Tác dụng của xe đạp tập thể dục đối với sức khỏe là gì? Nên chọn loại xe đạp trong nhà hay ngoài trời để tối ưu kết quả? Tất cả thắc mắc này sẽ được Haruco giải mã trong bài viết sau. Cùng theo dõi ngay. 1. Nên chọn đạp xe ngoài trời hay […]

Xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong những thiết bị phổ biến, tiện lợi và phù hợp với nhiều đối tượng, từ người trẻ muốn giảm cân, tăng cường thể lực, đến người lớn tuổi cần rèn luyện sức khỏe hoặc phục hồi chức năng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ […]

Những phương pháp kéo giãn cột sống cổ đang được ứng dụng hiệu quả trong việc điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau cổ vai gáy… Trong bài viết sau đây Haruco sẽ chia sẻ tới độc giả những thông tin chi tiết về chủ đề này. Cùng theo dõi ngay. […]

Bạn có biết rằng hầu hết các cơn đau lưng mãn tính đều bắt nguồn từ việc cột sống thắt lưng chịu áp lực kéo dài mà không được “giải tỏa” đúng cách? Kéo giãn cột sống thắt lưng chính là giải pháp giúp nới lỏng các khớp, tăng tuần hoàn máu và giảm đau […]

Đau lưng, căng cứng hay thoái hóa cột sống là những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Một trong những phương pháp hỗ trợ phục hồi được chuyên gia khuyên dùng là kéo giãn cột sống lưng. Bài viết sau đây của Haruco sẽ giúp bạn hiểu rõ về lợi ích, các […]

Kéo giãn cột sống cổ bằng tay là giải pháp tự nhiên, dễ áp dụng tại nhà, giúp giảm căng cơ, cải thiện lưu thông máu và duy trì cột sống khỏe mạnh. Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về lợi ích cũng như cách thực hiện các bài tập kéo giãn cổ […]