Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Với những người phải ngồi nhiều, ít vận động hoặc lao động nặng, đau mỏi lưng kéo dài đã trở thành vấn đề quen thuộc. Kéo giãn cột sống là một trong các phương pháp trị liệu được đánh giá cao nhờ khả năng làm giảm khó chịu, hỗ trợ điều chỉnh sai lệch và cải thiện độ linh hoạt của cột sống. Nếu bạn đang băn khoăn liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả, những tác dụng của kéo giãn cột sống dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn.
Kéo giãn cột sống giúp thư giãn hệ cơ và dây chằng xung quanh cột sống, từ đó làm giảm tình trạng căng cứng và mệt mỏi tích tụ sau thời gian dài ngồi làm việc, bê đồ nặng hoặc vận động sai tư thế. Khi lực kéo được tác động đúng cách, áp lực đè nén lên đĩa đệm và các rễ thần kinh được giải phóng, giúp hỗ trợ làm dịu các cơn đau thắt lưng, đau cổ, vai, gáy hay đau dây thần kinh tọa một cách tự nhiên.
Bên cạnh đó, quá trình kéo giãn còn giúp lưu thông máu tốt hơn, tăng lượng oxy và dưỡng chất đến vùng tổn thương, từ đó hỗ trợ phục hồi cơ, khớp hiệu quả mà không cần dùng thuốc hay can thiệp xâm lấn. Đây cũng là lý do phương pháp này ngày càng được nhiều người lựa chọn để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cột sống ngay tại nhà.
Kéo giãn cột sống, khi thực hiện đúng tư thế kéo giãn cột sống, có tác dụng giảm áp lực lên các đĩa đệm giữa các đốt sống, nhờ đó tạo khoảng trống cho các dây thần kinh thoát ra mà không bị chèn ép. Khi áp lực nội đĩa đệm được giảm bớt, các rễ thần kinh không còn bị nén quá mức, giúp giảm các triệu chứng đau nhức, tê bì hoặc khó chịu lan tỏa xuống tay, vai hay chân..
Việc giảm chèn ép dây thần kinh không chỉ làm dịu các cơn đau mà còn cải thiện khả năng vận động, tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng cột sống. Đặc biệt, đối với những người gặp các vấn đề về cột sống như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống hay đau thần kinh tọa, tác động này giúp hạn chế tiến triển của bệnh, giảm nguy cơ tổn thương thêm và nâng cao chất lượng cuộc sống trong sinh hoạt hàng ngày.
Tác dụng của kéo giãn cột sống không chỉ giúp thư giãn các cơ xung quanh mà còn tác động trực tiếp lên cấu trúc cột sống, hỗ trợ đưa các đốt sống và đĩa đệm về vị trí tự nhiên. Khi cột sống được kéo giãn đúng cách, các sai lệch nhẹ như lệch đốt sống, gù, lệch vẹo cột sống do tư thế xấu sẽ được điều chỉnh dần, giúp cột sống trở lại trạng thái cân bằng. Việc này không chỉ cải thiện tư thế và hình dáng cơ thể mà còn giảm áp lực lên các khớp và dây thần kinh, từ đó hạn chế tình trạng đau mỏi, căng cơ và các vấn đề về vận động.
Đồng thời, cột sống ở vị trí đúng còn giúp phân bổ lực đều trên toàn bộ hệ xương sống, tăng khả năng chịu lực và giảm nguy cơ thoái hóa hoặc tổn thương lâu dài, góp phần duy trì sức khỏe xương khớp bền vững theo thời gian.
Ngoài ra, để phòng ngừa tình trạng vẹo cột sống, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như đai lưng cột sống hoặc đai lưng chống gù. Những loại đai này giúp cố định và nâng đỡ cột sống, duy trì tư thế đúng khi ngồi hoặc đứng, đồng thời giảm áp lực lên các đốt sống và cơ lưng.
Việc luyện tập kéo giãn cột sống không chỉ giúp giảm đau mà còn góp phần cải thiện khả năng vận động của cơ thể. Thông qua các bài tập kéo giãn cột sống và dụng cụ kéo giãn cột sống, các khớp và cơ lưng, cổ, vai được linh hoạt hơn, giảm tình trạng cứng khớp, khó vận động. Nhờ đó, phạm vi chuyển động của các khớp được mở rộng, các động tác hàng ngày như cúi, xoay, nâng vật hay đi lại trở nên dễ dàng và thoải mái hơn, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương do cột sống và cơ lưng kém linh hoạt. Việc duy trì luyện tập đều đặn sẽ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt và tăng hiệu quả vận động tổng thể.
Đối với những trường hợp lồi đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm ở mức độ nhẹ, việc áp dụng các bài tập kéo giãn cột sống một cách đều đặn và đúng kỹ thuật có thể mang lại những cải thiện đáng kể.
Phương pháp này giúp giảm áp lực lên các đĩa đệm, đồng thời làm thư giãn cơ, gân và dây chằng xung quanh cột sống, giúp điều chỉnh tư thế và phân bổ lực đều hơn. Nhờ tác động toàn diện này, các tổn thương thêm ở cột sống được hạn chế, quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi hơn, đồng thời giảm nguy cơ phải can thiệp phẫu thuật. Với việc duy trì thói quen kéo giãn cột sống hợp lý, người bệnh có thể tăng cường sức khỏe cột sống, nâng cao chất lượng vận động và phòng ngừa các biến chứng lâu dài.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Cách kéo giãn cột sống khắc phục tác hại khi ngồi nhiều
Tác dụng của kéo giãn cột sống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp, từ giảm đau, cải thiện tư thế đến tăng khả năng vận động. Kết hợp với đai treo kéo giãn đốt sống Haruoc, bạn có thể duy trì sự linh hoạt và phòng ngừa các vấn đề nghiêm trọng về cột sống. Liên hệ Haruco ngay hôm nay để được tư vấn và sở hữu sản phẩm phù hợp.
