Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Giai đoạn sau sinh là thời điểm cơ thể phụ nữ có khả năng phục hồi ngoại hình nhanh nhất nếu được chăm sóc đúng cách. Trong các phương pháp truyền thống hỗ trợ làm đẹp, chườm nóng vùng bụng giúp làm giảm mỡ bụng, hỗ trợ lưu thông khí huyết, làm lành tổn thương sau sinh. Trong bài viết này, Haruco sẽ cùng bạn tìm hiểu xem sinh thường bao lâu thì được chườm nóng nhé.
Sinh thường bao lâu thì được chườm nóng? Lưu ý khi chườm
Sau sinh, nhiều mẹ truyền tai nhau phương pháp chườm nóng để nhanh hồi phục, giảm đau. Nhưng không phải chườm nóng lúc nào cũng đúng, nếu chườm sai cách có thể gây phản tác dụng. Dưới đây là những quan niệm sai lầm các mẹ cần biết để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:
Nhắc đến liệu pháp chườm nóng, nhiều người vẫn nghĩ chườm càng nhiều càng tốt. Chườm lâu sẽ giúp cơ thể nhanh ấm lại và hồi phục nhanh hơn. Nếu chườm nóng quá lâu, quá nhiều lần trong ngày có thể gây giãn tĩnh mạch quá mức, làm tăng cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, bỏng da.
Một quan niệm sai lầm khác là mẹ sau sinh luôn cần chườm nóng. Khi sinh xong, nếu mẹ còn đau, sưng và viêm, chườm nóng có thể sẽ khiến vùng tổn thương lâu lành hơn. Nếu mẹ muốn chườm nóng, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi áp dụng chườm.
Không ít mẹ chườm nóng trực tiếp lên bụng, lưng hoặc vết mổ mà không có lớp bảo vệ. Điều này sẽ tiềm ẩn nguy cơ bỏng da, kích ứng hoặc nhiễm trùng. Để an toàn, mẹ nên dùng túi chườm chuyên dụng, bọc thêm khăn mỏng và kiểm tra nhiệt độ trước khi chườm.
Rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc sinh thường bao lâu thì được chườm nóng bụng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sản khoa cho biết, không nên chườm nóng bụng sau sinh, đặc biệt là trong giai đoạn vừa mới sinh xong.
Thông thường, bạn có thể bắt đầu chườm nóng sau sinh thường từ khoảng 5 ngày sau sinh. Trong giai đoạn này cơ thể đang trong quá trình hồi phục, chườm nóng sẽ giúp giảm đau nhức và cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng.
Đối với vùng bụng dưới, các bác sĩ sản khoa khuyến cáo, đối với sản phụ sinh thường chỉ nên bắt đầu chườm nóng từ 5-10 ngày sau sinh. Đây là khoảng thời gian cần thiết để tử cung đã co tương đối ổn định và sản dịch không còn ra quá nhiều. Chườm ấm bụng dưới lúc này sẽ giúp kích thích các nhóm cơ bụng co bóp nhẹ nhàng, hỗ trợ đẩy phần sản dịch còn lại ra ngoài và làm dịu các cơn đau thắt tử cung âm ỉ.
Đối với vùng lưng và vai gáy, mẹ bỉm có thể thực hiện chườm sớm hơn khoảng 2-3 ngày sau sinh. Sau quá trình gắng sức sinh nở, các bó cơ ở lưng thường bị căng cứng quá mức và đau nhức. Dùng túi chườm nóng ở các vùng xa tử cung sẽ giúp mạch máu giãn nở, giảm áp lực lên dây thần kinh và giúp mẹ bỉm cảm thấy thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Khi chườm nên lưu ý không để nhiệt độ quá cao sẽ gây choáng váng do giãn mạch đột ngột.
Mẹ ít sữa muốn gọi sữa về hay bị tắc tia sữa, có thể áp dụng chườm nóng nhẹ ngay từ 24h sau sinh. Mẹ dùng khăn ấm hoặc túi chườm ấm chuyên dụng áp lên bầu ngực trong 5 – 10 phút trước khi cho con bú hoặc hút sữa sẽ giúp các ống dẫn sữa giãn cơ, sữa sẽ chảy đều và thông suốt hơn. Nếu ngực mẹ đang trong tình trạng sưng đỏ, nóng ran, tuyệt đối không nên chườm nóng.
Sau sinh thường từ 5-10 thì được chườm nóng
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Căng cơ chườm nóng hay lạnh? Không nên làm gì khi bị căng cơ
Ở trên, Haruco đã giúp bạn tìm hiểu sinh thường bao lâu thì được chườm nóng. Bạn cũng cần biết đến những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp này mang lại. Sử dụng nhiệt độ ấm khoa học sẽ giúp tác động tích cực đến cả thể chất và tinh thần của người mẹ sau sinh:
Khi mẹ chườm nóng bụng sau sinh, nên chườm sau khi tử cung đã ổn định, nhiệt nóng sẽ kích thích các cơ trơn tử cung co bóp nhịp nhàng. Quá trình này sẽ giúp tử cung nhanh chóng thu nhỏ về kích thước ban đầu, hỗ trợ đẩy các sản dịch còn sót lại ra ngoài. Chườm ấm cũng giúp ngăn ngừa tình trạng bế sản dịch, tránh gây viêm nhiễm tử cung.
Trong quá trình sinh nở cũng như mang thai đã khiến hệ xương khớp của mẹ chịu áp lực lớn. Chườm nóng sẽ giúp làm giãn các dây chằng và bó cơ đang bị căng cứng ở vùng thắt lưng, vùng chậu và vai gáy. Hơi ấm lan tỏa giúp tăng cường lưu thông máu, giải phóng các điểm chèn ép thần kinh, giảm cơn đau mỏi, giúp mẹ bỉm vận động linh hoạt và nhẹ nhàng hơn.
Chườm ấm bầu ngực sẽ giúp các nang sữa và ống dẫn sữa giãn nở tối đa. Nhiệt ấm sẽ giúp sữa xuống nhanh hơn, đều hơn và giảm thiểu tình trạng đau rát khi bé bú. Đặc biệt hiệu quả đối với những mẹ đang gặp phải tình trạng cục sữa đông sớm. Chườm nóng đúng cách sẽ làm tan điểm tắc nghẽn, ngăn ngừa viêm tuyến sữa và đảm bảo nguồn dinh dưỡng liên tục cho trẻ sơ sinh.
Phụ nữ sau sinh thường rơi vào trạng thái nhạy cảm, lo âu và mất ngủ do thay đổi nội tiết tố. Cảm giác ấm áp từ túi chườm nóng tác động xoa dịu hệ thần kinh, giúp cơ thể sản sinh ra hormone endorphin. Chườm ấm nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ quên đi mệt mỏi, tạo điều kiện cho một giấc ngủ sâu và chất lượng, giúp cơ thể tái tạo năng lượng nhanh chóng.
Chườm nóng có giảm mỡ bụng không? Chườm nóng đúng cách sau sinh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất tại chỗ. Nhiệt ấm sẽ giúp các lỗ chân lông giãn nở, hỗ trợ đào thải độc tố và làm mềm các mô mỡ thừa tích tụ dưới da. Khi kết hợp với các giúp vùng da bụng vốn bị nhăn nheo sau sinh trở nên săn chắc và mờ dần các vết rạn nhanh hơn.
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe hậu sản, các mẹ không nên nôn nóng mà cần tuân thủ thời gian cụ thể.
– Vùng bụng dưới: Thực hiện chườm từ 5-10 ngày sau sinh thường, lúc này tử cung đã ổn định, sản dịch cũng ít dần. Chườm ấm sẽ giúp đẩy hết sản dịch còn sót lại ra ngoài, làm giảm các cơn đau co thắt tử cung nhẹ nhàng.
– Vùng lưng và vai gáy: Chườm từ 2-3 ngày sau sinh, chườm ấm sẽ giúp giải tỏa áp lực lên hệ xương khớp.
– Vùng bầu ngực: Chườm nóng từ 24h sau sinh, mẹ dùng khăn ấm chườm nhẹ lên ngực trước khi cho bé bú để kích thích tia sữa giãn nở. Tuy nhiên, nếu ngực có dấu hiệu sưng đỏ, nóng rát, không nên dùng nhiệt nóng.
Chườm nóng đúng thời điểm sẽ hỗ trợ đẩy hết sản dịch ra ngoài
Để liệu pháp nhiệt phát huy tối đa công dụng mà không gây ra những sự cố đáng tiếc, khi chườm các mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc an toàn dưới đây:
– Da của phụ nữ sau sinh rất mỏng và nhạy cảm. Trước khi chườm nên kiểm tra nhiệt độ, dao động từ 40 – 50 độ C. Tuyệt đối không nên dùng nước sôi trực tiếp vì dễ gây bỏng sâu và làm tổn thương cấu trúc da vùng bụng.
– Không bao giờ để túi chườm tiếp xúc trực tiếp với da. Bạn nên bọc túi chườm trong một chiếc khăn bông mềm hoặc mặc một lớp áo mỏng để nhiệt lượng được phân tán đều, tránh tình trạng sốc nhiệt cục bộ.
– Tuyệt đối không để túi chườm đè lên vết khâu tầng sinh môn hoặc bất kỳ vùng da nào đang bị trầy xước, sưng tấy chưa rõ nguyên nhân để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng và bục vết chỉ.
– Nếu trong lúc chườm, bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc thấy sản dịch ra nhiều đột ngột với màu đỏ tươi, hãy dừng ngay và nằm nghỉ ngơi vì đây có thể là dấu hiệu của việc giãn mạch quá mức.
– Ưu tiên sử dụng các loại túi chườm thảo dược hoặc túi sưởi điện có nguồn gốc rõ ràng, có chế độ tự ngắt để tránh rủi ro cháy nổ hoặc rò rỉ điện trong quá trình sử dụng.
– Chỉ nên chườm tối đa 20 phút mỗi lần và mỗi ngày thực hiện khoảng 2-3 lần. Việc lạm dụng nhiệt quá mức không giúp ích cho mục tiêu chườm nóng có giảm mỡ bụng không mà ngược lại còn làm da bị thâm sạm và mất đi độ ẩm tự nhiên.
Bài viết trên đây, Haruco đã giúp bạn trả lời câu hỏi sinh thường bao lâu thì được chườm nóng. Mẹ chỉ nên chườm nóng từ 5-10 ngày khi cơ thể hồi phục. Hãy đầu tư ngay cho mình sản phẩm đai gel chườm nóng lạnh Haruco để quá trình chườm diễn ra tiện lợi hơn nhé.
