Hotline - Zalo
0358 427 596Công ty TNHH Rezkin Việt Nam
Hotline - Zalo
0358 427 596Nhiều người lo ngại thay đổi tư thế ngủ từ phẳng sang nghiêng sẽ gây áp lực lên cột sống và gây đau mỏi vai gáy kinh niên. Gối chống trào ngược được thiết kế công thái học chuẩn y khoa, sẽ tạo ra một mặt phẳng dốc thoải đều từ thắt lưng, giúp nâng đỡ trọn vẹn khung xương, hỗ trợ ngăn chặn dịch vị hiệu quả. Để biết có nên nằm ngủ trên gối chống trào ngược không, cùng tham khảo bài viết dưới đây của Haruco nhé.
Người lớn có nên nằm ngủ trên gối chống trào ngược không?
Nằm ngủ trên gối chống trào ngược là giải pháp hỗ trợ y tế được các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích, đặc biệt đối với những người đang phải đối mặt với các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày. Gối được thiết kế hình nêm với độ dốc y khoa sẽ tận dụng lực hấp dẫn để giữ dịch vị nằm yên trong dạ dày. Sẽ giúp cắt đứt các cơn nóng rát lồng ngực, và bảo vệ niêm mạc thực quản và đường hô hấp khỏi sự tấn công của axit suốt đêm dài.
– Giúp giảm ngay các triệu chứng ợ chua, ợ nóng, đắng miệng và buồn nôn khi nằm xuống hoặc sau khi ngủ dậy.
– Ngăn chặn dịch vị tràn vào đường thở, hỗ trợ điều trị ho khan kéo dài, viêm họng mãn tính và khàn tiếng do axit phá hủy dây thanh quản.
– Độ dốc lý tưởng giúp mở rộng khoang miệng và đường thở, ngăn chặn các mô mềm ở cổ họng bị xẹp xuống, giúp giảm tiếng ngáy và hạn chế chứng ngưng thở khi ngủ.
– Giải tỏa áp lực từ dạ dày lên cơ hoành, mang lại cảm giác dễ thở và thư thái.
– Có thể dùng gối để kê cao chân giúp máu từ chi dưới về tim thuận lợi hơn, giảm tình trạng sưng phù và đau nhức do người bị suy giãn tĩnh mạch.
Cơ chế hoạt động của gối chống trào ngược tập trung thay đổi vị trí tương đối giữa dạ dày và thực quản để ngăn chặn dòng chảy ngược của dịch vị.
Khi nằm yên trên một mặt phẳng, thực quản và miệng sẽ ở vị trí cao hơn dạ dày. Theo quy luật của trọng lực, axit, dịch vị và thức ăn chưa tiêu hóa hết sẽ bị kéo xuống phía đáy dạ dày. Giúp ngăn chặn chất lỏng trào ngược lên phía trên, ngay cả khi cơ thắt thực quản dưới bị suy yếu hoặc không đóng kín.
Cơ thắt thực quản dưới đóng vai trò như cánh cửa một chiều. Ở người bị trào ngược, cánh cửa này thường bị hở hoặc chịu áp lực lớn từ ổ bụng. Khi nằm dốc trên gối, áp lực từ các cơ quan nội tạng đè nặng lên dạ dày và cơ hoành sẽ được giảm bớt. Cơ thắt thực quản ít bị kích thích mở ra đột ngột, giúp khóa axit nằm yên tại vị trí cũ.
Thiết kế hình nêm giúp nâng cao đầu và nâng đỡ toàn bộ lồng ngực. Khi nằm ở tư thế dốc nhẹ, trọng lượng của các mô mềm quanh cổ họng và lưỡi sẽ không bị tụt ra sau gây tắc nghẽn khí quản. Giúp luồng không khí lưu thông mượt mà hơn, ngăn chặn việc dịch dạ dày tràn vào phổi, đây là nguyên nhân gây ra các cơn ho khan và viêm họng mãn tính.
Nằm dốc giúp quá trình luân chuyển thức ăn từ dạ dày xuống ruột non diễn ra thuận lợi hơn. Khi dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, áp suất bên trong sẽ giảm xuống, loại bỏ được nguồn cơn gây ra tình trạng trào ngược về đêm.
Cơ chế hoạt động của gối chống trào ngược tập trung thay đổi vị trí tương đối giữa dạ dày và thực quản
Những đối tượng nên sử dụng gối chống trào ngược có thể kể đến như:
– Người bị trào ngược dạ dày thực quản: Gối giúp giảm nhanh các triệu chứng ợ nóng, ợ chua, đắng miệng, buồn nôn khi nằm xuống, ngăn chặn axit phá hủy niêm mạc thực quản.
– Người bị ho khan kéo dài và viêm họng mãn tính: Những người thường xuyên bị ho về đêm hoặc đau rát họng vào sáng sớm do dịch vị dạ dày tràn vào đường hô hấp nên dùng gối để bảo vệ cuống họng và dây thanh quản.
– Người mắc chứng ngủ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ: Độ dốc của gối sẽ giúp khai thông đường thở, ngăn chặn các mô mềm ở cổ họng sụp xuống gây tắc nghẽn, làm giảm tiếng ngáy và giúp hô hấp thuận lợi hơn.
– Phụ nữ mang thai: Trong thai kỳ, tử cung lớn dần gây áp lực lên dạ dày dẫn đến trào ngược. Gối chống trào ngược giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, làm giảm cảm giác khó thở và ợ nóng.
– Người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới: Gối dùng để kê cao chân khi nằm, giúp máu lưu thông về tim dễ dàng hơn, giảm tình trạng sưng phù và đau nhức chân sau một ngày làm việc.
– Người lớn tuổi, người phải nằm lâu trên giường: Người già có hệ tiêu hóa suy yếu, bệnh nhân cần phục hồi sau phẫu thuật, gối giúp việc ăn uống tại giường và hô hấp trở nên dễ dàng, tránh tình trạng hít sặc thực phẩm.
– Người có thói quen ăn đêm, ăn sát giờ ngủ: Gối sẽ hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm áp lực lên cơ thắt thực quản.
– Người muốn thư giãn, đọc sách tại giường: Với thiết kế hình nêm vững chãi, gối là điểm tựa lưng lý tưởng giúp bảo vệ cột sống và cổ khi bạn ngồi đọc sách, xem phim.
Dù sử dụng gối chống trào ngược rất tốt cho hệ tiêu hóa và hô hấp, nhưng không phải ai cũng phù hợp với tư thế nằm dốc. Gối chống trào ngược Hakoro không dành cho các đối tượng như:
– Người bị chấn thương cột sống cổ, lưng cấp tính: Những người đang trong quá trình điều trị gãy xương, thoát vị đĩa đệm nặng hoặc vừa phẫu thuật cột sống cần giữ cơ thể trên một mặt phẳng cố định theo chỉ định của bác sĩ. Tư thế nằm dốc có thể làm thay đổi áp lực lên các đốt sống đang tổn thương.
– Người mắc hội chứng tiền đình nặng: Thay đổi độ cao của đầu so với thân mình khi ngủ có thể gây ra cảm giác chóng mặt, buồn nôn hoặc mất thăng bằng cho những người nhạy cảm với sự thay đổi vị trí đầu.
– Người có thói quen nằm sấp khi ngủ: Thiết kế hình nêm của gối chống trào ngược không phù hợp cho tư thế nằm sấp.
– Người bị suy hô hấp nặng: Dùng gối không đúng độ dốc có thể gây khó khăn cho việc đặt máy hỗ trợ thở hoặc dẫn lưu.
– Trẻ em dưới 2 tuổi: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có cấu tạo cột sống chưa hoàn thiện. Sử dụng gối không đúng kích thước hoặc độ dốc có thể gây gập cổ, ảnh hưởng đến đường thở và sự phát triển xương của trẻ.
– Người bị hạ huyết áp tư thế đứng: Khi nằm gối có thể cảm thấy hoa mắt, chóng mặt khi thức dậy từ tư thế nằm dốc do máu lưu thông thay đổi đột ngột.
Những người có thói quen nằm sấp khi ngủ không nên sử dụng gối chống trào ngược
Sử dụng gối chống trào ngược đúng cách sẽ giúp cơ thể tận dụng được tối đa lực hấp dẫn để bảo vệ hệ tiêu hóa và hô hấp.
– Độ dốc lý tưởng giúp giữ dịch vị và thức ăn nằm yên trong dạ dày, loại bỏ ngay cảm giác nóng rát lồng ngực và ợ chua sau khi nằm xuống.
– Gối tạo điều kiện cho các vết viêm loét tự hồi phục, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như hẹp thực quản.
– Nằm dốc giúp đường thở thông thoáng hơn, giảm áp lực từ dạ dày lên cơ hoành. Giúp dứt hẳn các cơn kho khan về đêm, viêm họng mãn tính và tình trạng khàn tiếng do axit phá hủy dây thanh quản.
– Tư thế nâng cao đầu và cổ giúp ngăn chặn các mô mềm ở đường hô hấp trên bị xẹp xuống gây tắc nghẽn, giúp luồng khí lưu thông mượt mà, giảm tiếng ngáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
– Những người có hệ tiêu hóa chậm, nằm dốc nhẹ giúp thức ăn di chuyển xuống ruột non thuận lợi hơn, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu và nặng nề sau bữa tối.
– Tư thế nằm dốc nhẹ giúp máu lưu thông về tim tốt hơn và giảm gánh nặng cho phổi, mang lại cảm giác thư thái, dễ thở hơn khi ngủ.
Sử dụng gối sai cách có thể biến một công cụ hỗ trợ sức khỏe thành nguyên nhân gây đau nhức và mệt mỏi cơ thể.
– Đau mỏi vai gáy và cột sống cổ: Nếu bạn chỉ kê đầu lên phần cao của gối mà không nâng đỡ phần lưng. Tư thế này khiến đốt sống cổ bị gập quá mức trong thời gian dài, gây căng cơ, cứng cổ và đau nhức vai gáy sau khi thức dậy.
– Gây áp lực lên dạ dày: Nếu bạn đặt gối quá cao, vùng bụng sẽ bị gập lại. Áp lực sẽ ép vào dạ dày, khiến dịch bị bị đẩy ngược lên thực quản mạnh hơn, làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược.
– Đau thắt lưng và võng lưng: Khi điểm bắt đầu của dốc gối không sát với vùng thắt lưng, phần lưng dưới sẽ bị treo lơ lửng không có điểm tựa. Gây áp lực lên các đốt sống lưng, dẫn đến tình trạng đau mỏi hoặc tê bì vùng hạ lưng.
– Gây khó thở và chèn ép lồng ngực: Nằm sai tư thế làm lồng ngực bị thu hẹp, cản trở sự di động của cơ hoành.
>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Nằm gối chống trào ngược bao lâu mới hiệu quả?
Có, nhưng nó chỉ là giải pháp hỗ trợ tận dụng lực hấp dẫn để giữ dịch vị nằm yên trong dạ dày mà không gây ra các tác dụng phụ như khi lạm dụng thuốc kháng axit trong thời gian dài.
Dùng lâu dài sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Khi axit không còn cơ hội tiếp xúc và phá hủy niêm mạc thực quản mỗi đêm, các mô bị tổn thương sẽ có thời gian để tự phục hồi hoàn toàn. Có tác dụng giúp người bệnh phòng tránh được tình trạng viêm loét, hẹp thực quản.
Sử dụng gối chống trào ngược cũng có tác dụng tốt cho hệ hô hấp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tư thế nằm dốc nhẹ giúp đường thở thông thoáng hơn, giảm áp lực từ bụng lên cơ hoành, hạn chế tình trạng ngủ ngáy hoặc chứng ngưng thở khi ngủ.
Qua bài viết trên đây, Haruco đã giúp bạn tìm hiểu xem người lớn có nên ngủ trên gối chống trào ngược không? Câu trả lời là có, vì gối chống trào ngược sẽ giúp chặn đứng axit và bảo vệ niêm mạc thực quản khỏi những tổn thương dài hạn. Hãy lựa chọn cho mình một chiếc gối có độ dốc phù hợp để cảm nhận sự nhẹ nhõm và sảng khoái ngay sau khi thức dậy.
