Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Mỗi khi thời tiết giao mùa, các triệu chứng cảm lạnh, nghẹt mũi hay đau nhức cơ thể thường khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Thay vì vội vã tìm đến các loại thuốc giảm đau, xông hơi thảo dược ngay tại nhà có thể giúp bạn đánh bay cảm cúm chỉ sau 15 phút thực hiện. Vậy nồi xông hơi cần những lá gì để giải cảm tại nhà và nên kết hợp ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng khám phá ngay sau đây.
Nồi xông hơi cần những lá gì để giải cảm tại nhà và nên kết hợp ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất?
Cảm lạnh, cảm cúm là những vấn đề sức khỏe phổ biến, thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi thất thường và có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Dù trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc hỗ trợ điều trị triệu chứng cảm, không ít người vẫn e ngại sử dụng vì lo tác dụng phụ. Thậm chí, một số trường hợp còn nhầm lẫn khi dùng kháng sinh để chữa cảm cúm, trong khi nguyên nhân chủ yếu của bệnh là do virus.
Với nền y học cổ truyền lâu đời cùng kho tàng thảo dược phong phú, phương pháp xông hơi là gì, từ lâu đã được người Việt áp dụng để hỗ trợ điều trị cả cảm hàn lẫn cảm nhiệt một cách hiệu quả.
Khi bị cảm, cơ thể thường không tiết mồ hôi, lỗ chân lông co lại khiến nhiệt và độc tố bị ứ đọng bên trong. Điều này gây ra hàng loạt triệu chứng như sốt, nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau họng, đau nhức cơ thể, khô da và cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Lúc này, hơi nóng từ nồi nước xông sẽ giúp làm giãn mạch máu ngoại biên, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, từ đó hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài qua da.
Bên cạnh đó, tinh dầu tự nhiên trong các loại lá xông theo hơi nước đi vào cơ thể qua đường hô hấp và da, giúp làm thông mũi, xoang, tai, giảm viêm, giảm đau đầu, chóng mặt và cải thiện tình trạng khó thở.
Sau khi xông hơi đúng cách, người bệnh thường cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, đường thở thông thoáng, tinh thần dễ chịu.
Các loại lá dùng để xông hơi giải cảm thường rất dễ tìm, dễ mua và quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Mỗi loại lá lại mang những công dụng riêng, khi kết hợp với nhau sẽ giúp tăng hiệu quả giải cảm, hạ sốt và làm cơ thể nhanh chóng hồi phục. Dưới đây là những loại lá xông cảm phổ biến, được nhiều gia đình áp dụng:
Lá bưởi có mùi hương thanh mát, dễ chịu và chứa nhiều tinh dầu tự nhiên. Khi dùng để xông hơi, lá bưởi giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, hỗ trợ hạ sốt, giảm ho và làm dịu các cơn đau đầu do cảm lạnh. Đây là loại lá thường có mặt trong hầu hết các nồi xông giải cảm truyền thống.
Lá bưởi có mùi hương thanh mát, dễ chịu và chứa nhiều tinh dầu tự nhiên
Kinh giới là thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền, có tính ấm và khả năng kháng khuẩn tốt. Loại lá này giúp kích thích cơ thể tiết mồ hôi, hỗ trợ đào thải độc tố, từ đó làm giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm. Ngoài ra, kinh giới còn có tác dụng giảm đau, chống viêm và hỗ trợ làm sạch da.
>> Có thể bạn bỏ lỡ: Tư vấn lều xông hơi loại nào tốt nhất?
Lá tre chứa nhiều hoạt chất kháng sinh thực vật tự nhiên. Khi dùng để xông hơi, loại lá này giúp kích thích cơ thể ra mồ hôi tốt hơn, hỗ trợ sát khuẩn, tiêu đờm và hạ sốt hiệu quả. Đồng thời, lá tre còn có tác dụng giải nhiệt, giúp cơ thể nhanh chóng cảm thấy dễ chịu và nhẹ nhõm hơn sau khi xông.
Tinh dầu gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm đau đầu, giảm ho và hạn chế cảm giác buồn nôn khi bị cảm lạnh. Khi kết hợp gừng trong nồi xông hơi, hơi nước nóng mang theo tinh dầu sẽ giúp tăng hiệu quả giải cảm và thư giãn đường hô hấp.
Bạc hà không chỉ nổi tiếng với công dụng chăm sóc răng miệng hay hỗ trợ tiêu hóa mà còn là loại lá xông giải cảm rất hiệu quả. Nhờ chứa tinh dầu menthol cùng các hoạt chất như α-pinene, β-pinene, bạc hà giúp kháng khuẩn, giảm đau, tiêu đờm và làm thông thoáng mũi họng, đặc biệt phù hợp với người bị nghẹt mũi, khó thở khi cảm cúm.
Các hoạt chất tự nhiên trong sả có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm, hỗ trợ hạ nhiệt và giảm ho hiệu quả. Khi dùng sả trong nồi xông, hơi nước nóng giúp làm ấm cơ thể, thông thoáng đường hô hấp và rút ngắn thời gian hồi phục khi bị cảm lạnh.
Ngải cứu là thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền với công dụng điều hòa khí huyết và hỗ trợ cầm máu. Khi sử dụng để xông giải cảm, lá ngải cứu giúp làm ấm cơ thể, kích thích ra mồ hôi và hỗ trợ giảm các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi do cảm cúm gây ra.
Hương nhu chứa các tinh dầu quý như eugenol và methyl eugenol, có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ hạ sốt tự nhiên. Khi xông hơi, tinh dầu theo hơi nước đi sâu vào đường hô hấp, giúp giảm đau đầu, làm dịu cổ họng và mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu cho người bị cảm.
Để xông hơi bằng lá đạt hiệu quả giải cảm tối ưu, người bệnh nên thực hiện trong không gian kín gió, tránh gió lùa như lều xông hơi tại nhà nhằm hạn chế nhiễm cảm lạnh khi lỗ chân lông đang giãn nở. Trước tiên, hãy lựa chọn các loại lá xông phù hợp, rửa sạch rồi cho vào nồi với lượng nước vừa đủ, đun sôi và đậy kín nắp hoặc sử dụng nồi xông hơi bằng điện để giữ trọn tinh dầu thảo dược và an toàn hơn.
Khi nước xông đã sôi, trùm kín chăn hoặc vào lều xông hơi và tiến hành xông trong khoảng 15–20 phút. Trong quá trình xông, có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu tràm, bạc hà hoặc dầu gió để tăng tác dụng làm ấm cơ thể, thông mũi họng và giúp các triệu chứng cảm cúm thuyên giảm nhanh hơn.
Sau khi xông xong, dùng khăn khô lau sạch mồ hôi và thay quần áo sạch, khô thoáng. Không nên tắm ngay sau khi xông, vì lúc này lỗ chân lông vẫn đang mở, việc tiếp xúc với nước lạnh dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh trở lại, làm giảm hiệu quả xông và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
Để cơ thể nhanh hồi phục, bạn có thể ăn thêm một bát cháo nóng nấu với tiêu, tía tô và hành lá sau khi xông. Cách này giúp giữ ấm, kích thích ra mồ hôi nhẹ và hỗ trợ giải cảm hiệu quả hơn.
Thực hiện trong không gian kín gió, tránh gió lùa như lều xông hơi tại nhà nhằm hạn chế nhiễm cảm lạnh
Dù xông hơi bằng lá thảo dược là phương pháp dân gian được đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả, nhưng nếu thực hiện không đúng cách vẫn có thể gây ra những ảnh hưởng không mong muốn.
– Thời gian xông hơi lý tưởng chỉ nên kéo dài tối đa 20 phút mỗi lần và thực hiện khoảng 1–2 lần/ngày. Xông quá lâu hoặc quá nhiều lần có thể khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi và suy nhược.
– Ngay khi kết thúc, hãy lau khô mồ hôi, thay quần áo sạch và tránh tiếp xúc với gió lùa hoặc môi trường lạnh để hạn chế nguy cơ nhiễm lạnh trở lại.
– Với những trường hợp cảm cúm kèm tăng tiết mồ hôi, không nên xông hơi toàn thân. Thay vào đó, bạn có thể chọn xông hơi mặt, mũi để giảm triệu chứng mà vẫn đảm bảo an toàn.
– Phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược, người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp hoặc các bệnh lý nền khác nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi xông hơi.
– Trong các trường hợp bị sốt siêu vi hoặc sốt xuất huyết, xông hơi có thể khiến bệnh nặng hơn và làm tăng nguy cơ biến chứng, do đó tuyệt đối không nên áp dụng.
Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã biết nồi xông hơi cần những lá gì để giải cảm tại nhà cũng như cách xông sao cho đúng và an toàn. Bạn muốn quá trình xông tiện lợi và kiểm soát nhiệt tốt hơn, bạn có thể tham khảo thêm các dòng nồi xông hơi và lều xông hơi tại Haruco, được nhiều gia đình tin dùng hiện nay.
