Đau lưng, căng cứng hay thoái hóa cột sống là những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Một trong những phương pháp hỗ trợ phục hồi được chuyên gia khuyên dùng là kéo giãn cột sống lưng. Bài viết sau đây của Haruco sẽ giúp bạn hiểu rõ về lợi ích, các […]

Kéo giãn cột sống cổ bằng tay là giải pháp tự nhiên, dễ áp dụng tại nhà, giúp giảm căng cơ, cải thiện lưu thông máu và duy trì cột sống khỏe mạnh. Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về lợi ích cũng như cách thực hiện các bài tập kéo giãn cổ […]

Trong lĩnh vực chăm sóc và phục hồi cột sống, việc lựa chọn thiết bị hỗ trợ phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Giữa máy kéo giãn cột sống và đai kéo giãn cột sống, mỗi loại đều có mỗi loại có đặc điểm nổi bật riêng, đáp ứng các nhu cầu […]

Bạn muốn cải thiện chiều cao ngay cả khi đã trưởng thành? Không ít người cũng đang tìm kiếm giải pháp để tăng vóc dáng hiệu quả. Một trong những phương pháp được đánh giá cao chính là kéo giãn cột sống tăng chiều cao. Hãy cùng Haruco tìm hiểu 4 bài tập đơn giản […]

Bạn có biết rằng việc kéo giãn cột sống đúng cách có thể giúp giảm đau lưng, cổ, cải thiện tư thế và phòng ngừa thoái hóa cột sống? Phương pháp kéo giãn cột sống không chỉ mang lại hiệu quả tức thì mà còn giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt lâu dài. […]

Cột sống khỏe mạnh là nền tảng cho một cơ thể dẻo dai và tinh thần sảng khoái. Các động tác yoga kéo giãn cột sống giúp giảm mỏi lưng, tăng linh hoạt và cải thiện tư thế, thích hợp cho cả người làm việc văn phòng và những ai muốn chăm sóc sức khỏe […]