Các bài tập yoga thoát vị đĩa đệm có thực sự hiệu quả? Đây là điều khiến không ít người bệnh băn khoăn khi tìm kiếm một phương pháp an toàn, lành tính để hỗ trợ giảm đau và cải thiện khả năng vận động. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu về phương pháp này, […]

Đau lưng là tình trạng phổ biến mà nhiều người hiện nay đang gặp phải, đặc biệt là dân văn phòng, người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên ngồi lâu, vận động sai tư thế. Thay vì lạm dụng thuốc giảm đau hay các phương pháp điều trị tạm thời, yoga đang trở thành […]

Theo thống kê của Hiệp hội Cột sống Quốc tế, có đến 70% người trưởng thành từng gặp vấn đề về tư thế, đặc biệt là tư thế gù lưng, vai tròn, cúi đầu về trước và lệch vai. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc ngồi sai tư thế khi làm việc với máy […]

Đai chống gù lưng được quảng cáo là giải pháp hỗ trợ hiệu quả giúp điều chỉnh tư thế, giảm đau và ngăn ngừa biến dạng cột sống. Thế nhưng, liệu đai chống gù lưng có tác dụng không? Việc sử dụng mang lại những lợi ích gì và có tiềm ẩn rủi ro nào […]

Một chiếc lưng khỏe mạnh là nền tảng cho cơ thể dẻo dai và tinh thần thoải mái. Việc giãn cơ lưng không chỉ giúp giảm đau nhức, cải thiện tư thế mà còn tăng cường độ linh hoạt và ngăn ngừa các vấn đề về cột sống. Chỉ với những bài tập đơn giản, […]

“Đau lưng có nên tập gym không?” là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn khi gặp phải tình trạng đau nhức vùng cột sống. Bài viết dưới đây Haruco sẽ giúp bạn giải đáp cụ thể và đưa ra những lưu ý quan trọng khi tập gym trong lúc bị đau lưng. 1. Nguyên […]