Suy giãn tĩnh mạch có nên xoa bóp không?

Giãn tĩnh mạch chân là tình trạng mạch máu dưới da bị giãn và xoắn, khiến máu lưu thông kém, gây cảm giác nặng, đau và sưng phù. Nhiều người chọn massage để giảm khó chịu, nhưng cần thực hiện đúng cách, nếu sai cách có thể khiến tình trạng nặng hơn. Suy giãn tĩnh mạch có nên xoa bóp không, Haruco sẽ giúp bạn tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này. 

Suy giãn tĩnh mạch có nên xoa bóp không?

1. Nhóm người nào có nguy cơ cao bị giãn tĩnh mạch chân?

Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng bệnh xảy ra ở rất nhiều đối tượng, cụ thể như:

– Người cao tuổi: Do quá trình lão hóa tự nhiên khiến các van tĩnh mạch và thành mạch máu bị xơ hóa, mất dần độ đàn hồi, dẫn đến tình trạng máu dễ bị ứ đọng ở chi dưới.

– Phụ nữ mang thai, mãn kinh: Lúc này, nội tiết tố thay đổi sẽ làm giãn thành mạch. Khi mang thai, lưu lượng máu tăng cao, áp lực từ thai nhi chèn ép vào vùng chậu khiến máu khó lưu thông.

– Những người đứng hoặc ngồi quá lâu khi làm việc: Họ thường xuyên giữ một tư thế trong nhiều giờ, gây áp lực tĩnh mạch lớn.

– Người bị thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo sức ép lên đôi chân, khiến hệ thống tĩnh mạch phải làm việc quá tải để đẩy máu về tim.

– Người thường xuyên đi giày cao gót: Thói quen này gây cản trở lưu thông máu tự nhiên ở vùng chân và vùng chậu, lâu dần làm suy yếu hệ thống tĩnh mạch. 

2. Có nên xoa bóp chân khi bị giãn tĩnh mạch không?

Massage nhẹ nhàng sẽ giúp giảm cảm giác nặng nề, phù nề cho đôi chân, có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu. Khi thực hiện nhẹ nhàng, xoa bóp sẽ giúp kích thích hệ bạch huyết hoạt động, làm giảm cảm giác đau mỏi và nặng nề của đôi chân. Xoa bóp nhẹ nhàng cũng giúp hỗ trợ giảm sưng phù ở người bị suy giãn tĩnh mạch. 

Suy giãn tĩnh mạch có nên xoa bóp không? Có, nhưng massage chỉ là phương pháp hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa, xoa bóp mạnh sẽ gây tổn thương thêm cho thành mạch và tăng nguy cơ viêm. Khi xoa bóp, cần áp dụng đúng kỹ thuật, thực hiện nhẹ nhàng, theo hướng dẫn cụ thể.

Theo nghiên cứu cho thấy, massage xoa bóp thường xuyên sẽ giúp cải thiện cảm giác nặng chân và giảm phù nề tạm thời. Nhưng chưa thấy phương pháp hồi phục hoàn toàn cấu trúc tĩnh mạch bị tổn thương. Nếu sau khi massage xuất hiện triệu chứng nặng hơn, bạn cần đến khám bác sĩ.

Khi bị giãn tĩnh mạch chân nên xoa bóp để lưu thông máu

3. Công dụng của xoa bóp trong điều trị giãn tĩnh mạch chân

Các phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch bằng xoa bóp đúng kỹ thuật sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh: 

Kích thích lưu thông máu và giảm ứ đọng

Khi xoa bóp sẽ hỗ trợ hệ thống tim mạch đẩy máu ngược dòng về tim. Bằng các động tác vuốt nhẹ nhàng, áp lực từ bàn tay giúp kích thích các mạch máu co bóp tốt hơn, giải tỏa tình trạng máu không lưu thông được tại các vùng van tĩnh mạch bị suy yếu. Khi dòng máu được lưu thông trơn tru, áp lực lên thành mạch sẽ giảm xuống, giúp ngăn ngừa hình thành các búi tĩnh mạch mới. 

Duy trì lưu thông máu đều đặn sẽ giúp cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất cho các mô ở chân. Giúp chân bớt cảm giác tê bì, giữ cho làn da vùng chân luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng đổi màu sắc tố da.

Giảm tình trạng phù nề và nặng chân

Sưng phù mắt cá chân và bắp chân là dịch lỏng thoát ra khỏi mạch máu và tích tụ tại các mô kẽ. Xoa bóp trị liệu giúp kích thích hệ thống bạch huyết, hỗ trợ đào thải chất lỏng dư thừa ra khỏi các mô. Chỉ sau khoảng 15 – 20 phút massage nhẹ mỗi ngày, người bệnh sẽ thấy đôi chân nhẹ tênh, tình trạng sưng phù giảm đi rõ rệt. 

Khi kết hợp xoa bóp với kê cao chân bằng gối kê chân Hakoro, hiệu quả giảm phù nề tăng, cảm giác căng tức, khó chịu khi mang giày dép sẽ tan biến, giúp bạn di chuyển linh hoạt, thoải mái hơn trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Thư giãn cơ bắp và giảm chuột rút về đêm

Các cơ chuột rút đau nhói về đêm thường bắt nguồn từ sự căng thẳng của cơ bắp và tình trạng ứ đọng chất thải chuyển hóa tại chân. Xoa bóp giúp làm mềm các bó cơ đang bị căng cứng, hỗ trợ đào thải các độc tố tích tụ trong máu tĩnh mạch. Mang lại sự thư giãn cho cơ xương khớp, giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. 

Massage nhẹ nhàng giúp kích thích cơ thể sản sinh ra endorphin, làm dịu các cơn đau nhức âm ỉ dọc theo bắp chân, giảm bớt sự lệ thuộc vào các loại thuốc giảm đau, mang lại tinh thần thoải mái, lạc quan cho người bệnh.

Tăng cường độ dẻo dai cho thành mạch

Dưới tác động của các động tác xoa bóp chuyên biệt, sự đàn hồi của thành mạch máu có thể được cải thiện gián tiếp. Massage sẽ giúp duy trì sự linh hoạt từ sâu bên trong, tạo ra một lớp hệ thống hỗ trợ cơ học vững chắc hơn từ bên ngoài. 

>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Bị giãn tĩnh mạch có sao không? Có nguy hiểm không?

4. Cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch đúng

Xoa bóp điều trị giãn tĩnh mạch ở chân có thể được người bệnh thực hiện tại nhà. Chỉ cần chuẩn bị một bát nước ấm, tinh dầu xoa bóp và khăn khô mềm. 

Bước 1: Chuẩn bị dầu massage

Bạn nằm ngửa trên mặt phẳng, kê chân cao hơn tim khoang 20 -30cm bằng một chiếc gối mềm. Sử dụng tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oải hương.

Bước 2: Làm nóng và kích hoạt vùng đùi

Thực hiện vuốt nhẹ từ vùng đùi trên, hướng về phía hông. Xoa bóp đùi trước sẽ giúp giải phóng tắc nghẽn ở phía trên để máu từ bắp chân lưu thông ngược lên. 

Bước 3: Vuốt nhẹ bắp chân hướng tâm

Dùng lòng bàn tay ôm lấy cổ chân. Thực hiện động tác vuốt chậm, đều và nhẹ nhàng từ cổ chân dọc theo bắp chân lên đến khoeo chân và đùi. Dùng lực của lòng bàn tay, nhẹ nhàng đẩy một dòng nước chảy ngược lên phía trên. Lặp lại động tác này 10 – 15 lần mỗi bên chân.

Bước 4: Massage nhẹ nhàng bàn chân và ngón chân

Dùng ngón tay cái xoa các vòng tròn ở lòng bàn chân và xung quanh mắt cá chân, giúp máu lưu thông. Kéo giãn từng ngón chân để kích thích các mao mạch nhỏ ở đầu chi.

Bước 5: Kết thúc và nghỉ ngơi

Sau khi xoa bóp, hãy giữ nguyên tư thế kê cao chân trong khoảng 5 – 10 phút. Cử động nhẹ cổ chân để tăng cường lưu thông máu lên cơ bắp, giúp đôi chân đỡ mỏi.

Thực hiện xoa bóp giãn tĩnh mạch chân theo các bước cụ thể

5. Những lưu ý khi thực hiện xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch

Xoa bóp có thể mang lại cảm giác dễ chịu nhưng không phải ai cũng nên áp dụng. Trước khi thực hiện bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Kiểm soát lực tác động: Nên dùng lực nhẹ nhàng của lòng bàn tay, không ấn quá sâu, không bóp mạnh hay dùng dụng cụ massage có đầu nhọn, cứng tác động trực tiếp lên vùng tĩnh mạch bị giãn.

– Thời gian thực hiện: Mỗi lần xoa bóp chỉ nên kéo dài từ 10 – 15 phút. Tác động lực quá lâu lên vùng da mỏng manh có thể gây kích ứng hoặc làm vỡ các mao mạch nhỏ. Thực hiện từ 1-2 lần mỗi ngày.

– Tránh xa nhiệt độ cao: Không sử dụng nước nóng để ngâm chân hay dầu nóng để xoa bóp. Nhiệt độ cao làm giãn nở các thành mạch, khiến máu đổ về vùng chân nhiều hơn, làm tình trạng ứ đọng trở nên tồi tệ hơn. Nên sử dụng nước mát.

– Phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh tim mạch cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

– Không massage khi có vết loét, viêm da hoặc sưng đỏ.

Bài viết này, Haruco đã giải đáp cho bạn suy giãn tĩnh mạch có nên xoa bóp không. Nên xoa bóp nhưng cần xoa bóp đúng kỹ thuật, đúng cách. Thực hiện phương pháp xoa bóp đúng kỹ thuật sẽ giúp giảm cảm giác nặng, mỏi và cải thiện tuần hoàn máu. Bạn nên thực hiện massage an toàn, không kéo dài quá lâu.