Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Trào ngược dạ dày là bệnh lý về tiêu hóa, còn là hệ quả của sự mất cân bằng trong lối sống và áp lực lên cơ hoành. Trào ngược dạ dày nên làm gì để ngăn chặn tình trạng axit ăn mòn niêm mạc thực quản mỗi đêm? Bạn cần kết hợp giữa kiểm soát cân nặng, hạn chế thực phẩm gây kích ứng và thay đổi trọng lượng khi ngủ. CÙng Haruco tìm hiểu cách điều trị bệnh ngay trong bài viết dưới đây.
Trào ngược dạ dày nên làm gì? Các biện pháp chữa trào ngược tại nhà
Trào ngược dạ dày thực quản xảy ra khi tinh dịch dạ dày trào ngược lên thực quản. Ở trạng thái bình thường, cơ vòng thực quản dưới đóng vai trò như chiếc van một chiều, chỉ mở ra khi nuốt thức ăn và đóng chặt lại để ngăn dịch vị ngược lên. Khi chiếc van này bị yếu, đóng mở bất thường, axit sẽ xâm nhập vào thực quản, gây tổn thương niêm mạc.
Có nhiều yếu tố gây ra bệnh trào ngược khiến chiếc van thực quản bị suy yếu, phổ biến có thể kể đến như:
– Ăn quá no, nằm ngay sau khi ăn, ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng, cà phê và chất kích thích.
– Gây áp lực lên dạ dày khi thường xuyên mặc quần áo quá chật gây sức ép đẩy dịch vị lên trên.
– Các dị tật bẩm sinh ở cơ thắt thực quản, thường gặp ở trẻ sơ sinh do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.
– Một số loại thuốc tây có thể làm giãn cơ vòng thực quản, tạo điều kiện cho axit trào ngược.
– Cảm giác nóng rát từ vùng thượng vị lan lên cổ họng, thường xuất hiện sau khi ăn hoặc sau khi nằm xuống.
– Cảm giác bị đè ép, thắt chặt ở ngực, dễ lầm tưởng với bệnh về tim mạch.
– Axit sẽ làm phù nề niêm mạc thực quản, gây cảm giác có khối u vướng trong cổ họng.
– Dịch vị trào ngược vào đường hô hấp gây viêm họng, viêm thanh quản mãn tính.
Khi bị trào ngược dạ dày, thay đổi tư thế ngủ là một trong những phương pháp điều trị không dùng thuốc. Nằm trên gối dốc, thực quản sẽ nằm cao hơn dạ dày. Lực hấp dẫn sẽ giữ axit và thức ăn nằm yên dưới đáy dạ dày, ngăn không cho chúng trôi ngược lên trên.
Đa số các cơn trào ngược thường xảy ra khi ngủ. Gối giúp duy trì độ ổn định suốt đêm, bảo vệ niêm mạc thực quản khỏi sự tấn công của axit, giúp người bệnh ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Nằm gối trào ngược dạ dày sẽ giúp thay đổi tư thế, làm giảm áp lực lên dạ dày
Dưới đây là những nhóm đối tượng có nguy cơ mắc trào ngược dạ dày nhất:
– Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Ở trẻ nhỏ, dạ dày nằm ngang, cao hơn so với người lớn, kết hợp với cơ thắt thực quản dưới còn yếu, chưa thể đóng kín hoàn toàn, rất dễ dẫn đến sữa và thức ăn bị trào ngược ra ngoài.
– Phụ nữ đang trong thai kỳ: Trong 3 tháng giữa và cuối thai kỳ, mẹ bầu phải đối mặt với các cơn ợ nóng. Do sự thay đổi nội tiết tố làm giãn các cơ quan tiêu hóa và áp lực từ thai nhi ngày càng lớn chèn ép vào dạ dày, đẩy dịch vị ngược lên thực quản. Sau khi sinh, tình trạng này sẽ thuyên giảm.
– Người thừa cân, béo phì: Lượng mỡ thừa vùng bụng thường xuyên gây áp lực lên dạ dày, thúc đẩy dịch vị đi ngược lên trên ngay cả khi bụng không quá no. Những người có chỉ số BMI cao thường xuyên bị trào ngược vào ban đêm, gây ra các cơn ho và khó thở đột ngột khi ngủ.
– Người có thói quen sinh hoạt không điều độ: Những người ăn quá no, thích ăn đồ cay nóng, dầu mỡ và có thói quen nằm ngay sau khi ăn. Bạn nằm uống ngay khi ăn, dạ dày lúc này chưa tiêu hóa thức ăn, áp lực quá tải và dễ bị rò rỉ axit.
– Người thường xuyên căng thẳng, stress: Áp lực tâm lý kéo dài làm tăng tiết axit dạ dày và gây co thắt cơ trơn tiêu hóa.
– Người hút thuốc lá và uống rượu bia: Chất nicotine trong thuốc lá và cồn trong rượu bia có khả năng làm giãn cơ vòng thực quản. Nó cũng làm giảm tiết nước bọt có tính kiềm giúp trung hòa axit, khiến niêm mạc thực quản bị tổn thương nghiêm trọng hơn khi có dịch vị trào lên.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Có nên cho bé ăn trên gối chống trào ngược không?
Kết hợp các mẹo dân gian và điều chỉnh tư thế ngủ sẽ giúp niêm mạc thực quản có thời gian hồi phục và giảm tần suất xuất hiện các cơn ợ nóng.
Với thiết kế độ dốc chuẩn y khoa từ 15 – 30 độ, gối giúp nâng cao toàn bộ phần thân trên từ thắt lưng đến đầu, dùng trọng lực để giữ axit và thức ăn nằm yên trong dạ dày.
Khác với các loại gối kê thông thường, gối chống trào ngược Hakoro giúp cột sống thẳng, không gây gập bụng hay chèn ép dạ dày, giúp chặn đứng tình trạng dịch vị rò rỉ lên thực quản vào ban đêm. Đây là phương pháp vật lý trị liệu an toàn, giúp người bệnh ngủ ngon giấc và giảm các cơn ho, khàn tiếng do axit gây ra.
Gừng có đặc tính kháng viêm tự nhiên và khả năng làm dịu hệ tiêu hóa. Hoạt chất gingerol trong gừng giúp trung hòa axit dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn và thúc đẩy quá trình làm rỗ dạ dày nhanh hơn, giúp thức ăn không bị ứ đọng gây áp lực lên cơ thắt thực quản.
Uống một ly trà gừng ấm trước bữa ăn khoảng 20 phút hoặc nhâm nhi sau khi ăn no. Nhưng không nên sử dụng quá nhiều gừng, vì có thể gây phản tác dụng. Bạn chỉ nên uống tầm 5g gừng trở xuống.
Baking soda có tính kiềm tự nhiên, giúp trung hòa axit dạ dày một cách tức thì, cắt đứt các cơn ợ nóng nhanh chóng. Khi đi vào dạ dày, nó phản ứng với axit dư thừa để tạo thành nước và khí CO2, giúp làm dịu cảm giác nóng rát ở vùng thượng vị và cổ họng chỉ sau vài phút sử dụng.
Hòa tan khoảng ¼ muỗng cafe baking soda vào một ly nước lọc ấm và uống chậm. Đây chỉ là giải pháp tạm thời cho các cơn đau cấp tính, bạn không nên lahm dụng quá thường xuyên vì hàm lượng muối cao trong baking soda có thể gây tích nước.
Nghệ chứa hàm lượng Curcumin dồi dài, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, có khả năng làm dịu các vết loét ở niêm mạc thực quản do axit bào mòn. Hoạt chất này còn giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa sự hình thành khí gas gây đầy bụng và ợ hơi.
Bạn pha tinh bột nghệ với mật ong và nước ấm để uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn. Mật ong sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ niêm mạc, nghệ xử lý các tổn thương bên trong, giúp duy trì sự ổn định của hệ tiêu hóa và giảm tần suất tái phát của bệnh trào ngược.
Uống trà gừng, sử dụng gối chống trào ngược sẽ giúp cải thiện tình trạng
Ngoài ra, khi ngủ cũng nên kê cao đầu sẽ giúp giảm tình trạng trào ngược về đêm. Khi đầu và ngực được nâng cao, thực quản sẽ nằm ở vị trí cao hơn dạ dày, khiến dịch vị khó có thể chảy ngược lên trên ngay cả khi cơ thắt thực quản bị suy yếu.
Bạn cũng cần lưu ý không nên chỉ kê cao mỗi phần đầu bằng gối ngủ thông thường vì sẽ khiến cổ bị gập, gây đau mỏi vai gáy và tạo áp lực lên vùng bụng. Kê cao từ phần vai trở lên, có thể sử dụng các vật liệu cứng chèn dưới chân giường phía đầu để tạo một mặt phẳng nghiêng đồng nhất cho toàn bộ thân trên.
Nguyên nhân đầu tiên để kích thích dạ dày tiết axit và gây co thắt cơ vòng thực quản. Duy trì một chế độ nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc và tập luyện các bộ môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ sẽ giúp cân bằng hệ thần kinh thực vật, giúp ổn định hoạt động của hệ tiêu hóa.
Tập luyện đều đặn sẽ giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm áp lực mỡ bụng chèn ép lên dạ dày. Tránh tập thể dục quá mạnh ngay sau ăn, hãy dành thời gian thư giãn để cơ thể tập trung năng lượng để tiêu hóa thức ăn trơn tru nhất.
Bài viết trên đây, Haruco đã giúp bạn trả lời câu hỏi trào ngược dạ dày nên làm gì để kiểm soát tình trạng bệnh hiệu quả nhất. Áp dụng tư thế ngủ dốc, ăn uống điều độ và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp đẩy lùi căn bệnh tự nhiên. Theo dõi Haruco để không bỏ lỡ những bài tin tức về sức khỏe hàng ngày nhé.
