Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Cảm cúm, cảm lạnh khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Trong số các biện pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng này, xông hơi giải cảm được nhiều người tin tưởng nhờ khả năng làm ấm cơ thể và hỗ trợ đào thải độc tố. Vậy tác dụng của xông hơi giải cảm mang lại đối với sức khỏe và cần lưu ý điều gì khi thực hiện?
Tác dụng của xông hơi giải cảm đối với sức khoẻ
Liệu pháp xông hơi giải cảm hoạt động dựa trên cơ chế kết hợp giữa nhiệt độ cao và tinh dầu thảo dược. Đầu tiên, sức nóng từ hơi nước giúp giãn nở mạch máu và mở rộng lỗ chân lông, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết. Điều này giúp đẩy hơi lạnh ra khỏi cơ thể và làm dịu nhanh các cơn đau mỏi cơ bắp do cảm cúm gây ra.
Tiếp theo, xông hơi kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ để đào thải độc tố và các chất cặn bã qua da. Việc vã mồ hôi không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ hạ sốt tự nhiên, giúp người bệnh cảm thấy nhẹ nhõm và thư giãn hơn. Dưới góc độ khoa học, quá trình này còn tạo ra trạng thái “sốt giả”, kích thích hệ miễn dịch sản sinh bạch cầu để tiêu diệt virus hiệu quả hơn.
Cuối cùng, các phân tử tinh dầu từ thảo dược như sả, gừng, bưởi theo hơi nước đi sâu vào đường hô hấp. Tại đây, chúng đóng vai trò như một chất sát khuẩn tự nhiên, giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi và làm dịu niêm mạc họng.
– Làm thông đường thở: Hơi nóng và hơi nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi và xoang, hỗ trợ giảm nghẹt mũi, sổ mũi và cảm giác khó thở khi bị cảm lạnh.
– Làm dịu cơn ho: Độ ẩm từ hơi nước giúp làm mềm niêm mạc họng, giảm kích ứng, hạn chế tình trạng khô rát cổ họng và các cơn ho kéo dài, đặc biệt là ho khan.
– Tăng cường sức đề kháng: Việc tăng thân nhiệt nhẹ trong quá trình xông hơi kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu, giúp nâng cao khả năng chống lại virus và vi khuẩn gây cảm.
– Giảm đau nhức, mệt mỏi: Nhiệt độ ấm giúp các cơ giãn ra, cải thiện tình trạng đau mỏi toàn thân, ê ẩm người, đau đầu triệu chứng thường gặp khi cơ thể bị nhiễm lạnh.
– Giải tỏa căng thẳng: Kết hợp xông hơi với tinh dầu tự nhiên như sả, bưởi, hương nhu giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm stress, tạo cảm giác dễ chịu và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
Việc tăng thân nhiệt nhẹ kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu, giúp chống lại virus và vi khuẩn gây cảm
– Thanh lọc làn da: Hơi nóng làm lỗ chân lông giãn nở, hỗ trợ làm sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và độc tố tích tụ trên da.
– Thúc đẩy tuần hoàn máu: Quá trình giãn mạch khi xông hơi thảo dược giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng oxy và dưỡng chất đến các mô, giúp da dẻ hồng hào và cơ thể nhanh hồi phục sau cảm.
Xông hơi bằng nước nóng giúp làm ấm cơ thể và hỗ trợ đào thải mồ hôi, tuy nhiên khi kết hợp thêm các loại thảo dược, hiệu quả giải cảm sẽ được nâng cao rõ rệt. Các tinh chất tự nhiên trong lá cây và củ gia vị không chỉ tác động lên hệ hô hấp mà còn hỗ trợ điều hòa cơ thể từ bên trong.
– Lá bưởi, lá chanh: Chứa hàm lượng tinh dầu tự nhiên cao với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm nhẹ. Khi xông, hương tinh dầu giúp làm thông mũi, giảm đau đầu, giảm cảm giác nặng đầu, mệt mỏi thường gặp khi bị cảm lạnh.
– Sả, gừng: Có tác dụng làm ấm cơ thể, hỗ trợ sát trùng đường hô hấp và giảm các triệu chứng nhiễm lạnh. Đặc biệt, sả và gừng còn giúp giảm ho, hạn chế ớn lạnh và giúp cơ thể giữ nhiệt tốt hơn sau khi xông.
– Tía tô, kinh giới: Theo y học cổ truyền, đây là những vị thảo dược có khả năng tán hàn, giải độc và hỗ trợ hạ sốt nhẹ. Việc sử dụng các loại lá này giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ hàn khí, giảm cảm giác uể oải và mệt mỏi.
Trong quá trình xông hơi, nhiệt độ cao làm lỗ chân lông giãn nở, tạo điều kiện để tinh dầu thảo dược bay hơi và thẩm thấu sâu hơn qua đường hô hấp và bề mặt da. Nhờ sự kết hợp này, các hoạt chất phát huy tác dụng hiệu quả hơn, giúp giải cảm nhanh, giảm triệu chứng rõ rệt và mang lại cảm giác dễ chịu. So với việc chỉ xông nước nóng thuần túy, xông hơi thảo dược cho hiệu quả toàn diện và bền vững hơn.
Nhiệt độ cao làm lỗ chân lông giãn nở, tạo điều kiện để tinh dầu thảo dược thẩm thấu sâu hơn qua đường hô hấp và bề mặt da
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Mẹ bầu xông hơi giải cảm có được không?
Để xông hơi giải cảm mang lại hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người thực hiện cần nắm rõ một số nguyên tắc quan trọng dưới đây.
– Người đang sốt cao: Xông hơi có thể làm thân nhiệt tăng thêm, gây mệt mỏi và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
– Người cao tuổi, thể trạng yếu: Khả năng chịu nhiệt kém, dễ bị choáng hoặc mất sức khi xông.
– Trẻ em nhỏ: Cơ thể chưa hoàn thiện khả năng điều hòa thân nhiệt, cần hạn chế hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi xông.
– Phụ nữ mang thai: Cần đặc biệt thận trọng, tránh xông hơi khi chưa có tư vấn y tế.
– Người bị huyết áp thấp: Nhiệt độ cao có thể gây tụt huyết áp, chóng mặt hoặc choáng váng.
– Thời gian vàng từ 10 – 15 phút là đủ để cơ thể ra mồ hôi, giãn mạch và phát huy tác dụng giải cảm.
– Không nên xông quá lâu vì có thể gây mất nước, mệt mỏi hoặc phản tác dụng.
– Lau khô mồ hôi và thay quần áo sạch, khô ngay sau khi xông.
– Giữ ấm cơ thể, tránh gió lùa để không bị nhiễm lạnh trở lại.
– Không tắm ngay sau khi xông, nên nghỉ ngơi và để cơ thể ổn định trước khi sinh hoạt bình thường.
Có thể thấy, tác dụng của xông hơi giải cảm không chỉ giúp giảm nghẹt mũi, ho và đau nhức cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu và tinh thần. Đây là phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, lành tính nếu được áp dụng đúng cách. Haruco mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích để chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
