Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Giấc ngủ chập chờn, khi thức dậy giữa đêm với cảm giác nghẹt thở, nóng rát ở cổ họng sẽ khiến cho sức khỏe và tinh thần của bạn bị bào mòn. Nếu không biết cách sử dụng gối chống trào ngược và kê cao đầu đúng tư thế, tình trạng trào ngược sẽ kéo dài, có thể dẫn đến viêm loét thực quản, hoặc các biến chứng về hô hấp mãn tính. Bài viết này, Haruco sẽ cùng bạn đi tìm hiểu về 2 loại sản phẩm này.
Tìm hiểu gối chống trào ngược và kê cao đầu khi bị ợ nóng
Gối chống trào ngược là gối y tế được thiết kế dưới dạng hình nệm với độ dốc thoai thoải, độ dốc được thiết kế từ 15° đến 30°. Khác với các dòng gối đầu thông thường, gối chống trào ngược giúp nâng cao toàn bộ phần thân trên của người nằm, bắt đầu từ vùng thắt lưng lên đến đầu, tận dụng lực hấp dẫn để giữ axit và dịch vị nằm yên ở đáy dạ dày.
Chất liệu của gối thường sử dụng mút cao cấp, cao su non và Memory Foam nguyên khối để đảm bảo độ phẳng và khả năng nâng đỡ ổn định khi ngủ suốt đêm. Khi sử dụng gối, thực quản luôn được giữ ở vị trí cao hơn dạ dày trên một mặt phẳng nghiêng đồng nhất, giúp ngăn chặn hiệu quả các cơn ợ nóng, trào ngược dịch vị.
Kê cao đầu khi ngủ là thói quen sử dụng thêm gối hoặc các vật dụng hỗ trợ để nâng vị trí của đầu và cổ cao hơn so với mặt giường khi nằm ngửa. Khi kê cao đầu bằng cách chồng 2 đến 3 chiếc gối ngủ lên nhau hoặc sử dụng các loại gối có độ phồng lớn để tạo cảm giác dễ thở. Cách này thường sẽ làm gập vùng cổ và phần ngực trên thay vì nâng đỡ toàn bộ thân trên. Có thể làm tăng áp lực nội tại lên dạ dày và khiến tình trạng trào ngược axit tăng cao.
Kê cao đầu chỉ mang đến giải pháp tạm thời cho hô hấp, không phải là phương pháp điều trị trào ngược dạ dày thực quản bền vững.
Khi sử dụng, bạn cần hiểu gối chống trào ngược và kê cao đầu là gì, cũng như biết dùng cho ai sẽ giúp tránh được những tổn thương cho cột sống.
Gối chống trào ngược sẽ tạo ra một mặt phẳng nghiêng từ thắt lưng lên đầu, giúp thực quản luôn nằm cao hơn dạ dày theo một đường thẳng. Giúp trọng lực giữa axit nằm yên ở đáy dạ dày một cách tự nhiên và liên tục suốt đêm.
Kê cao đầu bằng cách chồng nhiều gối chỉ giúp nâng cao phần cổ và đầu, khiến vùng bụng gập lại, khiến dịch vị bị ép ngược lên thực quản mạnh mẽ hơn, làm trầm trọng thêm cơn ợ nóng.
Gối chống trào ngược Hakoro được làm theo nhân trắc học để nâng đỡ toàn bộ cột sống trên một mặt phẳng dốc. Giúp giữ cho đường cong sinh lý của cổ và lưng không bị biến dạng, giúp bạn tránh được tình trạng đau mỏi vai gáy hay thoát vị đĩa đệm.
Kê cao đầu bằng gối thường sẽ khiến đốt sống cổ bị căng giãn quá mức và cột sống lưng bị võng. Sau một đêm ngủ với tư thế gập cổ sâu, rất dễ gặp tình trạng cứng cổ, đau nhức bả vai và tê bì cánh tay do các dây thần kinh bị chèn ép.
Gối chống trào ngược có kích thước lớn và độ cứng ổn định, giúp giữ cơ thể cố định ở độ nghiêng đúng ngay cả khi ngủ say. Tránh khi ngủ say bị trượt khỏi mặt phẳng dốc, cần đặt gối đúng vị trí từ thắt lưng.
Kê cao đầu bằng gối thủ công, khi gối chồng lên nhau rất dễ bị xê dịch, trượt hoặc lún xẹp sau vài tiếng đồng hồ. Khi gối mất đi độ cao ban đầu, hiệu quả chống trào ngược sẽ biến mất, giấc ngủ sẽ chập chờn, cơn trào ngược axit sẽ bùng phát vào giữa đêm.
Cả 2 phương pháp đều có tác dụng hỗ trợ làm thông thoáng đường thở. Gối chống trào ngược sẽ hỗ trợ mở rộng lồng ngực tốt hơn nhờ tư thế nằm dốc toàn thân, giúp giảm áp lực từ ổ bụng lên cơ hoành, có lợi cho người bị hen suyễn, ngủ ngáy.
Kê cao đầu chỉ tập trung vào vùng xoang mũi, có thể giúp giảm nghẹt mũi tạm thời, nhưng sẽ gây cản trở khí quản nếu đầu bị gập quá sâu về phía trước ngực. Điều này đôi khi làm hơi thở trở nên khò khè và khó khăn trong trong giấc ngủ sâu.
Có thể sử dụng kết hợp gối chống trào ngược và kê cao đầu để mang lại hiệu quả cao
Mỗi phương pháp sẽ mang đến ưu và nhược điểm khác nhau. Để có cái nhìn tổng quan về các phương pháp, bạn cần nắm rõ cơ chế sẽ giúp tránh được những sai lầm.
Ưu điểm:
– Thiết kế nâng cao toàn bộ thân trên giúp trọng lực giữ axit ở đáy dạ dày một cách triệt để, giảm ợ nóng ngay từ lần đầu sử dụng.
– Nâng đỡ đồng đều từ thắt lưng lên đầu trên một mặt phẳng nghiêng, giữ đường cong sinh lý tự nhiên và ngăn ngừa đau mỏi vai gáy.
– Chất liệu foam, cao su non nguyên khối có mật độ cao giúp gối giữ form dáng suốt 5-7 năm, không bị xẹp lún làm mất độ dốc.
– Mở rộng lồng ngực, giảm áp lực lên cơ hoành, tốt cho người bị ngủ ngáy, hen suyễn, viêm xoang.
Hạn chế:
– Trong vài ngày đầu, bạn sẽ cảm thấy chưa quen, cần thời gian thích nghi.
– Kích thước gối khá lớn, khó mang theo khi đi du lịch.
– Chi phí đầu tư thường cao hơn gối bình thường.
Đối tượng dùng gối chống trào ngược
– Người bị trào ngược dạ dày thực quản
– Bà bầu trong 3 tháng giữa và cuối thai kỳ.
– Người cao tuổi có hệ tiêu hóa suy yếu
– Người bị các bệnh lý về hô hấp
– Người có thói quen ngủ ngáy hoặc bị chứng ngưng thở khi ngủ
– Người bị đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm cổ
– Người sau phẫu thuật vùng bụng hoặc lồng ngực
– Người bị suy giãn tĩnh mạch chân
– Người có sở hữu thói quen đọc sách, xem tivi trên giường
Ưu điểm:
– Không cần sắm thiết bị mới, tận dụng ngay những chiếc gối có sẵn tại nhà, giúp tiết kiệm chi phí.
– Có thể thực hiện ở bất cứ đâu, dễ dàng điều chỉnh độ cao bằng cách thêm hoặc bớt gối theo cảm giác khi nằm.
– Hiệu quả giảm nghẹt mũi tạm thời, giúp dễ thở hơn khi bị cảm cúm hoặc viêm mũi dị ứng.
Hạn chế:
– Chồng gối chỉ nâng cổ và đầu khiến cho đốt sống bị gập sâu, dẫn đến tình trạng đau nhức vai gáy mạn tính và nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
– Tư thế gập người tạo áp lực lớn lên vùng bụng, vô tình đẩy axit từ dạ dày lên thực quản mạnh hơn so với nằm phẳng.
– Gối thường bị trượt, xê dịch hoặc lún xẹp trong lúc ngủ.
Đối tượng dùng kê cao đầu
– Người bị trào ngược dạ dày thực quản
– Người mắc các bệnh lý về hô hấp
– Người ngủ ngáy hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ
– Bà bầu những tháng cuối thai kỳ
– Người cao tuổi có hệ tiêu hóa và hô hấp suy yếu
– Người bị đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm cổ
– Bệnh nhân sau phẫu thuật
– Người bị suy giảm tĩnh mạch hoặc phù nề chân
– Người có thói quen giải trí tại giường
Gối chống trào ngược và kê cao đầu đều phù hợp cho người mất ngủ, bị trào ngược khi dùng kết hợp
Lựa chọn gối chống trào ngược và kê cao đầu thủ công sẽ phụ thuộc vào mục tiêu điều trị sức khỏe. Mỗi phương pháp đều có những thời điểm điều trị khác nhau để phát huy tác dụng.
Chọn gối chống trào ngược khi đang phải đối mặt với các bệnh lý như tiêu hóa mãn tính, trào ngược dạ dày thực quản. Nếu bạn thường xuyên bị hành hạ bởi cảm giác bỏng rát lồng ngực, ợ chua hoặc đắng miệng kéo dài vào ban đêm. Gối được thiết kế nâng cao thân từ vùng thắt lưng, nó tạo ra một mặt phẳng nghiêng đồng nhất giúp trọng lực giữ axit nằm yên ở đáy dạ dày suốt 6-8 tiếng ngủ, không gây gập bụng, đau mỏi vai gáy.
Gối chống trào ngược giảm ợ nóng, giảm chứng ngáy ngủ, hen suyễn, phụ nữ đang ở những tháng cuối thai kỳ. Nếu bạn có thói quen nằm nghỉ ngơi, đọc sách ngay sau khi ăn, mặt phẳng dốc của gối sẽ giúp thức ăn xuống ruột non thuận lợi hơn, làm giảm áp lực cho dạ dày. Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu, bảo vệ niêm mạc thực quản.
Phương pháp kê cao đầu thủ công, chồng 2-3 chiếc gối ngủ lại với nhau chỉ nên áp dụng như một giải pháp tạm thời để cải thiện tình trạng sức khỏe ngắn hạn. Cách này thực hiện khi đang bị cảm cúm, viêm xoang, nghẹt mũi cấp tính. Nâng cao đầu và cổ giúp dẫn lưu dịch nhầy vùng xoang tốt hơn, làm thông thoáng đường thở và giảm cảm giác nặng đầu, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Gợi ý các tư thế ngủ chống trào ngược dạ dày
Khi bạn tự ý chồng gối để nâng cao đầu mà không tuân thủ các nguyên tắc nhân trắc học có thể phản tác dụng, khiến dịch vị trào ngược mạnh mẽ hơn, gây áp lực nặng nề lên cột sống. Dưới đây là những sai lầm cần tránh để bảo vệ hệ tiêu hóa:
– Chỉ kê cao phần đầu và cổ sẽ khiến cơ thể bị gập ở vùng cổ và ngực, tạo ra một điểm gãy ngay tại cơ thắt thực quản, sẽ ép axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản mạnh hơn.
– Sử dụng quá nhiều gối chồng lên nhau, trong lúc ngủ say gối sẽ bị trượt hoặc xẹp xuống làm mất độ dốc ban đầu, khiến tư thế nằm trở nên vặn vẹo, không còn tác dụng chặn axit.
– Kê gối quá cao ở phần đầu, không nâng đỡ từ thắt lưng, cơ thể sẽ ở tư thế gập bụng. Áp lực nội bụng tăng cao sẽ trực tiếp đẩy dịch vị vượt qua van dạ dày để tràn lên cổ họng.
– Tư thế kê đầu sai cách sẽ làm lồng ngực bị thu hẹp, khiến cơ hoành không thể thả lỏng. Cơ hoành yếu đi sẽ làm giảm khả năng hỗ trợ cơ thắt thực quản dưới, khiến van ngăn axit bị hở ra.
– Duy trì tư thế gập cổ sâu 6-8 tiếng mỗi đêm khiến các dây thần kinh và đốt sống cổ bị chèn ép. Làm trầm trọng thêm chứng trào ngược, dẫn đến đau đầu, tê bì và thoát vị đĩa đệm.
– Nếu chỉ kê cao từ vai trở lên, vùng thắt lưng sẽ bị võng, gây đau lưng và làm gián đoạn quá trình vận chuyển thức ăn xuống ruột non.
– Nằm nghiêng bên phải khi kê cao đầu khiến dạ dày nằm cao hơn thực quản, axit vẫn trào ngược lên.
Sử dụng gối chống trào ngược và kê cao đầu mang lại sự thay đổi rõ rệt ngay đêm đầu tiên, giúp giảm cảm giác ợ chua, ngủ ngon hơn, vùng ngực nhẹ nhàng, cổ họng không còn đau. Với những chia sẻ trên đây của Haruco bạn đã biết nên đầu tư gối chống trào ngược hay dùng phương pháp kê cao đầu thủ công chưa? Nếu còn thắc mắc về sản phẩm, hay chưa biết chọn sản phẩm nào, liên hệ với đội ngũ tư vấn của Haruco để được tư vấn và chọn sản phẩm phù hợp nhé.
