Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Khi bị cảm lạnh, nhiều người lựa chọn xông hơi như một cách giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục mà không cần dùng đến thuốc. Nhờ tác dụng làm ấm, thông mũi và giúp cơ thể ra mồ hôi, xông hơi giải cảm bằng thảo dược tự nhiên được đánh giá là an toàn và dễ thực hiện ngay tại nhà. Vậy đâu là những nguyên liệu xông hơi giải cảm phổ biến được nhiều người tin dùng? Hãy theo dõi nội dung dưới đây để hiểu rõ hơn.
Đâu là những nguyên liệu xông hơi giải cảm phổ biến được nhiều người tin dùng?
Theo nhận định từ các chuyên gia y tế, việc sử dụng lá để xông hơi giải cảm có thể hỗ trợ làm dịu nhiều triệu chứng thường gặp như nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau họng ở người bị cảm lạnh và cúm thông thường. Phương pháp này cũng được áp dụng trong một số trường hợp viêm xoang, viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm tiểu phế quản hoặc dị ứng đường hô hấp.
Dù hơi nước từ lá xông không có khả năng tiêu diệt virus gây bệnh, nhưng xông hơi đúng cách giúp cải thiện triệu chứng rõ rệt, hỗ trợ quá trình hồi phục và được đánh giá có giá trị hỗ trợ lâm sàng. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của lá xông hơi giải cảm:
Hơi nước ấm kết hợp tinh dầu tự nhiên từ lá xông giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác khó chịu do cảm cúm, từ đó hỗ trợ người bệnh dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn. Việc ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng và rút ngắn thời gian hồi phục.
Khi bị cảm lạnh, dây thanh quản thường bị khô và kích ứng, gây khàn tiếng hoặc đau rát cổ họng. Xông hơi thảo dược giúp bổ sung độ ẩm cho đường hô hấp trên, làm dịu niêm mạc họng và hỗ trợ cải thiện chức năng của dây thanh quản.
Mặc dù hiệu quả giảm đau họng của xông hơi vẫn cần thêm nghiên cứu chuyên sâu, nhưng trên thực tế, hơi nước ấm từ lá trong nồi xông thảo dược từ lâu đã được sử dụng như một biện pháp giúp giảm sưng viêm, làm dịu cảm giác đau và khô rát ở cổ họng.
Hơi nóng từ lá xông có tác dụng làm loãng dịch nhầy tích tụ trong mũi, xoang và đường hô hấp, từ đó giảm cảm giác tắc nghẽn và áp lực vùng đầu và mặt. Nhờ vậy, người bệnh có thể hít thở dễ dàng và thoải mái hơn.
Trong quá trình bị cảm cúm, niêm mạc mũi và xoang thường trở nên khô, dễ kích ứng và gây khó chịu. Việc hít hơi nước ấm giúp bổ sung độ ẩm cần thiết, làm dịu niêm mạc và hạn chế tình trạng khô mũi hoặc chảy máu mũi.
Xông hơi đúng cách giúp cải thiện triệu chứng rõ rệt, hỗ trợ quá trình hồi phục hiệu quả
Lá sả chứa các tinh dầu tự nhiên như geraniol và citral với khả năng kháng khuẩn, giảm ho và hỗ trợ hạ nhiệt cơ thể. Mùi hương đặc trưng của sả còn giúp thư giãn hệ thần kinh, ổn định tinh thần và giảm cảm giác mệt mỏi khi bị cảm.
Xông hơi bằng lá sả giúp làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa, sát khuẩn và khử mùi, từ đó góp phần cải thiện nhanh các triệu chứng cảm lạnh thường gặp.
Lá bưởi giàu tinh dầu có tác dụng hỗ trợ làm dịu các biểu hiện của cảm cúm và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Khi xông hơi với lá bưởi trong khoảng 5–10 phút, người bệnh thường cảm thấy dễ chịu và thư giãn hơn.
Hương thơm nhẹ từ lá bưởi giúp giảm đau đầu, thông thoáng mũi, tiêu đờm và hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến đường hô hấp.
Tía tô là một trong những loại lá quen thuộc và gần như không thể thiếu trong các bài xông hơi giải cảm dân gian. Lá tía tô có tác dụng làm cơ thể toát mồ hôi, giúp giải cảm lạnh và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Phần hạt của cây còn được sử dụng để giảm ho, long đờm và hỗ trợ cải thiện các triệu chứng hen suyễn.
Khi xông hơi, tinh chất từ lá tía tô theo hơi nước thẩm thấu qua da, giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm nhanh cảm giác ớn lạnh và mệt mỏi do cảm cúm gây ra.
Theo y học cổ truyền, lá tre có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu tâm thần. Khi sử dụng trong xông hơi, lá tre hỗ trợ kích thích ra mồ hôi, tiêu đờm, sát khuẩn và giảm các biểu hiện sốt do cảm. Nhờ đó, cơ thể được giải nhiệt hiệu quả và cảm giác nặng đầu, bức bối cũng được cải thiện rõ rệt.
Ngải cứu không chỉ được biết đến với công dụng cầm máu mà còn là vị thuốc xông hơi trị cảm được sử dụng rộng rãi trong Đông y. Thảo dược này có tác dụng điều hòa khí huyết, làm ấm cơ thể và hỗ trợ giảm đau đầu, ho, cảm lạnh.
Để tăng hiệu quả giải cảm, bạn có thể kết hợp ngải cứu tươi cùng lá chanh hoặc lá bưởi và lá khuynh diệp. Sự phối hợp này giúp làm ấm đường hô hấp, thông mũi và hỗ trợ phục hồi cơ thể nhanh hơn.
Hương nhu được xem là vị thuốc quen thuộc với khả năng hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh, đặc biệt là cảm mạo. Thảo dược này có tác dụng hành khí, thanh nhiệt, trừ thấp, giúp cơ thể toát mồ hôi tự nhiên, từ đó giảm nhanh các triệu chứng như nhức đầu, ớn lạnh và mệt mỏi do cảm cúm gây ra. Hương nhu thường được sử dụng trong các bài thuốc xông hơi nhằm làm ấm cơ thể và thúc đẩy quá trình hồi phục.
Bạc hà nổi tiếng với đặc tính sát khuẩn, kháng viêm và làm mát đường hô hấp. Khi dùng để xông hơi, tinh dầu bạc hà giúp giảm cảm giác sốt nóng, thông mũi, giảm đau đầu và hỗ trợ lưu thông máu, từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Trong trường hợp mới chớm cảm với các biểu hiện như sốt nhẹ, sổ mũi hoặc đau đầu, bạn có thể dùng khoảng 10–15g lá bạc hà nấu cùng 300ml nước để xông hơi. Thực hiện đến khi cơ thể ra mồ hôi sẽ giúp giải cảm hiệu quả.
Lá chanh có vị cay nhẹ, tính ấm, mang lại tác dụng sát khuẩn, tiêu đờm và hỗ trợ làm ấm cơ thể. Nhờ chứa hàm lượng tinh dầu cao với hương thơm dễ chịu, lá chanh gần như là nguyên liệu không thể thiếu trong các nồi xông hơi giải cảm truyền thống.
Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp lá chanh cùng lá bưởi, hương nhu, cúc tần, lá tre (mỗi loại khoảng 50g), thêm 20g bạc hà, 2 củ sả đập dập và 3 nhánh tỏi. Tất cả rửa sạch, đun lấy nước xông cho cơ thể ra mồ hôi. Bài xông này giúp làm ấm, thông mũi và hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng cảm lạnh.
Kinh giới có vị cay, tính hơi ấm, mùi thơm dễ chịu và chứa khoảng 1% tinh dầu tự nhiên. Tương tự như tía tô, kinh giới vừa là loại rau gia vị quen thuộc vừa được sử dụng như một vị thuốc trong dân gian. Khi dùng để xông hơi, kinh giới giúp cơ thể toát mồ hôi, hỗ trợ hạ sốt, giảm cảm giác ớn lạnh, đồng thời có tác dụng khư phong và làm dịu tình trạng ngứa ngáy do cảm lạnh gây ra.
Khuynh diệp, còn gọi là bạch đàn, là loại thảo dược được đánh giá cao nhờ nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lá khuynh diệp chứa tinh dầu giàu eucalyptol có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa và hỗ trợ làm thông đường hô hấp. Khi xông hơi, hương tinh dầu khuynh diệp giúp thư giãn tinh thần, giảm nghẹt mũi, ho và các triệu chứng cảm lạnh thường gặp.
Húng chanh là loại lá có đặc tính kháng sinh tự nhiên, giúp sát khuẩn, giảm viêm và làm loãng đờm hiệu quả. Nhờ khả năng loại bỏ chất nhầy trong vòm họng, húng chanh thường được sử dụng để hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm họng, khàn tiếng khi bị cảm cúm. Bên cạnh đó, loại lá này còn chứa axit béo omega-6, góp phần hỗ trợ giảm viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể khi kết hợp xông hơi đúng cách.
Nồi xông hơi cần những lá gì để giải cảm tại nhà hiệu quả
Thay vì phải chuẩn bị cầu kỳ không gian kín gió, trùm chăn hay lo lắng hơi nóng thất thoát ra ngoài, ngày nay nhiều gia đình lựa chọn lều xông hơi tại nhà như một giải pháp xông hơi giải cảm tiện lợi và an toàn hơn. Lều xông được thiết kế chuyên dụng giúp giữ nhiệt tốt, tập trung hơi nước thảo dược quanh cơ thể, từ đó hỗ trợ làm toát mồ hôi, thông mũi và giảm cảm giác ớn lạnh hiệu quả.
Ưu điểm lớn của lều xông hơi tự bung là dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian và chủ động điều chỉnh mức hơi nóng theo thể trạng từng người. Khi kết hợp cùng nồi xông hơi bằng điện, người dùng có thể kiểm soát lượng hơi nước ổn định, hạn chế nguy cơ bỏng hay quá nhiệt so với cách đun nồi xông truyền thống. Nhờ đó, quá trình xông hơi giải cảm trở nên nhẹ nhàng, an toàn hơn cho cả người lớn tuổi hoặc người có thể trạng yếu.
Bên cạnh đó, xông hơi bằng lều tại nhà còn giúp giữ vệ sinh, kín gió, hạn chế nhiễm lạnh sau khi xông.
– Chuẩn bị nguyên liệu: Rửa sạch lá thảo dược sả, tía tô, lá bưởi, kinh giới…, cho vào nồi xông hơi, đổ nước đủ để nấu hơi.
– Khởi động nồi xông: Bật nồi xông điện, điều chỉnh nhiệt độ và thời gian phù hợp thường 5–10 phút để hơi nước bốc đều.
– Lắp lều xông: Kết nối ống dẫn hơi từ nồi xông vào lều, đảm bảo mút cao su kín để hơi không thoát ra ngoài.
– Bước vào lều: Ngồi thoải mái, đặt đầu và tay ra ngoài khe hở của lều nếu cần, thở đều để tinh chất thảo dược thấm vào cơ thể. Thời lượng xông hơi phù hợp nhất chỉ nên duy trì trong khoảng 10–15 phút.
– Kết thúc xông: Tắt nồi xông, từ từ ra khỏi lều, lau khô người và uống nước để bù nước đã mất qua mồ hôi.
– Dọn dẹp: Rửa sạch nồi xông và lều, để khô ráo cho lần sử dụng tiếp theo.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Sự thật bạn cần biết về xông hơi có giảm cân không?
Nắm rõ các nguyên liệu xông hơi giải cảm phổ biến giúp bạn tự tin áp dụng phương pháp này tại nhà, vừa an toàn vừa hiệu quả. Không chỉ giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm, xông hơi còn mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu. Nếu bạn muốn tiện lợi hơn, Haruco cung cấp lều xông hơi và nồi xông hơi chất lượng, giúp xông tại nhà an toàn, hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Liên hệ ngay với Haruco để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp.
