Phương pháp kéo giãn cột sống cổ: Giảm đau nhức hiệu quả

Những phương pháp kéo giãn cột sống cổ đang được ứng dụng hiệu quả trong việc điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau cổ vai gáy… Trong bài viết sau đây Haruco sẽ chia sẻ tới độc giả những thông tin chi tiết về chủ đề này. Cùng theo dõi ngay.

1. Đôi điều về phương pháp kéo giãn cột sống cổ là gì?

Phương pháp kéo giãn cột sống cổ đã có lịch sử phát triển từ thế kỷ 18. Lần đầu tiên là Edwin Smith đã áp dụng kỹ thuật này vào năm 1862 nhằm mục đích điều chỉnh cột sống cổ đang bị biến dạng và lệch vẹo do còi xương. Đây là bước quan trọng để mở ra hướng đi mới trong việc điều trị những vấn đề về cột sống. Sau đó vào phương pháp này đã được phát triển và mở rộng bởi W. Gayle Crutchfield vào năm 1933.

2. Tác dụng của các phương pháp kéo giãn cột sống cổ

Ngày nay, những phương pháp kéo giãn cột sống đã được nghiên cứu và áp dụng phổ biến trong việc điều trị và bảo tồn đối với các bệnh lý liên quan đến cột sống, Kỹ thuật này mang lại một số tác dụng hữu hữu sau đây:

– Giảm áp lực lên cột sống cổ: giúp mở rộng khoảng cách giữa những đốt sống. Từ đó sẽ giảm các áp lực và tạo ra không gian để tăng sự di động của cột sống.

– Thư giãn cơ, mô mềm: Lực kéo giãn làm mềm và thư giãn cơ bắp, dây chằng, gân giúp giảm đau và tăng khả năng di chuyển của bệnh nhân.

– Giảm áp lực lên dây thần kinh: Kỹ thuật này giúp giải phòng những gây thần kinh bị chèn ép. Từ đó làm giảm kích thích lên dây thần kinh giúp giảm cảm giác đau nhức và tăng tuần hoàn máu.

– Giảm tình trạng phình lồi đĩa đệm: Giãn cột sống cổ giúp giảm áp lực lên đĩa, giảm tình trạng tình trạng phình lồi đĩa đệm và cải thiện tình trạng thoát vị gây ra sự chèn ép lên các cấu trúc lân cận.

3. Những phương pháp kéo giãn cột sống cổ phổ biến nhất

Trên thực tế lâm sàng có nhiều phương pháp kéo giãn cột sống cổ khác nhau. Tuy tình trạng của bệnh nhân bác sẽ yêu cầu bệnh nhân thực hiện kỹ thuật phù hợp. Dưới đây là một bài tập kéo giãn cột sống cổ thường được áp dụng trong điều trị, bao gồm:

Kéo giãn cột sống cổ liên tục

Cách kéo giãn liên tục được thực hiện với lực kéo được duy trì ở một mức cố định trong suốt quá trình thực hiện. Ưu điểm của phương pháp này là dụng cụ đơn giản, dễ áp dụng và chi phí thấp nên được áp dụng khá rộng rãi. 

Tuy nhiên, phương pháp kéo giãn cột sống cổ có nhược điểm là khó điều chỉnh lực kéo sao cho phù hợp với từng tình trạng của bệnh nhân. Nếu lực ban đầu được đặt qua mạng có thể gây ra khó chịu, tuy nhiên nếu quá nhẹ lại không đủ tác dụng và khiến hiệu quả điều trị giảm đi. Các hình thức kéo liên tục gồm:

– Kéo bằng lực tự trọng.

– Kéo bằng lực đối trọng.

– Kéo kết hợp thủy trị liệu.

Phương pháp kéo giãn cột sống cổ dạng xung lực

Kéo giãn cột sống cổ dạng xung lực là cách kết hợp giữa lực nền và lực kéo. Với cách thay đổi lực có kiểm soát phương pháp này có thể mang đến hiệu quả cao, an toàn và phù hợp với thể trạng từ người bệnh. Nguyên tắc thực hiện như sau:

– Đối với bệnh nhân bị cột sống cổ cần đảm bảo lực nền đạt ít nhất 10% trọng lượng cơ thể.

– Lực kéo phải lớn hơn lực nền, mức khởi đầu khoảng 20% trọng lượng cơ sau đó dần dần tăng lên nhưng không vượt quá 30%.

– Tuy vào tình trạng bệnh của từng người có thể tăng hoặc giảm lực kéo hoặc lực nền trong khoảng 15 – 30 giây. Đặc biệt,  trường hợp đau cấp tính, lực kéo phải thay đổi từ từ để tránh gây khó chịu.

– Thời gian và tần suất của phương pháp kéo giãn cột sống cổ dạng xung lực nên tăng dần theo từng buổi, dao động từ 15 – 25 phút/lần. Mỗi ngày chỉ cần thực hiện tối đa 2 lần, sau khi kết thúc nằm nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi đứng dậy.

4. Ai nên và không nên áp dụng phương pháp kéo giãn cột sống cổ?

Đối tượng nên áp dụng

Phương pháp kéo giãn cột sống cổ chỉ phù hợp với một số trường hợp bệnh nhân sau đây:

– Thoái hóa cột sống đi kèm với hội chứng thoát vị đĩa đệm nặng như vẹo cổ và có phản ứng cơ.

– Thoái hóa cột sống cổ kèm với hội chứng rễ thần kinh.

– Thoái hóa cột sống kèm theo hội chứng cơ thang.

– Thoái hóa cột sống đi kèm theo hội chứng bả vai – cánh tay.

– Thoái hóa cột sống sau chấn thương tuy nhiên trừ các trường hợp bị gãy đốt trục và đốt đội.

– Thoái hóa cột sống kèm theo hội chứng động mạch sống đồng thời có triệu chứng lâm sàng ở mức vừa.

– Thoái hóa cột sống kèm theo hội chứng tim cùng với những hội chứng nội tạng khác.

Đối tượng không nên áp dụng

Bên cạnh đó, phương pháp kéo giãn cột sống cổ thường chống chỉ định đối với một số trường hợp như sau:

– Tủy bị chèn ép và tổn thương, bệnh về ống tủy. 

– Người bị lao cột sống, viêm tấy áp xe, có u ác tính ở vùng lưng.

– Người mắc bệnh loãng xương, cao huyết áp giai đoạn 2, 3, cơ cứng động mạch não.

– Người bị chấn thương cột sống, gãy xương biến dạng.

– Người bị viêm đa khớp dạng thấp, hội chứng đuôi ngựa.

– Bệnh nhân bị thoái hóa cột sống và viêm cột sống dính khớp có các cầu xương nối với các đốt sống.

– Cơn đau tăng lên kèm theo triệu chứng chóng mặt sau khoảng 1 – 2 lần kéo giãn.

Xem thêm: Kéo giãn cột sống có tốt không? Giải đáp từ Haruco

5. Kết hợp những dụng cụ kéo dãn cột sống cổ

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp kéo giãn cột sống cổ người bệnh cũng có thể sử dụng kết hợp với các dụng cụ kéo giãn cột sống cổ để đảm bảo hiệu quả tốt hơn. Dưới đây Haruco sẽ giới thiệu tới mọi người một số dòng sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay:

Khung kéo giãn cột sống Haruco

Khung kéo giãn cột sống Haruco là một trong những dòng sản phẩm chăm sóc xương khớp tại nhà đang được đông đảo người tiêu dùng Việt Nam tin tưởng lựa chọn. Phương pháp này giúp giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ nắm chỉnh tư thế một cách tự nhiên. 

Hơn hết khung kéo giãn cột sống Haruco còn được ứng dụng công nghệ kéo giãn tân tiến kết hợp túi khí đàn hồi, cột massage chuyên dụng và hệ thống nam châm lực mạnh mang đến trải nghiệm thư giãn êm ái, an toàn cho cột sống. Sản phẩm thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi có thể sử dụng tại nhà và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau như người lớn tuổi, nhân viên văn phòng hay những ai thường xuyên đau mỏi ngồi sai tư thế.

Gối kéo giãn đốt sống cổ

Không cần áp dụng đến những phương pháp kéo giãn cột sống cổ phức tạp, chỉ với một chiếc gối hơi trị liệu kéo giãn đột sống cổ Haruco người bệnh có thể tự chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà. Thiết bị có tác dụng giảm đau hiệu quả, hỗ trợ điều trị những bệnh lý về cổ vai gáy, giúp thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng. 

Gối hơi trị liệu kéo giãn cột sống cổ Haruco thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng mang đi làm, du lịch hay đặt tại nhà. Sản phẩm là giải pháp tuyệt vời trong việc cải thiện sức khỏe xương khớp hạn chế tình trạng thoái hóa theo thời gian. Với cơ chế kéo giãn nhẹ nhàng gối giúp ngăn chặn sự chèn ép dây thần kinh, giảm tình trạng tê bì tay chân, đau nhức lan xuống vai, cánh tay.