Thoái hóa khớp gối gây khó khăn trong vận động và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu biết cách luyện tập đúng, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này. Bài viết sau sẽ chia sẻ top 10 bài tập thoái hóa khớp gối dễ thực hiện, […]

Mỏi khớp gối là tình trạng không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà ngày càng phổ biến ở người trẻ, đặc biệt là nhóm thường xuyên vận động mạnh, tập thể thao sai cách hoặc ngồi làm việc lâu một chỗ. Dù không nguy hiểm ngay lập tức, nhưng nếu kéo dài, cảm giác […]

Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, ngày càng nhiều người chuyển sang áp dụng các bài tập vật lý trị liệu cho khớp gối như một phương pháp hỗ trợ điều trị tự nhiên và bền vững. Những bài tập này không chỉ giúp làm dịu cơn đau mà còn hỗ trợ phục […]

Bạn có từng nghe thấy tiếng “lục cục” phát ra từ khớp gối mỗi khi đứng lên, ngồi xuống hoặc co duỗi chân? Nhiều người thường bỏ qua dấu hiệu này vì nghĩ rằng đó là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, thực tế, tiếng kêu ở khớp gối có thể là lời cảnh báo […]

Tập luyện đúng cách đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối. Thay vì kiêng vận động hoàn toàn, người bệnh nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng để giữ cho khớp gối linh hoạt, hạn chế tình trạng cứng khớp và giảm […]

Đau khớp gối là một trong những vấn đề xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, có tới hơn 250 triệu người trên toàn cầu đang sống chung với các bệnh lý liên quan đến thoái hóa và đau khớp gối. Tình trạng này không […]