: Cho sả, chanh cùng 1 lít nước vào nồi, đun sôi khoảng 15 phút. Sau đó đổ nước ra chậu và để nguội bớt trong khoảng 5 phút.
– Bước 3: Giữ khoảng cách mặt cách chậu từ 25 – 30 cm, trùm khăn kín đầu và xông mặt để hơi nước nóng lan tỏa đều.
Để xông hơi bằng sả mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe và làn da, đồng thời hạn chế các tác dụng không mong muốn, bạn nên ghi nhớ một số điểm quan trọng sau:
– Đối với xông hơi da mặt, thời gian lý tưởng là khoảng 10 – 15 phút.
– Với xông hơi toàn thân, bạn nên thực hiện trong 20 – 30 phút, tùy theo thể trạng và sức khỏe của mỗi người. hông nên kéo dài thời gian xông hơi vì có thể khiến cơ thể bị hao nước và cảm thấy uể oải.
Xông hơi quá thường xuyên có thể khiến cơ thể bị mất nước, khô da và suy nhược. Vì vậy, bạn chỉ nên xông hơi 2 – 3 lần mỗi tuần để hỗ trợ cải thiện sức khỏe và nuôi dưỡng làn da một cách an toàn.
Không nên rửa mặt hoặc tắm ngay sau khi xông hơi, bởi lúc này lỗ chân lông đang giãn nở, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.
– Với xông mặt, bạn nên chờ khoảng 10 phút rồi mới rửa mặt bằng nước sạch.
– Với xông hơi toàn thân, nên tắm lại sau khoảng 6 giờ để cơ thể ổn định nhiệt độ.
– Xông hơi toàn thân nên thực hiện vào buổi sáng để giúp cơ thể thư giãn, tăng cường tuần hoàn.
– Xông hơi mặt thích hợp nhất vào buổi tối trước khi đi ngủ, giúp làm sạch da và hỗ trợ quá trình tái tạo da trong khi nghỉ ngơi.
Hy vọng qua bài viết, bạn đã có câu trả lời rõ ràng cho thắc mắc xông hơi bằng sả có tác dụng gì. Với các tinh dầu tự nhiên và đặc tính kháng khuẩn, phương pháp này mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe lẫn làn da nếu được áp dụng khoa học. Haruco hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe và làn da mỗi ngày.
