Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Tỷ lệ xuất hiện các triệu chứng đau lưng ở phụ nữ thường tăng mạnh theo độ tuổi, nhất là khi chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh do sự sụt giảm nồng độ estrogen. Những cơn đau ê ẩm vùng thắt lưng không chỉ do ngồi sai tư thế, làm việc quá tải, nó cũng phản ánh tình trạng loãng xương và thoái hóa đốt sống đang diễn ra âm thầm. Để biết triệu chứng đau lưng dưới ở phụ nữ là do bệnh gì, Haruco sẽ chia sẻ với bạn ngay trong bài viết dưới đây.
Triệu chứng đau lưng dưới ở phụ nữ và cách khắc phục
Triệu chứng đau lưng dưới ở phụ nữ thường có những đặc điểm riêng biệt. Cơn đau không chỉ xuất phát từ cột sống, có thể đây là dấu hiệu từ các cơ quan bên trong vùng chậu. Dưới đây là các triệu chứng mà phụ nữ thường gặp:
Triệu chứng này thường xuất hiện trước hoặc trong những ngày hành kinh. Cơn đau thường mang tính chất âm ỉ, nặng nề ở vùng thắt lưng thấp và xương cùng. Nguyên nhân chủ yếu do sự thay đổi nội tiết và sự co thắt của tử cung tạo áp lực lên các dây thần kinh vùng chậu, gây đau lan tỏa ra phía sau lưng.
Phụ nữ thường cảm thấy cơn đau khởi phát từ vùng bụng dưới hoặc cung chậu, sau đó lan rộng sang hai bên hông và dừng lại ở vùng thắt lưng sát mông. Dấu hiệu này thường đi kèm với cảm giác căng tức vùng kín hoặc đau khi vận động mạnh, có thể là triệu chứng của các bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, viêm phần phụ.
Nữ giới bị đau lưng dưới thường kèm theo cảm giác mỏi nhừ ở vùng bẹn và mặt trong của đùi. Triệu chứng này rõ rệt ở phụ nữ sau sinh hoặc những người đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, khi hệ thống dây chằng vùng chậu bị lỏng lẻo hoặc suy giảm mật độ xương.
Cấu trúc xương chậu của phụ nữ có độ nghiêng lớn hơn nam giới, đứng lâu hoặc sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ làm tăng độ võng của thắt lưng. Triệu chứng nhận biết thường là cảm giác đau mỏi nhói ở vùng thắt lưng dưới ngay sau khi cởi giày, kèm theo tình trạng căng cứng các khối cơ quanh cột sống.
Nhiều phụ nữ gặp khó khăn khi xoay người trong lúc ngủ hoặc khi đứng lên sau thời gian ngồi làm việc. Sẽ có cảm giác đau nhói lên đột ngột ở một bên mông hoặc chính giữa xương cùng cụt. Đây thường là dấu hiệu của tình trạng viêm khớp cùng chậu hoặc áp lực từ tử cung đè nén lên các rễ thần kinh thắt lưng.
Phụ nữ bị đau lưng dưới còn đi kèm với các dấu hiệu như tiểu dắt, tiểu buốt, cảm giác nặng nề ở bàng quang. Những cơn đau thắt lưng có thể không đơn tuần là do xương khớp, nó có thể liên quan đến sự chèn ép của các cơ quan sinh dục lên hệ tiết niệu, bệnh nhân cần khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân.
Triệu chứng đau lưng ở phụ nữ thường do chu kỳ kinh nguyệt, đau nhức vùng chậu
Nguyên nhân cơ học chiếm phần lớn các trường hợp đau lưng dưới gần mông. Tổn thương này liên quan trực tiếp đến cấu trúc vật lý của cột sống như xương, đĩa đệm, dây chằng và hệ thống cơ bắp nâng đỡ. Các nguyên nhân cơ học phổ biến có thể kể đến như:
Ở người cao tuổi, thoái hóa chính là quá trình lão hóa tự nhiên của các đốt sống thắt lưng. Khi các sụn khớp bị bào mòn, các đầu xương đốt sống sẽ cọ xát trực tiếp vào nhau, gây ra tình trạng viêm và hình thành các gai xương ở rìa đốt sống.
Cơn đau do thoái hóa thường có tính chất âm ỉ, dai dẳng ở vùng lưng dưới sát mông. Người bệnh thường cảm thấy lưng bị cứng đờ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, khó khăn khi xoay người hoặc cúi xuống, tình trạng sẽ thường xuyên tăng lên khi thời tiết thay đổi đột ngột.
Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi lớp bao xơ bên ngoài của đĩa đệm bị rách hoặc yếu đi, khiến nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài và chèn ép vào các rễ thần kinh xung quanh. Thường gặp ở các đốt sống cuối, nơi chịu áp lực lớn nhất của toàn bộ cơ thể.
Khi nhân nhầy chèn ép thần kinh, sẽ gây ra cơn đau nhói buốt lan tỏa từ thắt lưng xuống mông và chân. Nếu không được điều trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như teo cơ, yếu chân hoặc mất kiểm soát hành vi đại tiểu tiện.
Hẹp ống sống là tình trạng không gian chứa tủy sống và các rễ thần kinh bị thu hẹp lại do sự phát triển quá mức của xương hoặc dây chằng. Tạo ra áp lực đè nén liên tục lên các dây thần kinh điều khiến vùng thắt lưng và chi dưới.
Loãng xương sẽ làm mật độ xương giảm sút, khiến các đốt sống trở nên giòn và dễ vỡ. Khi bạn thực hiện những động tác nhẹ như hắt hơi mạnh, cúi người đột ngột, trượt chân cũng có thể gây ra tình trạng gây lún đốt sống thắt lưng, dẫn đến cơn đau lưng dưới dữ dội.
Đau thắt lưng do loãng xương thường xuất hiện đột và khu trú tại một điểm đốt sống cụ thể. Tình trạng này sẽ gây đau đớn, nó cũng làm thay đổi cấu trúc cột sống, khiến người bệnh bị gù lưng, giảm chiều cao và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động cơ bản.
Các tác động ngoại lực mạnh từ tai nạn giao thông, ngã từ trên cao hoặc chấn thương trong tập luyện thể thao có thể gây ra những tổn thương trực tiếp cho cột sống thắt lưng. Các chấn thương này gồm bong gân dây chằng, rách cơ lưng, các tổn thương nặng hơn như trượt đốt sống, gãy cung sau.
Chấn thương cột sống gây ra các cơn đau tức thì, dữ dội tại vùng lưng dưới gần mông. Nếu chấn thương làm mất đi sự ổn định của cột sống, người bệnh sẽ cảm thấy rất yếu ở vùng thắt lưng, khó đứng vững và cần can thiệp y tế chuyên sâu.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Uống nước ngải cứu với gừng có tác dụng gì?
Bên cạnh các yếu tố cơ học, đau lưng dưới ở phụ nữ có thể xuất phát từ các phản ứng viêm hệ thống hoặc tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng. Có thể kể đến các nguyên nhân như:
Viêm cột sống dính khớp là bệnh lý viêm khớp mãn tính, có triệu chứng đau và cứng khớp ở cột sống và khớp cùng chậu. Bệnh thường khởi phát ở người trẻ tuổi, gây ra những cơn đau âm ỉ vùng thắt lưng dưới gần mông, nghiêm trọng vào ban đêm và sáng sớm.
Tình trạng cứng khớp sẽ thuyên giảm khi người bệnh vận động và tập thể dục, đau hơn khi nghỉ ngơi. Nếu không được kiểm soát kịp thời, quá trình viêm kéo dài sẽ dẫn đến hiện tượng dính các đốt sống lại với nhau, cột sống sẽ mất khả năng linh hoạt.
Thường do tình trạng nhiễm trùng tấn công trực tiếp vào thân đốt sống và các đĩa đệm. Vi khuẩn có thể di chuyển từ một ổ nhiễm trùng khác trong cơ thể qua đường máu để đến định cư tại vùng thắt lưng ở dưới, gây ra sự phá hủy xương và mô đệm.
Cơn đau do viêm thân sống đĩa đệm thường dữ dội, đau nhức sâu bên trong, không thuyên giảm khi thay đổi tư thế. Người bệnh thường kèm theo các triệu chứng toàn thân như sốt, ớn lạnh, mệt mỏi và sụt cân.
Đau lưng dưới có thể là dấu hiệu của các khối u nguyên phát tại cột sống hoặc do ung thư di căn từ các cơ quan khác đến xương cột sống thắt lưng. Các tế bào ung thư phát triển làm yếu cấu trúc xương, gây đau nhức, dẫn đến gãy xương bệnh lý.
Cơn đau do ung thư sẽ đau liên tục, tăng dần theo thời gian, đau dữ dội hơn về đêm khiến người bệnh mất ngủ. Nếu khối u chèn ép vào rễ thần kinh gần mông, người bệnh có thể sẽ cảm thấy tê yếu chân đột ngột.
Nguyên nhân đau lưng có thể là do nguyên nhân bệnh lý
Dưới đây là các yếu tố chính làm tăng nguy cơ đau lưng dưới ở phụ nữ:
– Quá trình mang thai và sinh nở: Khi mang thai, trọng lượng thai nhi dồn về phía trước làm thay đổi trọng tâm cơ thể, cột sống thắt lưng phải xong ra quá mức. Hormone relaxin được tiết ra để làm giãn các dây chằng vùng chậu chuẩn bị cho việc sinh nở khiến cấu trúc thắt lưng trở nên lỏng lẻo và dễ bị đau nhức.
– Đi giày cao gót thường xuyên: Đi giày cao gót sẽ làm mất đi sự cân bằng tự nhiên của khung chậu, đẩy xương chậu về phía trước và tạo áp lực liên tục lên các đốt sống sau lưng. Làm các cơ lưng luôn trong trạng thái căng thẳng, dẫn đến những cơn đau mỏi mãn tính gần mông.
– Sự biến đổi nội tiết tố: Sự sụt giảm estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh làm đẩy nhanh quá trình loãng xương, thoái hóa đĩa đệm. Trong kỳ kinh nguyệt, nồng độ prostaglandin tăng cao gây co thắt tử cung, tạo áp lực đối chiếu lên vùng lưng dưới.
– Mang túi xách nặng 1 bên: Phụ nữ thường có thói quen sử dụng túi xách lớn và đeo lệch về một bên vai. Trọng lượng không cân đối sẽ khiến cột sống phải cong vẹo để bù trừ, gây áp lực lên các rễ thần kinh và làm căng cơ vùng thắt lưng bên trái, bên phải gần mông.
– Thừa cân sau khi sinh: Khi sinh, mẹ bầu tích tụ một lớp mỡ thừa ở vùng bụng và hông sẽ làm tăng áp lực cơ học lên đĩa đệm thắt lưng. Trọng lượng dư thừa sẽ khiến các khớp xương vùng chậu phải làm việc vất vả hơn để nâng đỡ cơ thể, dễ dẫn đến tình trạng viêm khớp và đau lưng.
– Thiếu hụt canxi và vitamin D: Quá trình mang thai, cho con bú và sự suy giảm nội tiết theo tuổi tác, phụ nữ dễ bị thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu cho xương. Sẽ làm xương cột sống trở nên yếu hơn, dễ bị lún xẹp hoặc thoái hóa sớm so với nam giới.
Dưới đây là các cách giảm đau lưng dưới hiệu quả cho phụ nữ:
Haruco là thương hiệu uy tín tại Việt Nam, chuyên cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại, nổi bật với các dòng sản phẩm ứng dụng công nghệ nhiệt trị liệu và massage chuyên sâu. Với phương châm mang đến giải pháp phục hồi cơ xương khớp an toàn tại nhà, Haruco đã nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm đai lưng đá nóng Haruco . Kết hợp giữa y học cổ truyền và công nghệ nhiệt điện thông minh, giúp người bệnh chủ động kiểm soát các cơn đau thắt lưng hiệu quả.
Sử dụng đai lưng đá nóng Haruco cũng mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho vùng thắt lưng dưới ở phụ nữ:
– Đai lưng đá nóng Haruco được kích hoạt, nhiệt nóng được kích hoạt, thẩm thấu sâu qua da và các đốt sống lưng. Hỗ trợ giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu, làm mềm các khối cơ đang bị co thắt, làm giảm bớt áp lực đè nén lên dây thần kinh tọa bên trái.
– Tác động từ đá khoáng tự nhiên kết hợp nhiệt hồng ngoại giúp kích thích hệ thống kinh lạc vùng lưng dưới. Có tác dụng giúp giảm đau, hỗ trợ quá trình đào thải axit lactic tích tụ trong cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng viêm khớp cùng chậu và thoái hóa đĩa đệm.
– Đai lưng đá nóng Haruco cũng đóng vai trò như một khung đỡ vững chắc, giúp định hình tư thế cột sống thắt lưng. Sử dụng đai khi ngồi làm việc hoặc nghỉ ngơi sẽ giúp giảm tải trọng thân trên dồn xuống vùng mông, tạo điều kiện cho các tổn thương ở đĩa đệm có thời gian phục hồi tự nhiên.
Endorphin giống như một loại thuốc giảm đau tự nhiên do cơ thể sự sản sinh, có khả năng ngăn chặn các tín hiệu đau truyền đến não bộ. Endorphin được kích hoạt sẽ giúp xoa dịu các cơn đau thắt lưng, cải thiện tâm trạng, giảm bớt sự căng thẳng và mệt mỏi do biến động nội tiết tố.
Chườm nóng và chườm lạnh là phương pháp giảm đau tại chỗ hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà. Nếu cơn đau lưng dưới xuất phát từ chấn thương đột ngột hoặc sưng tấy, hãy sử dụng túi chườm lạnh trong 48h đầu để làm co mạch máu và giảm sưng tấy. Nếu đau lưng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc căng cứng cơ bắp dai dẳng, chườm nóng sẽ là lựa chọn tối ưu.
Nhiệt độ ấm giúp làm giãn các cơ đang co thắt vùng thắt lưng thấp, tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng các đốt sống và đĩa đệm. Phụ nữ có thể sử dụng túi chườm ấm, tắm nước nóng để hơi nhiệt thấm sâu vào vùng mông và lưng dưới, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và dễ chịu hơn.
Các bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ tăng sức mạnh cho hệ cơ lõi và tăng nhiệt độ dẻo dai cho cột sống. Những bộ môn như yoga, Pilates, bơi lội, phù hợp với phụ nữ vì chúng giúp kéo giãn các nhóm cơ thắt lưng và hông, sẽ không gây áp lực lớn lên các khớp xương.
Tập luyện thường xuyên sẽ giúp duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, giảm tải trọng đè nén lên các đốt sống lưng. Các bài tập chuyên biệt cho vùng sàn chậu và cơ bụng sẽ tạo thành một khung đỡ vững chắc, giúp bảo vệ cột sống thắt lưng khỏi những tổn thương do thói quen đi giày cao gót, mang vác vật nặng.
Tóm lại, triệu chứng đau lưng dưới ở phụ nữ thường xuất hiện kèm theo các cơn đau. Các nguyên nhân Haruco kể đến như thay đổi nội tiết tố, cơ địa, bệnh lý. Trong cuộc sống hàng ngày, cơn đau lưng dưới sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều và khả năng di chuyển của người bệnh. Nếu thấy xuất hiện cơn đau lưng, bạn nên đi khám sớm để có biện pháp điều trị kịp thời.
