Đau mỏi vai gáy là tình trạng phổ biến xảy ra hiện nay, nó gây ra cảm giác đau nhức, căng cứng vùng cổ và vai, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này xuất hiện khi các cơ bắp rơi vào trạng thái căng thẳng, tổn thương dây chằng, các bệnh […]

Xông hơi thảo dược từ lâu đã là một nghi thức chăm sóc sức khỏe không thể thiếu của phụ nữ Việt sau khi sinh. Nếu như ngày xưa, các bà các mẹ thường dùng nồi lá xông để giúp cơ thể sạch sẽ, tránh gió, thúc đẩy trao đổi chất và giúp cơ thể […]

Ngã xe không chỉ gây nên những vết trầy xước bên ngoài, nó còn tiềm ẩn nguy cơ giãn dây chằng hoặc tổn thương mô mềm sâu bên trong. Để biết chính xác ngã xe chườm nóng hay lạnh sẽ giúp giảm đau tạm thời, ngăn ngừa viêm khớp và lỏng khớp. Để tránh những […]

Đối với những người hay vận động thể thao thường hay bị chuột rút. Chuột rút là một sự co thắt cơ đột ngột. Khi các sợi cơ bó chặt, khi tác động nhiệt sẽ giúp cơ trở lại đúng trạng thái lỏng ban đầu. Vậy, chuột rút chườm nóng hay lạnh? Bạn có thể […]

Sau một buổi tập yoga nhẹ nhàng, không ít người muốn vào phòng xông hơi để thư giãn và thả lỏng cơ thể. Ngược lại, cũng có người chọn xông hơi trước để làm nóng cơ bắp. Vậy nên xông hơi trước hay sau khi tập yoga mới thực sự tốt cho sức khỏe và […]

Không ít người lầm tưởng rằng, muốn giảm cân cần dành rất nhiều thời gian, hoặc đi phòng gym, chạy bộ mới giảm được. Thực tế, bạn chỉ cần có một chiếc xe đạp tập và một lịch tập xe đạp giảm cân tại nhà, bạn đã có thể sở hữu được vóc dáng khỏe […]